2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida lähemale suvepäevadele jõuame, seda rohkem me sööme. Noh, see ei pruugi nii olla, kuid sellised märgid annavad meile kaalud. See on normaalne, päev suureneb, koos sellega ka kohustused. Nagu alati, ei jäta see kunagi piisavalt aega, et valmistuda pärast tööd ihaldatud madala kalorsusega õhtusöögiks. Ja kui see juhtub, sirutame end üha enam kaloripommide poole šokolaadimagustoitude, jäätise või rasvaste kookide kujul.
Täiusliku vormi ja soovi saavutamiseks on kõige olulisem teadmine, et toidu täielik eitamine või täielik andmine pole valikuvõimalus. On toite, mis dieeti ei mõjuta.
Kui te ei saa ennast kontrollida või vajate uue dieedi juhendamist, siis siin see on.
Esmaspäev. Nädala alguseks andke oma kehale lihast puhkus. Selle asendajate jaoks lisage oma menüüsse maitsvad puuviljad. Hautage need eraldi ja asetage need kaussi. Söömisel rakendage vaheldumise põhimõtet. Hammustus köögivilju, näks juustu.
Mitmekesisuse huvides võite lisada kodujuustu ja kaerahelbed. Kui teie kõht ikka uue meetodi vastu mässab, võite süüa viilu täisteraleiba ja maitsestada köögivilju sidrunikastme või tšilliga.
Teisipäev. On aeg tagasi minna. Hautatud 100 g kanarinda fooliumis, maitsestatud musta pipra ja sidrunimahlaga. Liha ossa saate lisada keedetud kartulit.
Lisandiks lõigake salat ja tomat, kaunistatud oksaga basiilikuga.
Kolmapäev. Kuna number kolm on mõnel juhul ja eriti dieedil saatuslik, siis olge väga ettevaatlik, et sel päeval dieeti ei rikuks. Idee on järgmine - valmistage üks oma lemmikroogadest, tingimusel et asendate kõik tavalised tooted madala kalorsusega.
Näiteks asendage valge jahu kaerahelbedega, vähendage suhkru annust umbes ja asendage see pruuni või veel parem - meega.
Tehke värsketest puuviljadest kodujuustuga puuviljakiusatus.
Neljapäev. Alates neljandast päevast on asjakohane alustada põhiprintsiibist Pööratav dieet. See on väga lihtne - sööd õhtusöögiks oma hommikusööki. St - Kui otsustate õhtusööki praadida, kaunistatud seente, kartulite, leiva ja igasuguste muude kaloripommidega, siis lihtsalt sööge neid järgmisel päeval hommikusöögiks. Muidugi pole ülaltoodu üldse kalorik, rääkimata tervislikust. Proovige järgmist - omlett 1 munast, 2 munavalgest ja tass spinatist. Lisage väike juust, tomativiilud, paprika ja täistera riivsai.
Reede. Kui teile see põhimõte meeldis, siis jätkake. Nüüd saate endale lubada kohalikku hommikusööki koos hautatud köögiviljade garneeringuga. Sool on keelatud, kuid sojakaste võib.
Laupäev. Pasta hommikusöök. Juustu asemel võite kasutada kodujuustu ja või asemel õli. Tainas peaks olema valmistatud valgest ja tüüpjahust, vahekorras 50/50.
Pühapäev. Võite endale lubada lihapalle, avatud hapukapsaid - improviseerida, kuid ärge segage kalorite vastu võitlemise tooteid. Edu!
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
