2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga.
Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest. Vesi on peamine osaleja kõigis teie kehas toimuvates eluprotsessides.
Vesi toimib kasulike ainete termoregulaatori ja lahustina. Vesi ei varusta rakke mitte ainult toitainetega, vaid ka hapnikuga.
Lisaks aitab vesi toksiine ja toksiine kehast välja viia. Kui te ei joo piisavalt vett, teavitatakse teid kõhukinnisuse hoogudest ja ka uriini tumedast värvist.
Kui kehas on veepuudus, hakkavad kõik kahjulikud ained verre imbuma. Piisava vee puudumisel ei saa toitu energiaks töödelda.
Suvel võib dehüdratsioon teie kehale väga halvasti mõjuda, eriti kui olete dieedil. Iga päev tuleks juua poolteist või kaks liitrit vett. See puudutab puhast vett, mitte kihisevaid jooke ja magustatud mahlasid.
Magusad gaseeritud joogid mitte ainult ei varusta meie keha piisavalt vett, vaid ka kuivatavad seda. Piisava vee puudumine kehas viib rasvumiseni.
Keha akumuleerib seda, mis tal puudub. Ja siis ladestub vesi rasvarakkude kujul. Seega täidab keha järgmise vedelike puudumise perioodi jooksul vett.
Vee puudus kehas põhjustab nälja stressile lähedast stressi. Seega tahab veepuudust tundes keha toitu. Seetõttu ei saa me isegi dieedil olles, kui me ei joo piisavalt vett, hoiduda millegi maitsva söömisest.
Kui keha saab vajaliku annuse vett, koguneb vajadus säilitamise järele ja rasv laguneb, muutudes rasvarakkudest uuesti vette.
Soovitan:
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Mõõdukas õlle Tarbimine Aitab Kaalust Alla Võtta
Järgmine kord, kui lähed sõpradega restorani, mõtle hoolikalt järele, mida tellida. Kui olete seni loobunud sageli õlle joomisest, et mitte moodustada nn "õllekõhtu", ei saa te selle pärast enam muretseda. Õllekõht on minevik, sest ameeriklaste hiljutise uuringu kohaselt võib humalajoogi mõõdukas tarbimine meid kaalust alla võtta.
Tee Kustutab Janu Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuuma ilmaga on janu kustutamiseks parim jook tee. Kuid mitte must tee, vaid roheline. Kaalu langetamiseks ja tursest vabanemiseks on palju erinevaid taimeteesid. Nad töötavad kehal tõhusamalt kui siis, kui järgite kurnavaid ja pikaajalisi dieete.
Suvine Dieet Aitab Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Suvi on lemmikhooaeg, mida seostame puhkuse, mere, päikese ja ülilaheda ujumistrikoodiga, paljastades lubatud. Eriti daamide jaoks on oluline välja näha täiuslik, kena kuju ja tunda end rannas kuningannadena. See on dieetide ja erinevate dieetide hooaeg, millele kaalu langetamiseks tugineb peaaegu iga naine.
Piim Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
Ben-Gurioni ülikoolis läbi viidud uus ülekaalulisuse uuring näitas, et piima ja piimatooteid sisaldavatel dieetidel olevad inimesed kaotasid tavaliselt rohkem kaalu kui need, kes sõid piimatooteid vähe või üldse mitte. Dieetidest hoolimata leidsid teadlased, et osalejad, kes tarbisid rohkem kaltsiumi kui piimatooteid, mis võrdub 340 milliliitri piima või muude piimatoodetega ja moodustasid 580 milligrammi piimakaltsiumi, kaotasid kahe aastaga umbes 5 naela.
