2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ütlus "Sa oled see, mida sa sööd" võib lõpuks tõeks osutuda. Uuringud näitavad, et söödud toidud võivad teie naha särama panna või muuta selle täielikuks õudusunenäoks. Alates päikesekahjustuste eest kaitsvast oliiviõlist kuni naha turset tekitavate soolaste suupisteteni mõjutab see, mida meile meeldib süüa, tõesti meie välimust.
Siin nad on 4 toitu, mis võivad meie naha särama panna:
1. Oliiviõli
Oliiviõli lisab veel ühe põhjuse armastada dieeti, mis sisaldab Vahemere toite, mis on täis südamest tervislikke rasvu. Oliiviõli antioksüdandid neutraliseerivad organismi kahjulikud keemilised reaktsioonid, mis võivad nahka vanandada.
2. Mustikad
Need magusad suviviljad sisaldavad peamisi vitamiine, mis muudavad naha säravaks ja võidelda vabade radikaalide tekitatud kahjude vastu, mis võivad viia vananemisilminguteni.
3. Nar
Selle puuvilja seemned on täis nii antotsüaniine (teatud tüüpi antioksüdante) kui ka ellaghapet, mis vähendab naha kollageeni lagunemist ja võitleb ultraviolettkiirguse poolt tekitatud kahjustuste vastu. Erakordne kasulik puu hõõguvale nahale.
4. Homaar
Ärge muretsege homaaridega liialdamise pärast. Koorikloomad sisaldavad palju tsinki, millel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata aknet vähendada.
Siin on 4 toitu, mis võivad teie nahka kõige rohkem kahjustada ja teile igasuguseid probleeme tekitada:
1. Suhkur
Liigne suhkur võib viia glükeerumiseni - protsess, mis kahjustab kollageeni molekule, valku, mis muudab meie naha nii siledaks ja säravaks.
2. Alkohol
Alkohol võib kahjustada maksa, mille ülesandeks on toksiinide filtreerimine kehast. Kui maks ei suuda oma tööd teha, kogunevad need toksiinid. See võib põhjustada näo punetust, punaseid ämblikuvõrke meenutavaid paistes ja laienenud veresooni ning isegi naha kollasust nagu kollatõbi.
3. Sol
Konservid valmistatakse sageli rohke naatriumiga, mis võib põhjustada teie keha veevarustuse, mis omakorda muudab teid paistes.
4. Töödeldud liha
Hõrgutiste, vorstide ja peekoni söömine, milles on palju nitraate ja säilitusaineid, võib põhjustada nahapõletikku.
Soovitan:
Suvine Dieet Ilusale Nahale
Ilusa naha dieeti, millega näete suvel täiuslik välja, saate jälgida seitsmest päevast kuuni. Menüü põhineb puu- ja köögiviljadel, nii et dieeti nimetatakse suveks. Taimset toitu seeditakse kõige paremini kasvuperioodil, seega on kevad ja suvi ideaalne aeg kaalust alla võtta.
Smuuti Ilusale Nahale Suvel
Kui soovite oma juuste, naha ja küünte seisundit parandada, tarbige rohelist smuutit. Igas retseptis on hea kasutada vähemalt ühte külmutatud puuvilja. Troopiline kurkum on puhastamiseks kasulik. Ananassi ja kurkumi segu sobib teile ideaalselt, kui soovite nahka toita ja kaitsta päikesekahjustuste eest.
Lõhe Ja Forell Kuivale Nahale
Lõhe ja forell laevad aju energiaga ning juuksed ja nahk - säraga. Selle põhjuseks on peamiselt neis kalades sisalduvad oomega-3-rasvhapped. Need on toitu vajava kuiva näonaha jaoks hindamatud. Lõhe on kala, mis jätab küllastustunde ja on samal ajal madala kalorsusega.
Maasikad, Mesi Ja Kaerahelbed On Ideaalne Koorimine Nahale
Ajendatuna asjaolust, et enamik viimastel aastatel kauplustes ja apteekides pakutavatest kosmeetikatoodetest on meie nahaprobleeme pigem kahjustanud ja komplitseerinud kui aidanud, pöördub üha enam naisi kodus valmistatud looduskosmeetika, kreemide ja salvide poole.
Toidud, Mis On Nahale Kasulikud
Toit, mis toidab ja noorendab nahka, uuendab rakke ja suurendab rakkudevahelise vedeliku hulka, on enamasti piimatooted. See on üks väärtuslikemaid A-vitamiini allikaid, mis imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul madala rasvasisaldusega piimatoodetes.
