2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mandlid, sarapuupähklid, kikerherned, maapähklid on väga eelistatud toidulisandid. Neil on ka keha jaoks palju eeliseid. Pöörame siin erilist tähelepanu mandlite tarbimise eelistele.
Mandlid vähendavad vähiriski, eriti käärsoolevähki. Hingamisteede hõlbustamine ja leevendamine. Hea kaitse talvekülmade eest, eriti köha korral.
Aneemiast saab lahti regulaarselt tarbides mandlid.
Need pähklid suurendavad seksuaalset soovi ja takistavad impotentsust.
Tänu fosforisisaldusele tugevdavad nad luusüsteemi ja hambaid.
Mandlid kaitsevad nahahaiguste nagu psoriaas. Nad reguleerivad ka vererõhku ja tugevdavad immuunsust.
Mis sisaldavad mangaani ja vaske mandlid kiirendada ainevahetust ja suurendada energia tootmist. Saate oma energiat kogu päeva jooksul säilitada vaid käputäie mandlitega päevas.
Mandlites on palju kiudaineid, mis hoiavad ära kõhukinnisuse, reguleerivad seedesüsteemi ja rahustavad soolestikku.
Mandlid aitavad normaalsel aju talitlusel ja vähendavad Alzheimeri tõve riski.
Pärast teaduslikke uuringuid leiti, et mandlid ja mandliõli on närvisüsteemile väga kasulikud.
Vähendage ülekaalulisuse riski. Peotäis mandleid on 256,5 kalorit ja ainult üks mandel on 17 kalorit. Mandlite tarbimine põhitoidukordade vahel vähendab näljatunnet.
Mandlite ja sarapuupähklite tarbimine kaitseb vere lipiidide taset, mis pakub kaitset südame-veresoonkonna haiguste eest. Mandlites olevad monoküllastumata rasvad, kaalium, magneesium, valk ja E-vitamiin vähendavad südameataki riski. Pähklitel on kolesterooli reguleeriv toime.
Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni andmetel on mandlid suurendab plasma ja punaste vereliblede taset ning E-vitamiini. Samal ajal väheneb kolesterooli tase.
Mandlid on oluline toidulisand, mida raseduse ajal tarbida. See vähendab vastsündinute sünnidefektide tõenäosust. Foolhappesisalduse tõttu soodustavad nad rakkude kasvu.
Soovitan:
Miks On Kartulite Tarbimine äärmiselt Oluline
Kevade saabudes algab värske kartuli müük. Nende välimus peaks meeldima eriti vitamiinide austajatele. Palju pole teada, et need on C-vitamiini rikkamad kui enamik värskeid köögivilju. Tassi värsket kartulit, umbes 200 grammi kartulit, sisaldab 100 mg seda vitamiini või nii palju kui kaks apelsini.
Miks On Oluline Sibulat Regulaarselt Süüa?
See peab olema meie menüüs olemas sibul hoida oma keha hästi töös ja kaitsta end paljude haiguste eest. Sibul on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka heale välimusele. Selles on palju vitamiine, mineraale, orgaanilisi happeid ja muid toitaineid.
Maasikahooaeg! Miks On Oluline Neid Regulaarselt Süüa
Maasikad ilmuvad mai lõpus ja juuni alguses ning on ahvatlevalt armsad ja võrgutavad. Need lõhnavad ja mahlased puuviljad tagavad tervisliku ja kasuliku mõju meie kehale. Mahlased ja punased maasikad toetavad võitlust paljude haigustega.
Miks On Dieedil Olles Oluline Juua Palju Vett?
Ehkki mõju on lühike ja liiga väike, võib vee joomine aidata kaalust alla võtta, põletades lisakaloreid. 2003. aasta detsembris läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et vee joomine võib aidata kaasa ainevahetuse kiirusele organismis. Hoolimata nendest uurimistulemustest on vaieldamatu fakt, et rakkude efektiivseks ainevahetuseks on vajalik rakkude niisutamine.
Miks On Naatriumi Ja Kaaliumi Tasakaal Organismis Oluline?
Liiga palju soola ja liiga vähe kaaliumi söömine võib suurendada surmaohtu. Need tulemused olid kontrapunktiks hiljuti avaldatud tuliseid vaidlusi avaldanud uuringule, kus leiti, et väikeste soolakoguste söömine ei vähendanud südamehaiguste ja enneaegse surma riski.
