2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Maitsvad päevalilleseemned avaldavad kardiovaskulaarsüsteemile äärmiselt kasulikku mõju. Regulaarne tarbimine võib oluliselt vähendada halva kolesterooli taset veres ja vähendada kõrget vererõhku.
See on peamiselt tingitud päevalilleseemneid moodustavatest küllastumata rasvhapetest. Nemad on süüdlased nn hea kolesterool ja veresoonte tervis.
Päevalilleseemnetes ei ole magneesiumi sisaldus väike. Elemendi funktsioonid on seotud kehatemperatuuri tasakaalustamise ja keha happe-aluse tasakaalu (pH) reguleerimisega.
Lisaks muudab seemnete söömine meid energilisemaks ja tõhusamaks, kuna magneesium reageerib edukalt ensüümidega, mis vastutavad toitainete muundamise eest keha jaoks. Magneesium rahustab närvisüsteemi ja parandab lihaste aktiivsust.
Päevalilleseemnetes sisalduv tsink vastutab keha hea vastupanuvõime eest viirustele ja muudele haigustele.
Päevalilleseemned on ka rikkalik taimse valgu allikas. Seemned sisaldavad ka väärtuslikku P-vitamiini, millel on teadaolevalt hämmastavad ravivad omadused. Isegi vähk on nende haiguste nimekirjas, mis reageerivad hästi pärast P-vitamiinirikka toidu söömist.
Lisaks P-vitamiinile on päevalilleseemned rikkad nn. ilu vitamiinid - A- ja E-vitamiin. Seemneid süües kaitsete nahka enneaegse vananemise eest. Ekspertide sõnul paranevad haavad tänu päevalilleseemnetele kiiresti.
Päevalill on üks parimaid toite kauni naha ja hea nägemise tagamiseks. Seemned sisaldavad ka D-vitamiini, mis muudab luud tervislikumaks, kuna see aitab kaltsiumi kergesti omastada.
Samuti selgub, et seemnete seltsis vähendate märkimisväärselt unetuse ja depressiooni riski. Selle põhjuseks on toidus sisalduvad B-vitamiinid.
Kuid me ei tohi unustada, et seemnete koorimine võib hambaemaili kahjustada. Seetõttu on soovitatav tarbida kooritud seemneid. Eelistatav on, et neid ei küpsetataks, vaid ainult kuivatataks. Nii säilivad neis sisalduvad vitamiinid ja mineraalid.
Soovitan:
Terve Südame Jaoks Kasutage Indrishe
Kas olete kunagi mõelnud, et saate kasvatada taimi, mis mitte ainult ei kaunista teie kodu, vaid millel on ka võime paraneda. Selle tüüpiline näide on see, mida me teame ärritama , mida näeme paljudes Bulgaaria kodudes ja mis on alati silmailu.
Granaatõun, Roheline Tee Ja Tomat Terve Südame Jaoks
On mitmeid tooteid, millel on äärmiselt kasulik mõju mitte ainult südame tervisele, vaid ka keha üldisele seisundile. Näiteks granaatõuna- ja granaatõunamahlas on palju antioksüdante, mis hoiavad artereid kõvastumata. Uue uuringu tulemuste kohaselt vähendab granaatõunamahl kindlasti veresoonte ja südamefunktsiooni kahjustusi.
Söö Aprikoose Terve Südame Jaoks
Meie tihedas ja kirevas igapäevases elus kannatab üha rohkem inimesi südameprobleemide või kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all. Kahjuks on murettekitav tendents, et sellised haigused mõjutavad lisaks eakatele ka nooremaid inimesi. See on põhjus, miks uurime pidevalt, millised tooted on meie südame tervisele kasulikud ja millised mitte.
Ketšup Iga Päev Terve Südame Jaoks
Briti teadlased väidavad, et igapäevane ketšupi tarbimine aitab kehas halva kolesterooli taset vähendada. See on tingitud asjaolust, et ketšup hävitab kardiovaskulaarsüsteemile ohtliku kolesterooli tüübi. Sel viisil säilitab see südame normaalse funktsioneerimise.
Terve Südame Jaoks Jooge Kudooniamahla
Kudooniad on südamele väga kasulikud, kuigi paljud inimesed seda ei tea. See maitsev ja lõhnav puuvili sobib mitte ainult kompottide ja mooside valmistamiseks, vaid ka kasuliku mahla valmistamiseks, mis parandab kardiovaskulaarsüsteemi tööd.