2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õrnema soo poolt regulaarselt tarbitav õun on võimeline vähendama kahjuliku taset ja suurendama organismi head kolesterooli.
Nii vähendab loode kalduvust rasva kogunemisele ja hoiab naisi heas vormis.
Piisab vaid 75 grammist päevas tarbitavat kuivatatud õunast, et vähendada kehas halva kolesterooli taset kuni 23% ja suurendada hea kolesterooli koguni 6%.
Õunte söömine enne iga peamist söögikorda vähendab rasvasisaldust veres 20%. Õuntes sisalduv polüfenool aitab rasva kiiremini lagundada.
Õunapolüfenool mõjutab kahtlemata ülekaalulisust, kuid selle tegelik mõju sõltub ka toidu kogusest, dieedist ja treeningust.
Pole tähtis, millise õuna valite, kas punase, rohelise või kollase. Nad kõik on suurepärane liitlane, kui soovite kaalust alla võtta. Võite süüa õuna, kui soovite puuvilju või moosi süüa.
Õuntes on vähe kaloreid. Keskmise suurusega õun on umbes 70 kalorit. Need sisaldavad suures koguses pektiini. See tähendab lahustumatut kiudu, mis aitab seedimist.
Õunad küllastuvad ja aitavad teil päeva jooksul üha vähem süüa. Õunad on kasulikud kehakaalu langetamiseks ja muul põhjusel - nende madala kalorsuse kompenseerib kõrge veesisaldus.
Need puuviljad sisaldavad ensüüme, mis aitavad kehal toitu tõhusamalt seedida. Õunad on palju odavam viis kaalust alla võtta kui kallid ravimid apteekides.
Tehke harjumuseks süüa õunu, kui mitte iga päev, siis mitu korda nädalas. Kui otsustate üleliigsed rõngad enne merd sulatada, on see kõige populaarsem õunadieet:
- 1 päev - 1 kg õunu
- 2. päev - 1,5 kg õunu
- 3 päeva - 2 kg õunu
- 4. päev - 2 kg õunu
- 5. päev - 1,5 kg õunu
- 6 päeva - 1 kg õunu
Lõpuks pidage meeles, et kui sööte õun pool tundi enne sööki, siis tarbib see umbes 200 kalorit vähem.
Soovitan:
Kazanlaki Lähedal Korjati Guinnessi Jaoks õun
Kazanlaki vallas asuvas Dolno Izvorovo külas korjati rekordiline õun kaaluga 750 grammi. Õunarekordiomaniku uhke omanik on Mincho Georgiev. Vallavalitsuse ametnik on otsustanud taotleda Guinnessi rekordite raamatut pärast seda, kui ta oma aias tohutut õuna nägi.
Gulia - Maa õun
Guliata / Helianthus tuberosus / on mitmeaastane rohttaim, mis kuulub Asteraceae perekonda. Välimuselt sarnaneb gulia tugevalt päevalillega - varred ulatuvad 3 meetri kõrgusele, neil on tugev haru. Lehed on munajad, teravad ja jämedad, laiusega kuni 10 cm ja pikkusega kuni 20 cm.
Roosa õun
Roosa õun / Syzygium jambos / on suur põõsas või väike kuni keskmise suurusega puu, mis tavaliselt ulatub 3–15 meetri kõrgusele madalate okstega. Roosat õuna ei saa võrrelda ei roosi ega õunaga. See kuulub Myrtle perekonda. Roosa õun pärineb Ida-Indiast.
Õun - Relv Tselluliidi Ja Stressi Vastu
Vaevalt leidub inimest, kes poleks lugenud ega kuulnud õunte kasulikest omadustest. Pole juhus, et vanadele inimestele meeldib meenutada ütlust "Üks õun päevas ja jookse, doktor, minust eemale!". Tegelikult on juba ammu tõestatud, et õun on üks väheseid puuvilju, mis sisaldab selliseid inimkeha jaoks kasulikke koostisosi.
Õun Aitab Rohelistel Puu- Ja Köögiviljadel Kiiresti Valmida
Õunad sisaldavad palju süsivesikuid, mis annavad meile energiat. Keskmiselt on 100 g kohta umbes 50 kcal. Keha imendub õun kergesti ja see saab kiiresti energiat selles sisalduvate suhkrute - fruktoosi ja glükoosi - tõttu. See sobib põhitoidukordade vahel söömiseks.
