2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaer on teravilja tüüp, mida ekstraheeritakse kaerataimest. Toode on väga populaarne ja seda on lihtne kasvatada, kuna see ei ole pretensioonikas mullatüübi suhtes, milles seda kasvatatakse.
Kaer läbib jahvatusprotsessi ja toitainete säilitamiseks eemaldab veski ainult väliskesta.
See kaerakoor on tarbimiskõlbmatu, tagades sellega kõigi kasulike koostisosade säilimise. Sel põhjusel jõuavad kaer meie / tarbijateni erineval viisil - kaerajahu, kaerahelbed, kaerakliid või jahu.
Kaer on tuntud rikkalike toitainete poolest ja on süsivesikute allikas / kompleks /. See sisaldab ka valke, mineraale ja vitamiine, antioksüdante ja kiudaineid.
Paljud soovitavad ja kasutavad dieedil olles, kuid tuleb märkida, et see sisaldab ka palju kaloreid.
Seetõttu on kaalu langetamiseks tarbimisel oluline kombineerida see õigete toodetega, et vältida vastupidist efekti.
Tuleb märkida, et 100 grammis kaerahelvestes on umbes 390 kalorit, 18 grammi valku ja 8 grammi rasva. Kaer ei sisalda suhkrut ja kolesterooli.
Kaera tervisele on mitmeid eeliseid. Nagu juba mainitud, on see keerukate süsivesikute allikas ja see suudab keha pikka aega laadida ja tagab kõrge energiatase.
Suur kiudainete kogus aitab head seedimist, on küllastava toimega ja kasulik südamele.
Soovitan:
Tervisliku Südame Nimel Sööge Kõhu Peal Paprikat
Kuumade paprikate tarbimine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid kaitseb ka teie südant, selgub Chongqingi sõjaväe meditsiiniülikooli uuest uuringust. Väikesed kapsaitsiini annused, kuumades paprikates leiduv aine, kutsuvad meid hoiduma liigsest soola tarbimisest ning selle tulemusel on teie süda ja veresooned kaitstud, ütlesid teadlased ajakirjale Hypertension.
Pribootilised Toidud Hea Immuunsuse Ja Suurepärase Seedimise Jaoks
Kui arvate, et bakterid on "mikroobide" sünonüümid, mõelge uuesti. Probiootikume leidub soolestikus ja nende teine nimi on elusad head bakterid! Uuringu andmed näitavad, et ühe aasta jooksul on mingit vormi kasutanud umbes 4 miljonit inimest probiootilised tooted .
Sööge Terve Südame Jaoks Kuivatatud Päevalilleseemneid
Maitsvad päevalilleseemned avaldavad kardiovaskulaarsüsteemile äärmiselt kasulikku mõju. Regulaarne tarbimine võib oluliselt vähendada halva kolesterooli taset veres ja vähendada kõrget vererõhku. See on peamiselt tingitud päevalilleseemneid moodustavatest küllastumata rasvhapetest.
Sööge Pastat Tervisliku Närvisüsteemi Jaoks
Enamik inimesi on veendunud, et pasta sagedane söömine toob paratamatult kaasa lisakilode kogunemise. Tõde on see, et mis tahes toidu, välja arvatud puu- ja köögivilja, ülesöömine annab selle tulemuse kindlasti. Kuid pasta on lisaks maitsevale maitsele ka äärmiselt kasulik.
Unustage Ketšup! Suurepärase Tervise Nimel Sööge Kuuma Kastet
Kui asendate ketšupi tšillikastmega, olete suurema tõenäosusega tervislikum, selgub Daily Maili viidatud uuest Hiina uuringust. Tulemused näitavad, et palavus mõjub kehale paremini. Henani ülikooli ekspertide katsed on näidanud, et kuumas kastmes sisalduvad ained - kapsaitsiin ja ingver kaitsevad keha ja vähendavad isegi vähiriski.
