2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ilusaks saamiseks ei piisa ainult iluprotseduuride läbimisest, vaid ka naha ilu jaoks kasulike toodete söömisest.
Esiteks on need piimatooted, mis varustavad organismi A-vitamiiniga. See imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul rasvata piimatoodetes.
Seleenirikkad tooted on nahale kasulikud. Need on kalkun, tuunikala, täisteraleib. Seleen on naha normaalse seisundi säilitamiseks hädavajalik.
C-vitamiin on nahale väga kasulik. See aitab kaasa kollageenkiudude moodustumisele ja parandab veresoonte seisundit. Seda leidub paprikates, tsitrusviljades, spinatis, kartulites ja kiivis.
Polüküllastumata rasvhapped on naha tervisele hädavajalikud. Neid leidub kreeka pähklites, linaseemnetes ja õlistes kalades, mis pärinevad põhjamerest ja jõgedest.
Nende hapete mõjul on naharakkude membraanid stabiilsed, neil õnnestub säilitada niiskust ja kaitsta veresooni hävitamise eest. Selliste hapetega varustatud rakud on kaitstud põletiku ja enneaegse vananemise eest.
Linaseemned aitavad rakkudest eemaldada toksiine ja rakkudevahelisi lisandeid, seega saab nahka edukalt uuendada.
Hea nahatooni annavad B-vitamiinirikkad tooted. Need on baklažaan, rohelised vürtsid, täisteraleib, kaunviljad, maks ja pärm.
Maasikad, mustikad, ploomid ja artišokid on naha tervisele kasulikud. Roheline tee on tõeline toitainete ladu. See aitab nahal olla noor ja elastne.
Munad, päevalilleseemned ja oliiviõli aitavad nahal toota rohkem kollageeni.
Nahale kahjulikud tooted on kohv, alkohol ja sigaretid, samuti praetud ja suitsutatud tooted, samuti tugev must tee.
Kui sööte igal hommikul enne hommikusööki pool tassi kausajahu, mis on leotatud öösel pool klaasi vees, millele olete hommikul lisanud viilutatud õuna, näeb teie nahk välja nagu portselan.
Soovitan:
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.
Toidud, Mis On Nahale Kasulikud
Toit, mis toidab ja noorendab nahka, uuendab rakke ja suurendab rakkudevahelise vedeliku hulka, on enamasti piimatooted. See on üks väärtuslikemaid A-vitamiini allikaid, mis imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul madala rasvasisaldusega piimatoodetes.
Tooted Noorele Nahale
Ilu tuleb säilitada mitte ainult väliselt, vaid ka seestpoolt. Puuviljad saavad sellega kõige paremini hakkama. Selleks, et nahk oleks elastne, vastutab kollageen. Kollageeni peamine tarnija on C-vitamiin, mida organism ei tooda. Kuid seda saab toidust suurtes kogustes.
Tooted, Mis On Suures Koguses Kahjulikud
On tooteid, mis on kasulikud, kuid ainult siis, kui te ei tarbi neid suurtes kogustes. Sellised on näiteks porgandid. Neis on palju erinevaid vitamiine ja mineraale, mis on tervisele väga kasulikud. Kuid nende tarbimine suurtes kogustes võib teie kehas tekitada beetakaroteeni liigse koguse.
Tooted, Mis On Kasulikud Käte Nahale
Sage kätepesu viib meie naha kuivuseni ja isegi pragunemiseni. Hea niisutus ja regulaarne ravi kätekreemiga on hädavajalik meie käte naha tervena hoidmiseks . Kuid ärge arvake, et seda saab saavutada ainult Kupeshki kätekreemiga. Seal on palju tooted, mis sobivad teie käte nahale - nii väliseks kui ka sisemiseks kasutamiseks.
