2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Lisaks maitsvatele ja tervislikele maasikatele on ka imelised toitumisomadused. Need on ainsad puuviljad, mis sobivad mis tahes dieedi ajal tarbimiseks. Kaalulangus maasikatega on ubade töö. Nad normaliseerivad ainevahetust, kiirendavad rasvade põletamist, hõlbustavad seedimist ning aitavad toksiine ja liigseid vedelikke kehast vabastada.
Lisaks võimaldab pektiini sisaldus kõhust kõike hõlpsasti vabastada ning antioksüdandid hoiavad meid tasakaalus ja rahulikud.
Dieet maasikatega
Esimene päev
Hommikusöök - puuviljasalat: 250 g maasikaid, pool banaani, pool õuna, 50 g madala rasvasisaldusega jogurtit ja 1 tl. kallis
10 h - segu: 100 g maasikapüree, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
Lõunasöök - tomati- ja kurgisalat, maitsestatud oliiviõliga; 150 g marju
16 h - segu: 1 tass jogurtit ja 100 g maasikaid (purustatud või terved)
Õhtusöök - 200 g hautatud köögivilju, 100 g maasikaid, 1 klaas apelsinimahla
Teine päev
Hommikusöök - 1 viil röstitud täisteraleiba, määrida kodujuustuga, peal maasikatükid
10 h - segu: 100 g purustatud maasikad, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. kallis
Lõunasöök - 300 g küpsetatud kala, 1 keedetud kartul; 100 g marju
16 h - segu: 1 tass jogurtit ja 100 g maasikaid (purustatud või terved)
Õhtusöök - salat, 100 g maasikaid, 1 tass greibimahla
Kolmas päev
Hommikusöök - müsli maasikatega: 2 spl. kaerahelbed, 50 ml värsket piima, 100 g maasikaid, 1 tl. kallis
10 h - 100 g maasikaid
Lõunasöök - 200 g röstitud kana, 1 tomat; 100 g marju
16 h - 100 g marju, 1 tass apelsinimahla
Õhtusöök - põrandasalat: 250 g maasikaid, pool banaani, pool õuna, 50 g madala rasvasisaldusega jogurtit ja 1 tl. kallis
Neljas päev
Hommikusöök - 1 viil röstitud täisteraleiba, määrida kodujuustuga, peal maasikatükid
10 h - segu: 100 g maasikapüree, 100 g madala rasvasisaldusega piima ja 1 tl. mesi täiendab oma dieeti maasikatega
Lõunasöök - 200 g hautatud köögivilju, 100 g maasikaid, 1 klaas apelsinimahla
16 h - 100 g maasikaid
Õhtusöök - salat, 100 g maasikaid, 1 tass õunamahla
Maasikadieet on maitsev, kerge ja aitab väga kiiresti vormi saada. Tegelikult juhtub see siis, kui te ei järgi ranget dieeti, vaid lisate oma menüüsse lihtsalt rohkem puuvilju.
Sel eesmärgil saate inspireerida neid maitsvaid maasikatega retsepte.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Magusad Kiusatused Maasikatega
Maasikad on väga populaarne puuvili, kuid nende peamine probleem on see, et need näevad tavaliselt liiga isuäratavad välja ja lõhnavad suurepäraselt ning selgub, et need ei maitse üldse meeldiva maitsega. Nii on see vähemalt alguses, kuni ilmad soojenevad ja väikseid, kuid äärmiselt maitsvaid looduslikke puuvilju turule ei ilmu.
Ahvatlevad Magustoidud Maasikatega
Aeg maasika magustoidud on kevad-suvel, kuid turul on maasikad juba aastaringselt saadaval. Maasikatega saate valmistada suurepäraseid maasikamagustoite, et võita oma lähedaste ja külaliste aplaus. Äärmiselt populaarsed on omatehtud maasikajuustukook, õrn maasikakreem, maasikapirukas ning soojaks soovitame maasikasangrit ja / või omatehtud maasikatega limonaadi.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.