2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Mõni loodusliku riisi kõige olulisem kasu tervisele on selle võime parandada südame tervist, aeglustada vananemisilminguid, ennetada kroonilisi haigusi, ennetada diabeeti, optimeerida seedimist, tugevdada luid, tugevdada immuunsüsteemi ja aidata kaalulangetamisel.
Tundub, et otsime alati võimalusi ka südame tervise ergutamiseks metsik riis see kindlasti toimetab need meile. Metsik riis ei sisalda naatriumi, mis aitab alandada vererõhku, kuid sellel on ka kõrge kiudainesisaldus, mis teadaolevalt puhastab halva kolesterooli kardiovaskulaarsüsteemist ja vähendab ateroskleroosi tekkimise võimalusi.
Lisaks kolesterooli tasakaalu optimeerimisele hõlbustavad kiudained ka seedeprotsessi. Peristaltikat hõlbustades võivad toidukiud aidata kõrvaldada kõhukinnisust, kõhulahtisust, puhitus, krampe ja tõsisemaid seedetrakti probleeme nagu jämesoolevähk, maohaavandid ja hemorroidid.
Üks parimatest viisidest immuunsuse tugevdamiseks on C-vitamiin, mida metsikus riisis on märkimisväärne kogus. C-vitamiin stimuleerib valgete vereliblede tootmist - organismi esimest kaitseliini võõrkehade, patogeenide ja mikroobide vastu. Lisaks on C-vitamiin kollageeni komponent, mis on vajalik rakkude, elundite, kudede ja veresoonte seinte loomiseks ja taastamiseks, mis aitab meil haigusest kiiremini ja kergemini taastuda.
Üks olulisemaid eeliseid, mida loodusliku riisiga saate, tuleb muljetavaldavast antioksüdantide tasemest. Antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale, mis on vastutavad paljude meid tabavate haiguste eest.
Metsikus riisis on märkimisväärne hulk vitamiine, sealhulgas vitamiin B6, mida nimetatakse ka foolhappeks, ja see on näidanud, et see vähendab vastsündinute närvitoru defekte.
Soovitan:
Tammetõru Kohv Hoiab Südame Tervena
Seleeni-, tsingi- ja rasvhapeterikkad pähklid on lihtne viis immuunsuse tugevdamiseks. Siin on idee maitsva ja kasuliku segu kohta: 100 ml aaloemahla segatuna 500 g jahvatatud kreeka pähklite ja 300 g meega. Võite lisada ka jahvatatud koos sidrunikoorega.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Mõõdukas õlle Tarbimine Aitab Kaalust Alla Võtta
Järgmine kord, kui lähed sõpradega restorani, mõtle hoolikalt järele, mida tellida. Kui olete seni loobunud sageli õlle joomisest, et mitte moodustada nn "õllekõhtu", ei saa te selle pärast enam muretseda. Õllekõht on minevik, sest ameeriklaste hiljutise uuringu kohaselt võib humalajoogi mõõdukas tarbimine meid kaalust alla võtta.
Tee Kustutab Janu Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuuma ilmaga on janu kustutamiseks parim jook tee. Kuid mitte must tee, vaid roheline. Kaalu langetamiseks ja tursest vabanemiseks on palju erinevaid taimeteesid. Nad töötavad kehal tõhusamalt kui siis, kui järgite kurnavaid ja pikaajalisi dieete.
Lõhe Hoiab Meie Südame Tervena, Homaar On Parim Afrodisiaakum
Peame mereande nautima sagedamini, mitte ainult suvekuudel. Lõhe on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas, mis reguleerib valgete vereliblede aktiivsust ja millel on põletikuvastane toime. Need reguleerivad kolesterooli ja rasvade taset ning kaitsevad seeläbi kardiovaskulaarsüsteemi ning vähendavad südame- ja vereringehaiguste riski.
