2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit, mis toidab ja noorendab nahka, uuendab rakke ja suurendab rakkudevahelise vedeliku hulka, on enamasti piimatooted.
See on üks väärtuslikemaid A-vitamiini allikaid, mis imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul madala rasvasisaldusega piimatoodetes. Lisaks on neil kasulik toime seedimisele ja see on naha jaoks oluline.
Suure seleenisisaldusega tooted, mis muudavad naha elastseks ja kaitsevad seda välismõjude eest, on näiteks kalkuniliha, tuunikala, samuti täisteraleib ja brasiilia pähklid.
Seleen kaitseb nahka ultraviolettkiirte mõju eest. C-vitamiini rikkad tooted aitavad kaasa kollageenkiudude moodustumisele, haavade paranemisele ja veresoonte tervisele.
C-vitamiini leidub kuumades ja magusates paprikates, tsitruselistes, spinatis, kartulis ja kiivis. Tooted, mis sisaldavad polüküllastumata happeid, on naha tervisele hädavajalikud.
Neid leidub kreeka pähklites, linaseemnetes ja põhjamerede ja jõgede kaladest. Nende hapete mõjul muutuvad naharakkude membraanid terveks ja hoiavad kergesti niiskust, samuti kaitsevad veresooni.
Selliste hapetega toidetud rakud on kaitstud põletiku ja vananemise eest. Lisaks on nahk küllastunud vajalike rasvadega, mis on väga oluline.
Linaseemned ekstraktivad rakkudevahelise mustuse, võimaldades nahal hingata ja ennast uuendada. Meie kehas on piisavalt Omega 6 rasvhappeid, kuid selles puudub Omega 3 rasvhapped. Kui nad on tasakaalus, hakkavad nad koostööd tegema ja nahk kumab.
Hea jume pakuvad B-vitamiinid, mis sisalduvad baklazaanides ja rohelistes lehtköögiviljades, samuti täisteraleibades, kaunviljades, maksas ja pärmis.
Naha vananemist takistavad tooted, mis sisaldavad antioksüdante - maasikad, mustikad, ploomid, kaunviljad, artišokid, roheline tee.
D-vitamiini sisaldavad tooted aeglustavad naha vananemist - need on päevalilleseemned, maks, merekalad, pähklid ja munad.
Kui teie nahk on kaetud vistrike ja plekkidega, ei saa seda vaevalt ilusaks pidada. Nende vältimiseks sööge K-vitamiini sisaldavaid toite - porgand, kapsas, spinat, tomat ja kõrvits.
Soovitan:
Kasulikud Ja Nahale Kahjulikud Tooted
Ilusaks saamiseks ei piisa ainult iluprotseduuride läbimisest, vaid ka naha ilu jaoks kasulike toodete söömisest. Esiteks on need piimatooted, mis varustavad organismi A-vitamiiniga. See imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul rasvata piimatoodetes.
Toidud Noorele Ja Säravale Nahale
Nahaprobleemid võivad meie enesehinnangut tõsiselt vähendada. Sügavad kortsud, rasusus, plekid näol, armid, akne, tumedad ringid ja silmade all olevad kotid. Saame need puudused varjata meigitoodetega, näiteks näopeitekreem, BB-kreem, jumestuskreem, puuder ja highlighter, kuid see mõju on ainult ajutine.
Hurraa! Kahjulikud Toidud, Mis On Tegelikult Kasulikud
Tervisliku toitumise osas on reeglid enam kui selged. Seal on terve nimekiri toitudest, mis on häbimärgistatud kui kahjulikud ja nende tarbimine pole soovitatav, kui tahame olla terved ja nõrgad. Selgub aga, et mõni neist sattus sinna üsna teenimatult.
Tooted, Mis On Kasulikud Käte Nahale
Sage kätepesu viib meie naha kuivuseni ja isegi pragunemiseni. Hea niisutus ja regulaarne ravi kätekreemiga on hädavajalik meie käte naha tervena hoidmiseks . Kuid ärge arvake, et seda saab saavutada ainult Kupeshki kätekreemiga. Seal on palju tooted, mis sobivad teie käte nahale - nii väliseks kui ka sisemiseks kasutamiseks.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
