2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Idud on ülikasulik toit ja see on teada olnud aastakümneid. Reaalses elus tarbivad neid aga ainult vandeadvannid ja inimesed, kes usuvad, et nad peaksid iga hinna eest tervislikult toituma.
Kuid kui lisate oma salatitele ja roogadele lihtsalt idandeid, ei paranda see mitte ainult nende maitset, vaid muudab need ka tervislikumaks, ilma et peaksite idudest sõltuvusse sattuma.
Idud aitavad mao tööd normaliseerida ja tugevdavad selle mikrofloorat. Nende abiga saate ravida koliiti, gastriiti, düsbakterioosi.
Idud kaitsevad rakke vabade radikaalide mõju eest, mis on haiguste ja varajase vananemise peamine süüdlane.
Idud sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente - rohkem kui ükski aiast lihtsalt korjatud köögivili.
Idude ostmise asemel saate neid ise kasvatada. Nisu, rukis, kaer ja läätsed idanevad kõige kergemini ja kiiremini. Lina ja riis idanevad aeglasemalt ja vajavad pidevat hoolt.
Kõige maitsvamad on kaera-, päevalille- ja nisuvõrsed. Idud on keelatud, kui keha ei talu gluteeni. Idude saamiseks leotage seemneid kaksteist tundi puhtas sügavas kastrulis.
Seejärel peske hästi veega, pange need uuesti pannile ja pange marli peal. Kaksteist tundi hiljem ilmuvad selles niiskes keskkonnas esimesed idud.
Kui te pole harjunud idusid tarbima, tehke seda järk-järgult. Lisage üks või kaks teelusikatäit salatitele, magustoitudele, püreele ja jogurtile.
Parim on segada kahte tüüpi idusid ja vahetada see paar teisega vähemalt kord kuus. Umbes kahe kuu pärast võite tarbida neli teelusikatäit päevas, kuid see pole maksimaalne.
Nõude kuumtöötlemisel ärge lisage idusid, sest kuumtöötluse ajal idude väärtus järsult väheneb. Nõud ja supid, kuhu lisate, peavad olema külmad.
Parim on hommikueine koos idudega. Kui sööte neid õhtusöögi ajal, on raske magama jääda, sest neil on tugev tooniline toime. Hoidke oma idusid külmkapi ülemisel riiulil temperatuuril kaks kuni viis kraadi, mitte rohkem kui viis päeva.
Parim on panna idud tihedalt sulguva kaanega klaasanumasse. Enne tarvitamist pese idusid jooksva veega.
Soovitan:
Kaerahelbed - Ideaalne Hommikusöök
Kaerahelbed on suurepärane energia- ja jõuallikas hommikul. Kaerasaak koristatakse sügisel, kuid putru saab aastaringselt. Kaer on rikkalik magneesiumiallikas, mineraal, mis mängib rolli enam kui 300 ensüümi, sealhulgas glükoosi imendumise ja insuliini sekretsiooni moodustamisel.
Aprikoosid On Ideaalne Hommikusöök Suvel
Aprikoos - uskumatu aroomiga päikesevili. Vaevalt on keegi seda väikest kuldset puuvilja maitsnud ja selle ainulaadse aroomi suhtes ükskõikseks jäänud. Väikesed aprikoosiviljad on ümmargused, ovaalse kujuga ja umbes 4–8 cm suurused. Üldiselt on aprikoosi välimine osa virsikust veidi sametisem ja siledam.
Idud - Ideaalne Toit
Idud kogevad praegu läänes oma buumi. Pole juhus, et neid nimetatakse ideaalseks toiduks. Idandatud nisu-, odra-, rukki- ja mitmesugused kaunviljad on pälvinud tervislikult toituda soovivate inimeste aplausi, millel on pikk nimekiri kasulikke omadusi, mis neil on.
Ideaalne Inglise Hommikusöök - Mida Me Peame Teadma?
Kui otsustate Ühendkuningriiki külastada, on see teie poolt tõeline pühaduseteotus, kui te ei proovi kuulsat inglise hommikusööki. Sest hommikusöögi ja hommikusöögi idee, mida täna tajume täiesti tavapärase teenusena, leiutasid britid eelmise sajandi esimesel poolel.
Ideaalne Hommikusöök Teile Ja Teie Perele
Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, mida on paljudes artiklites mitu korda mainitud. Kuid paljud meist ei leia hommikusöögiks peaaegu üldse aega. Enamiku toitumisspetsialistide sõnul aitab see inimese kehal eelseisvaks tööpäevaks üles ärgata ja end laadida.
