2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik oleme kuulnud, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, kuid ainult sõõrikutest ja saiakestest koosnev hommikusöök ei oleks meile kasulik. Tõde on see täielik hommikusöök see pole mõeldud ainult lastele.
Ehkki olete tõenäoliselt pikka aega kasvu lõpetanud, on keha pidevalt uuenenud, hoides naha, juuste ja küünte heas korras, asendades vanad koed uutega, murdes ja taastades luud ning säilitades end parimas võimalikus vormis.
Ei tea, kuidas see kõik juhtub? Tänu toitainetele, mida toit annab. Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Pärast pikka öö on teie kehas vähe energiat, valke, vitamiine ja mineraale.
Esitame teile 3 tõestatud valgu eelised algavad päevastsee sunnib teid muutma oma praeguseid harjumusi.
1. Kaitseb hüpoglükeemia eest
Hommikusöök, mis sisaldab süsivesikuterikkaid toite nagu kringlid, teraviljad ja röstsai, võib tõsta teie veresuhkrut, mis omakorda põhjustab teie veresuhkru lagunemist (hüpoglükeemia).
Madala süsivesikusisaldusega toidud, mis sisaldavad palju valke, hoiavad veresuhkru taseme stabiilsena. Lisaks vähendavad need peavalude, unisuse ja nälja tekkimise tõenäosust kohe pärast söömist.
2. Suurendab rasvade põletamist
Valgu imendumine organismi poolt suurendab lihaste ainevahetust. Suurenenud lihaste ainevahetus innustab keha tööle, mis tähendab, et see põletab rohkem kaloreid ja lagundab rasva kiiremini.
Inimesed, kes igatsevad valguhommikueine, on rohkem ülekaalulised või rasvunud. Nad tarbivad päeva jooksul palju rohkem toitu. Hommikusöögi vahele jätmine on seotud suurema krooniliste haiguste, nagu diabeet, metaboolne sündroom ja kõrge vererõhk, tekkimise riskiga.
3. Säilitab pikka aega küllastustunnet
Tarbimine valgurikas hommikusöökvõib aidata blokeerida ajju jõudvate näljahormoonide, näiteks greliini, arvu. Mida vähem sööd või lubad endale üle süüa, seda saledam ja tervem oled.
Inimesed, kes söö hommikusöögiks valku tunnete end palju kauem täis, võrreldes nendega, kes võtavad päeva jooksul sama koguse valku, kuid teistes söögikordades.
Soovitan:
Kurkumi Ja Musta Pipra Võtmise Eelised On Tõestatud
Vürtsidega muudame toidu maitset. Muudame selle kasulikumaks, teistsuguseks, huvitavamaks. Vürtside mõju toidule on nii tugev, et see on levinud ka teistesse eluvaldkondadesse. Me räägime üldiselt elumaitse, inimestevaheliste suhete maitse võltsimisest.
Kyustendilis Toimuva Kirsifestivali Puhul Algavad Maitsvad Pidustused
See toimub 24. ja 25. juunil kümnendat aastat järjest Kyustendilis Kirsi püha . Igal aastal toob platvorm kokku kauplejad, kasvatajad ja kirsse armastavad inimesed. Sel laupäeval muudetakse Kyustendili keskus ja suurim vaatamisväärsus on kahemeetrine kirsikorv, mis kaunistab linna festivali lõpuni.
Kale Hope Meistrivõistlused Algavad Ameerika Ühendriikides
New Yorgis Buffalos peetakse maailmakapsavõistlus, teatas USA meedia. Traditsiooniliselt korraldatakse Buffalos erinevaid võistlussööke, kus tarbitakse tohutul hulgal kanatiibu, hot-doge või muud kahjulikku toitu. Sel aastal on võistluse fookus aga nihkunud.
Bulgaaria Kirsside Hinnad Algavad Tänavu 60 BGN-st
Sel aastal on meie turgudel Bulgaaria kirsse, kuid nende hinnad pole sugugi madalad. Nende ostuhind Sofias Sitnyakovo turul on 50–60 BGN kilogrammi kohta. Kyustendili piirkonna tootjad põhjendavad kõrgeid hindu aprillikuise külmaga, mis rikkus suure osa saagist.
Õudusunenäod Algavad Köögis Peakokk Mancheviga
Maailmakuulus saade Õudusunenäod köögis on Nova TV eetris alates 8. oktoobrist. Igal kolmapäeval vaatavad vaatajad kümne osa jooksul huvitavaid lugusid, mille kokk Manchev kogu riigi restoranidest leiab. Iga restoran, kuhu me siseneme, on kohe sulgemas.
