2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nahaprobleemid võivad meie enesehinnangut tõsiselt vähendada. Sügavad kortsud, rasusus, plekid näol, armid, akne, tumedad ringid ja silmade all olevad kotid. Saame need puudused varjata meigitoodetega, näiteks näopeitekreem, BB-kreem, jumestuskreem, puuder ja highlighter, kuid see mõju on ainult ajutine. Niipea kui nahka pesete, paistavad jälle tavalised probleemid.
Kuidas töötada puuduste vastu seestpoolt? Kas on võimalik neid mõjutada ilma kulukate protseduuride läbimiseta?
Jah, paljudele nahaprobleemidele on loomulik lahendus ja see peitub meie dieedis. Meie nahk on meie menüü peegel. Näotüübi järgi võime arvata, millised on meie lemmikroogad.
Teid vaevavad vistrikud - see võib olla märk sellest, et liialdate sellega juustu, kollase juustu, kiire pitsa ja veiselihaburgeritega.
Teil on ketendav ja kuiv nahk - tõenäoliselt sööte saiakesi töödeldud suhkruga, juua palju kohvi ja unustate piisavalt vett saada.
Ja ometi pole me siin teie üle kohut mõistmas. Ja et aidata teil taastada oma ilus nägu ja enesekindlus. Siin milliseid noore ja särava naha toite võtta!
Nendega saate oma nägu siledaks ja muudate oma sära täielikult. Kiire ja nähtava efekti saavutamiseks lisage mõned neist iga päev oma menüüsse.
Tomatid
Nendes sisalduv lükopeen võitleb nahapõletikega ja aitab jumet siluda. Sööge rohkem tomateid terve, punetava ja särava näo saamiseks. Ja et teil igav ei hakkaks, saate oma menüüd mitmekesistada kiire tomatisupi, gazpacho, klassikalise caprese salati, spagettide ja tomatikastmega.
Bob
Ubade koostises olevad kasulikud koostisosad aitavad võidelda aknega ja siluda nahka. Rõhutage oasalateid, traditsioonilist oasuppi, oahautisi, oakoore suppi, oapüreed ja kikerhernesid. Üldiselt on see universaalne toit, millest saate armuda paljudes kohtades. Isegi ubade lihapallides või ubadega leivas.
Oliiviõli
Oliiviõli on selle parim sõber noor nahk ja üks võimsamaid relvi kauni naha jaoks. Võime jätkata oliiviõli kasulikkusega. Nende hulka kuuluvad kortsude silumine, niisutamine, armide kustutamine, nahapõletikega võitlemine, jume selgitamine, päikesekaitse. Maitsesta kindlasti oliiviõliga salateid, võileibu, pitsasid, spagetikastmeid.
Jogurt
Jogurt on ka toit, mis peaks teie menüüs olema iga päev, kui soovite, et teil oleks ilus nahk. See hoiab näo värske ja niisutatuna, aeglustab kortsude teket. Seda saab kanda ka nahale endale. Jogurti näomaskid teevad väsinud ja vananenud nahale imesid.
Avokaado
Avokaado niisutab nahka ja säilitab selle elastsuse. Avokaado võileivad, avokaado suupisted või salatid on kõik, mida vajate ilus ja noor nahk.
Sa juba tead mida süüa noorele ja säravale nahale!! Sööge neid tooteid ja teil on nähtavaid tulemusi.
Soovitan:
Suvine Dieet Ilusale Nahale
Ilusa naha dieeti, millega näete suvel täiuslik välja, saate jälgida seitsmest päevast kuuni. Menüü põhineb puu- ja köögiviljadel, nii et dieeti nimetatakse suveks. Taimset toitu seeditakse kõige paremini kasvuperioodil, seega on kevad ja suvi ideaalne aeg kaalust alla võtta.
4 Toitu Hõõguvale Nahale
Ütlus "Sa oled see, mida sa sööd" võib lõpuks tõeks osutuda. Uuringud näitavad, et söödud toidud võivad teie naha särama panna või muuta selle täielikuks õudusunenäoks. Alates päikesekahjustuste eest kaitsvast oliiviõlist kuni naha turset tekitavate soolaste suupisteteni mõjutab see, mida meile meeldib süüa, tõesti meie välimust.
Smuuti Ilusale Nahale Suvel
Kui soovite oma juuste, naha ja küünte seisundit parandada, tarbige rohelist smuutit. Igas retseptis on hea kasutada vähemalt ühte külmutatud puuvilja. Troopiline kurkum on puhastamiseks kasulik. Ananassi ja kurkumi segu sobib teile ideaalselt, kui soovite nahka toita ja kaitsta päikesekahjustuste eest.
Toidud, Mis On Nahale Kasulikud
Toit, mis toidab ja noorendab nahka, uuendab rakke ja suurendab rakkudevahelise vedeliku hulka, on enamasti piimatooted. See on üks väärtuslikemaid A-vitamiini allikaid, mis imendub täielikult, kuna see sisaldub puhtal kujul madala rasvasisaldusega piimatoodetes.
Tooted Noorele Nahale
Ilu tuleb säilitada mitte ainult väliselt, vaid ka seestpoolt. Puuviljad saavad sellega kõige paremini hakkama. Selleks, et nahk oleks elastne, vastutab kollageen. Kollageeni peamine tarnija on C-vitamiin, mida organism ei tooda. Kuid seda saab toidust suurtes kogustes.
