2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaerahelbed on suurepärane energia- ja jõuallikas hommikul. Kaerasaak koristatakse sügisel, kuid putru saab aastaringselt.
Kaer on rikkalik magneesiumiallikas, mineraal, mis mängib rolli enam kui 300 ensüümi, sealhulgas glükoosi imendumise ja insuliini sekretsiooni moodustamisel.
Kaer on vastupidav teravili, mis võib kasvada kehvades mullatingimustes. Eristuv maitse on tingitud töötlemisprotsessidest pärast puhastamist.
Värskelt valmistatud kaerahelbed on ideaalne viis päeva alustada, eriti kui proovite ennetada või ravida südamehaigusi või diabeeti.
Kaer, kaerakliid ja kaerahelbed sisaldavad teatud tüüpi kiudaineid. Neid tuntakse beeta-glükaanidena. Selle spetsiaalse kiudaine kasulik mõju kolesteroolitasemele on tõestatud alates 1963. aastast.
Uuringute kohaselt vajavad kõrge kolesteroolitasemega inimesed päevas vaid 3 grammi lahustuvaid kiude. Need sisalduvad kaerajahu kausis. Selle kaudu on võimalik üldkolesterooli vähendada kuni 23,8%.
Kaerahelbedel võib olla teine kaitsemehhanism. Antioksüdandid ühendid avenantramiidid aitavad vältida vabade radikaalide kahjustusi. See vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Mitmed uuringud on näidanud, et täisteratoidu regulaarne tarbimine vähendab II tüüpi diabeedi riski. Kaerahelbed on suurepärane mangaani, seleeni, B1-vitamiini, toidukiudude, magneesiumi, fosfori jt allikas.
Soovitan:
Kaerahelbed
Inimesed pöörduvad üha enam iidsetel aegadel laialt levinud toitude juurde. Mõnedel iidsetel kultuuridel oli elanikkonna toitmisel suur tähtsus ja nad andsid inimkonnale hindamatu panuse, kuid hiljem jäid need teenetult tähelepanuta ja peaaegu unustati.
Kaerahelbed õhtusöögiks Või 5 Parimat Unesöögisõpra
Kui teil on probleeme uinumisega, tundide kaupa voodis keerutamisega, enne kui Morpheuse igatsetud embusse vajute, peate kindlasti oma igapäevaelus midagi muutma. Soovitame alustada toidust. 1. Kodujuust - see on suurepärane aeglaselt lagunevate kaseiinvalkude ja aminohappe trüptofaani allikas, mis paneb keha tundma vajadust magada ja aitab rahulikult öösel puhata;
Sööge Kaerahelbed Tervisliku Südame Ja Suurepärase Seedimise Jaoks
Kaer on teravilja tüüp, mida ekstraheeritakse kaerataimest. Toode on väga populaarne ja seda on lihtne kasvatada, kuna see ei ole pretensioonikas mullatüübi suhtes, milles seda kasvatatakse. Kaer läbib jahvatusprotsessi ja toitainete säilitamiseks eemaldab veski ainult väliskesta.
Muuda Kaerahelbed Maitsvaks
Meie eesmärk ei ole muutuda banaalseks ja korrata, kui oluline on hommikusöök ja kui kasulik on kaerahelbepuder. Artiklid selle valu kohta. Toitumise alust saab täiustada ja süvendada. Niikaua kui neid on. Igaüks meist peaks omaks võtma kogu hea toitumisega seotud teabe.
Kaerahelbed - Uuendage Keha Selle Imelise Eliksiiriga
Kaerahelbed on organismile väga kasulik, lisaks kehakaalu langetamisele, võitluses halva kolesterooli ja diabeetikutega puhastab see tõhusalt verd. Tänu selles sisalduvatele kiudainetele aitab see reguleerida seedetrakti tööd ja tekitab täiskõhutunde.
