2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tataridieet on üks saleda figuuri saavutamise viise ja on tervisele täiesti ohutu, lihtsalt ei tohiks seda liiga kaua järgida.
Tatar sisaldab palju organismi normaalseks toimimiseks vajalikke aineid. See sisaldab vitamiine P ja PP, B-vitamiine, fosforit, kaltsiumi, koobaltit, tsinki, vaske ja muid toitaineid. See on kaks korda rohkem kiudaineid kui nisu, riis ja kaer.
Muu hulgas valmistatakse tatar kiiresti, see on odav, võite kaotada kuni 5 kg. Tataraga monodieet tähendab ainult selle söömist. Oad leotatakse keevas vees, osakaal on üks tass tatart kahe tassi vee kohta. Las nad jäävad ööbima. Nii valmistatud teraviljad küllastuvad rohkem, kuna see vajab seedimiseks rohkem energiat. Nii säilib rohkem kasulikke aineid. Lisaks tatarile võite tarbida ainult keefirit, mille rasvasisaldus on 1%, mitte rohkem kui liitrit päevas. Samuti on lubatud roheline tee ja mineraalvesi. Võtke vitamiine.
Veenduge, et teie viimane söögikord oleks umbes 4 tundi enne magamaminekut. Kui teil on raske nii kaua vastu pidada, rahuldage nälg poole klaasi keefiriga. See rahustab kõhtu ja muudab näljatunde tuimaks.
Selle dieedi ajal ei tohiks tarbida kastmeid, soola ja vürtse. Sool hoiab kehas vett ja vürtsid stimuleerivad veelgi söögiisu. Aeg-ajalt soola aga tatraputru kergelt, sest soolapuudus võib põhjustada peavalu ja madalat vererõhku.
Laske dieedil kesta nädal, puhake kuu aega ja lülitage uuesti tatarale.
Dieet ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele naistele, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavanditega inimestele, gastriidile.
Tulge dieedist sujuvalt välja, lisage oma menüüsse ükshaaval tooted - köögiviljad, kala, kana ja puuviljad.
Tatradieedi plussid on üliefektiivsed, enamikul juhtudel ei too see kaasa väsimust, ei tekita näljatunnet, lisaks kehakaalu vähendamisele parandab naha välimust ja võitleb tselluliidiga.
Soovitan:
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Lihtsad Ja Tõhusad Kulinaarsed Kaunistused
Maitsev toit pole ainult suulae rõõmuks. Samuti peaks see silma jaoks atraktiivne olema. Seega on sama tähtis mitte ainult toidu valmistamine, vaid ka see, kuidas seda serveerite. Kaunilt serveeritud salat kogub palju rohkem aplausi kui see, mis lihtsalt taldrikule valatakse.
Lihtsad Ja Tõhusad Koogid
Pole võimatu, nagu enamik inimesi arvab, valmistada kooki suhteliselt lühikese aja jooksul, samas kui see on maitsev ja ilus. Siit aitame teile suurepärase koogi retsepti, kahes versioonis, mille saate kiiresti ja lihtsalt valmistada ning tulemus on tõeliselt atraktiivne.
Lihtsad Ja Tõhusad Magustoidud Uueks Aastaks
Talvised pühad, nagu jõulud ja uusaasta, on ühed suuremad ja pidulikumad ning neid tähistatakse kogu maailmas. Erinevalt jõuludest, mis on tüüpiline kristlik püha, võtavad aastavahetust aga isegi ateistid kohutavalt vastu. See on aeg, mil saadame vana aasta ja eeldame, et uus toob meile rohkem tervist, õnne, edu ja õnne.
