2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ragi on hirssi teine nimi - India kõige iidsem ja olulisem teravili. Äärmiselt valgurikas raguu on taimetoitlastele väga väärtuslik toit.
See sisaldab arvukalt aminohappeid, kaltsiumi ja kaaliumi ning rauda, mis on eluliselt vajalik hemoglobiinisisalduse säilitamiseks veres. Rikas asendamatute aminohapete poolest on ragu olnud sajandeid väärtuslik ja eelistatud teraviljatoode.
Hirss sisaldab ka palju vitamiine, eriti niatsiini, B6-vitamiini ja foolhapet. Ja tänu kiudainete ja polüfenoolide olemasolule on ragulil võime võidelda diabeedi vastu ja täita antioksüdatiivseid funktsioone.
Väga madala rasva- ja gluteenivaba sisaldusega hirssi võib sageli leida beebipudru kujul.
Ragi võitleb ülekaaluga. See väärtuslik omadus peitub trüptofaaniks nimetatud aminohappes, mis vähendab söögiisu. Ja selle kiuline struktuur muudab inimese pikemaks ajaks täisväärtuslikuks.
Hirss on äärmiselt väärtuslik ka keha luustruktuuri jaoks. See sisaldab palju kaltsiumi, mis tugevdab ja vähendab luumurdude riski, samuti hõlbustab laste kasvu.
Regulaarne hirssi tarbimine vähendab nii diabeedi kui ka seedetrakti haiguste riski. Kiudainete rohkuse tõttu ei tõsta ragu organismis veresuhkru taset.
Sisaldavad letsitiini ja metioniini (aminohapped hirsis)
vähendada vere kolesteroolitaset ja kiudained on siin abiks.
Hirssi söömise suur eelis on selle võime keha ja vaimu loomulikult lõdvestada. Surub maha ärevuse, depressiooni, migreeni ja unetuse tunde.
Hirsis on palju asendamatuid aminohappeid - neid, mida kehas ei saa sünteesida, kuid need tuleb toidust importida. Selline on isoleutsiin, mis on väga väärtuslik lihaste, vereloome, samuti luude moodustumise ja naha tervise jaoks.
Selles leiduv valiin on omakorda ka asendamatu aminohape, mis toetab ainevahetust. Ja metioniin on keha peamine väävliallikas, samuti aitab see kõrvaldada liigset rasva. Ja keha vajab veel ühe väärtusliku aminohappe - glutatiooni - tootmiseks väävlit.
Soovitan:
8 Kasu Küüslaugu Söömisest
Küüslauku kasutatakse Bulgaaria köögis paljude roogade valmistamisel. Lisaks mõnele toidule spetsiifilise maitse ja aroomi andmisele kasutatakse seda ka rahvameditsiinis haiguste ravimina. Seda võib nimetada supertoiduks, kuna sellel on lisaks maitsele ka ravivad omadused.
Värske Ja Ploomi Söömisest On Tervisele 7 Kasu
Lisaks sellele, et see on väga maitsev, ploomid on äärmiselt toitev ja tervislik toit. Neis on palju vitamiine, mineraale, kiudaineid ja antioksüdante, mis võivad vähendada mõnede krooniliste haiguste riski. Saate neid süüa värskelt või kuivatatult.
10 Lõhet Söömisest Kasu Tervisele
Lõhe on üks kõige toitainerikkamaid toite planeedil. See on rikas toitainete poolest ja võib vähendada mitme haiguse riskifaktoreid. Tutvuge 10 hämmastavaga lõhe tarbimisest kasu tervisele : 1. Rikas oomega-3 rasvhapete poolest Lõhe on üks parimaid oomega-3-rasvhapete allikaid.
Hämmastav Kasu Seente Söömisest
Seened sisaldavad kõige võimsamaid looduslikke ravimeid planeedil. Umbes 100 liigi tervisealast kasu on uuritud ja paljud paistavad tõepoolest silma võimega pakkuda teie immuunsüsteemile tohutut tuge. Hiljutised seente uuringud näitavad paljusid erinevaid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas kehakaalu reguleerimine, parem toitumine, kõrgenenud D-vitamiini tase ja paranenud immuunsüsteem.
Punase Peedi Söömisest On Tervisele 6 Suurt Kasu
Kas sa armastad peet ? Võib-olla lisate selle salatile magusa maitse tõttu, mis täiendab suurepäraselt muid koostisosi? Või kasutate seda mitmesuguste energiapommide jaoks raputamise või smuuti kujul? Palju õnne! Olete õigel teel! Peet on köögivili, mis on äärmiselt rikas toitainete ja selliste elementide nagu magneesium, kaltsium, raud, naatrium, fosfor, tsink, samuti A-, B-, C-vitamiini ja foolhappe poolest.
