2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Lisaks sellele, et see on väga maitsev, ploomid on äärmiselt toitev ja tervislik toit. Neis on palju vitamiine, mineraale, kiudaineid ja antioksüdante, mis võivad vähendada mõnede krooniliste haiguste riski. Saate neid süüa värskelt või kuivatatult.
Ja kui te pole ikka veel teinud neist oma menüü lahutamatut osa, soovitame teil tutvuda 7 tõestatud menüüga ploomide söömise kasulikkus tervisele - mõlemas variandis, värske või kuivatatud.
1. Need on täis kasulikke aineid
Ploomid sisaldavad palju toitaineid ja täpsemalt - rohkem kui 15 tüüpi mineraale, vitamiine, kiudaineid ja antioksüdante. Nende kogus nii värskes kui ka u ploomid on enam-vähem sama, selle erinevusega, et kuivatatud sisaldavad rohkem kaloreid, süsivesikuid ja kiudaineid.
2. Ploomid kõhukinnisuse vastu
Nad aitavad kõhukinnisuse korral - ja on selle omadusega üsna populaarsed. Nii puuvilja kui ka selle mahla tarbimine võib kiudainete ja sorbitooli sisalduse tõttu aidata selliste kõhuprobleemide korral.
3. Neis on palju antioksüdante
Need on kasulikud põletiku korral. Kaitske rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. See vähendab ka mõnede krooniliste haiguste riski.
4. Alandage veresuhkru taset
Tänu kiudainesisaldusele, mis vähendab adiponektiini taset - hormooni, mis mängib rolli suhkru reguleerimisel organismis.
5. Toetage luude tervist
Ploomid on omadusi, mis hoolitsevad luude tugevdamise eest kogu kehas. See võib vähendada selliste haiguste riski nagu osteoporoos.
6. Mõju positiivselt südame tervisele
Kuna need sisaldavad aineid, mis alandavad kolesterooli ja vererõhku. Seega on ploomide üks peamisi eeliseid südamele kaitse pakkumine.
7. Need on maitsvad puuviljad, mis saavad pärast proovimist hõlpsasti osa teie menüüst - lisaks saab seda tarbida mitmel viisil ja seda kasutatakse paljudes retseptides.
Värsked ploomid ja nende kuivatatud versioon on maitsev ja uskumatult kasulik puuvili, millel oleks kaalulangetamise dieedil suur roll. Need võivad teid pikka aega täis hoida ja on samal ajal väga kasulikud. Värske kõrval saate neist valmistada neist lõhnavat moosi, kasutada neid kookides, magusate kreemide lisandina ja isegi ploomidest ketšupit. Jah, need on sama maitsvad ja nii kasulikud.
Soovitan:
8 Kasu Küüslaugu Söömisest
Küüslauku kasutatakse Bulgaaria köögis paljude roogade valmistamisel. Lisaks mõnele toidule spetsiifilise maitse ja aroomi andmisele kasutatakse seda ka rahvameditsiinis haiguste ravimina. Seda võib nimetada supertoiduks, kuna sellel on lisaks maitsele ka ravivad omadused.
10 Lõhet Söömisest Kasu Tervisele
Lõhe on üks kõige toitainerikkamaid toite planeedil. See on rikas toitainete poolest ja võib vähendada mitme haiguse riskifaktoreid. Tutvuge 10 hämmastavaga lõhe tarbimisest kasu tervisele : 1. Rikas oomega-3 rasvhapete poolest Lõhe on üks parimaid oomega-3-rasvhapete allikaid.
Hämmastav Kasu Seente Söömisest
Seened sisaldavad kõige võimsamaid looduslikke ravimeid planeedil. Umbes 100 liigi tervisealast kasu on uuritud ja paljud paistavad tõepoolest silma võimega pakkuda teie immuunsüsteemile tohutut tuge. Hiljutised seente uuringud näitavad paljusid erinevaid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas kehakaalu reguleerimine, parem toitumine, kõrgenenud D-vitamiini tase ja paranenud immuunsüsteem.
Sada Ragi Söömisest Kasu Tervisele
Ragi on hirssi teine nimi - India kõige iidsem ja olulisem teravili. Äärmiselt valgurikas raguu on taimetoitlastele väga väärtuslik toit. See sisaldab arvukalt aminohappeid, kaltsiumi ja kaaliumi ning rauda, mis on eluliselt vajalik hemoglobiinisisalduse säilitamiseks veres.
Punase Peedi Söömisest On Tervisele 6 Suurt Kasu
Kas sa armastad peet ? Võib-olla lisate selle salatile magusa maitse tõttu, mis täiendab suurepäraselt muid koostisosi? Või kasutate seda mitmesuguste energiapommide jaoks raputamise või smuuti kujul? Palju õnne! Olete õigel teel! Peet on köögivili, mis on äärmiselt rikas toitainete ja selliste elementide nagu magneesium, kaltsium, raud, naatrium, fosfor, tsink, samuti A-, B-, C-vitamiini ja foolhappe poolest.