2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igaüks meist soovis või pidi mingil hetkel oma elus paar kilo kaotama. Pole midagi paremat, kui see juhtub kiiresti ja võimalikult väikese rahaga. Siin on mõned soovitused:
Dieet greibi ja võililleteega
Greip on tuntud antioksüdant, sisaldab palju vitamiine ja on madala kalorsusega. Võililletee aitab kõhul rasvade töötlemisega toime tulla ja samal ajal neist kiiremini lahti saada. See on väga kasulik neerude jaoks ja seda soovitatakse sarnaste probleemidega inimestele.
Nende kahe asjaga saate kaalust alla võtta järgmiselt: enne igat söögikorda sööge pool greipi ja pärast sööki jooge maagiataimest tass teed. Greip aitab maomahladel toitu kergemini seedida ja võililletee sellest kiiremini vabaneda. Selle dieedi imeline külg on see, et seda on lihtne rakendada, kuna see ei nõua toodete erilist ettevalmistamist ning tüütu ja piiratud dieedi järgimist. See sobib lastele ja haigetele inimestele, kuna see ei nõua nende igapäevase menüü muutmist, mis on mõnel juhul võimatu.
Lisage oma menüüsse kaloreid põletavad toidud
Kas ütlete mulle, kuidas ma midagi sellist söön ja see aitab kaalust alla võtta? Kas see on võimalik? Vastus on jah. Inimest pole niimoodi loodud, tema loomus nõuab temalt söömist ja miks mitte teha seda toiduga, mis hävitab kaloreid. Kalorit põletavad tooted on toidud, milles inimese keha põletab töötlemise ajal rohkem kaloreid, kui ta tegelikult koos nendega tarbib. Sellised toidud on: porrulauk, maasikad, õunad, kõrvitsad, seller, porgand, arbuus, lillkapsas, kuum paprika, kala, looduslik šokolaad. Dieet nendega on enam kui lihtne, lihtsalt lisage need oma igapäevamenüüsse ja sööge - võtke kaalust alla.
Vesi ja kiudained
Vesi ja kiudained on tervisliku toitumise aluseks ja kui inimkeha peab oma jäätmed ära viskama, vajab ta seda ka.
Kiudained on kahte tüüpi lahustumatuid ja lahustumatuid, mis tähendab, et mõned on vees lahustuvad ja teised mitte. Siiski vajame mõlemat tüüpi. Lahustuvate kiudainete allikad on õunad, apelsinid, kaer, oder, oad ja porgandid. Lahustumatud on kliid, pruun riis ja täisteratooted.
Ameerika tüüpiline dieet sisaldab 7-8 grammi kiudaineid ühe toidukorra jooksul ja Riiklik Onkoloogiainstituut soovitab päevas 20-35 grammi. Enamiku inimeste jaoks on lahendus väga lihtne, lihtsalt asendage valged toidud tumedatega: valge leib, valge riis ja valge jahu musta leiva, pruuni riisi ja musta jahuga. Ja heade toitumisharjumuste loomine oma lastes tasub end kogu eluks. Uskuge või mitte, aga nad hakkavad eelistama pruuni riisi ja musta leiba.
See on lihtne, lihtsalt ärge jätke oma menüüst välja vett ja kiudaineid ning olete üllatunud. See on sama mis nõudepesu. Ülejäänud toidu eemaldamiseks vajame vett ja usku ning vee ja kiudainete kaalu langetamiseks.
Soovitan:
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Tõhusad Ja Lihtsad Dieedid Tatariga
Tataridieet on üks saleda figuuri saavutamise viise ja on tervisele täiesti ohutu, lihtsalt ei tohiks seda liiga kaua järgida. Tatar sisaldab palju organismi normaalseks toimimiseks vajalikke aineid. See sisaldab vitamiine P ja PP, B-vitamiine, fosforit, kaltsiumi, koobaltit, tsinki, vaske ja muid toitaineid.
Nigulapäevaks Odavad Karpkalad
Bulgaaria kalatootjad ennustavad, et tänavu on Nigulipäeva laud oluliselt odavam. Kodumaised kauplejad loodavad, et pühade-eelne turg on üle ujutatud odava karpkalaga, mis tähistab sel aastal rekordtootmist. Kala ületootmine viib selle kaubandusliku hinna languseni.
Odavad ülestõusmispühade Odavad Lihavõttekoogid Hüdrogeenitud Võiga
Odavad ülestõusmispühade koogid ilmusid jaekettide riiulitele päevi enne heledaid kristlikke lihavõttepühi. Traditsioonilisi pühade küpsetisi pakutakse hinnaga 1,5 BGN 500 grammi kohta. Ülestõusmispühakookide erakordselt atraktiivne hind on tingitud asjaolust, et neil pole praktiliselt mune, suhkrut ja jahu.
