2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teie keha kasutab kiiritusravi ajal ja pärast seda palju energiat. Kaalu säilitamiseks on selle aja jooksul oluline süüa piisavalt kaloreid ja valke. Konsulteerige oma arstiga, kes saab kõige kiiremini adekvaatselt hinnata, kas vajate pärast kiiritusravi spetsiaalset dieeti. Samuti võib olla kasulik, kui räägite toitumisspetsialistiga.
Enamik eksperte usub, et inimene suudab vajalikke toitaineid pakkuda palju optimaalsemalt, kui ta saab neid täisteratoodetest kui vitamiinidest ja mineraalainelisanditest. Nad soovitavad tarbida võimalikult palju orgaanilisi taimset toitu, mis sisaldab palju antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid. Dieet pärast kiiritusravi peaks erilist rõhku panema ristõielistele (brokoli, kapsas), oranžikaskollastele ja rohelistele lehtköögiviljadele ning väga pigmenteerunud puuviljadele.
Samuti on soovitatav süüa kala (lõhe, tursk, tuunikala, heeringas, makrell ja sardiin), piirata punase liha ja kõrge rasvasisaldusega töödeldud liha ning piirata või täielikult kaotada piim ja piimatooted, kuna epidemioloogilised uuringud näitasid, et vähem loomseid loomi tarbivad populatsioonid rasval, sealhulgas piimatoodetel, oli enamikul juhtudel madalam vähi tase.
Lõpuks soovitavad nad piirata rafineeritud ja töödeldud toite, rafineeritud suhkruga toite, kuna kõrgema glükeemilise indeksiga toidud võivad olla seotud kõrgemate kasvufaktorite tasemetega, mis võivad stimuleerida kasvaja kasvu.
Lisaks tervislikule toitumisele pärast kiiritusravi On mitmeid toidulisandeid, mida soovitatakse ja mis on optimaalse tervise jaoks olulised. Teadlased märgivad, et D-vitamiini puuduse seostamise rinnavähiga on üha rohkem ja soovitatakse võtta 1000–2000 RÜ D3-vitamiini.
Luutugevus on ülioluline naistel, eriti postmenopausis naistel või antiöstrogeenset vähiravi läbinud naistel. Samuti on soovitatav võtta magneesiumi, kaltsiumi ja oomega-3 rasvhappeid, millel on oluline roll põletiku vähendamisel ja mis aitavad ka depressiooniga toime tulla, mis võivad olla seotud vähi diagnoosimise ja raviga.
Teine suunav soovitus on võtta C-vitamiini, mis on võimas antioksüdant ja aitab võidelda stressiga ka annuses 250–500 mg päevas. Kui kiirgus oli teie südame lähedal, on südamelihase kaitsmiseks pärast kiiritamist soovitav võtta koensüümi Q10 60-100 mg päevas.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Lihtsad Ja Odavad Dieedid
Igaüks meist soovis või pidi mingil hetkel oma elus paar kilo kaotama. Pole midagi paremat, kui see juhtub kiiresti ja võimalikult väikese rahaga. Siin on mõned soovitused: Dieet greibi ja võililleteega Greip on tuntud antioksüdant, sisaldab palju vitamiine ja on madala kalorsusega.
