2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Järgmine kord, kui lähed sõpradega restorani, mõtle hoolikalt järele, mida tellida. Kui olete seni loobunud sageli õlle joomisest, et mitte moodustada nn "õllekõhtu", ei saa te selle pärast enam muretseda.
Õllekõht on minevik, sest ameeriklaste hiljutise uuringu kohaselt võib humalajoogi mõõdukas tarbimine meid kaalust alla võtta. Muidugi on olemas saak ja see seisneb selles, et õlle tarbimine peaks olema mõõdukas. Uuringus leiti mõõdukalt kuni kolm klaasi nädalas.
Uuringu kohaselt on inimestel, kes joovad igal nädalal kaks või kolm klaasi õlut, kehamassiindeks kindlasti madalam kui teistel, kes ei ole õlle austajad.
Ühe teise uuringu kohaselt mõjutab pint õlut teie geene palju paremini kui siis, kui te joote tassi kohvi. Teadlased on veendunud, et humalajook võib avaldada positiivset mõju DNA struktuurile, kuid kohv on kindlasti negatiivne.
Kofeiiniga joogi tarbimine lühendab telomeere, mis on tegelikult midagi sarnast DNA rakkude kaitsjaga. Vaatamata ekspertide poolt uuringust saadud andmetele väidetakse, et sellest kõigest on veel vara teha lõplikku järeldust selle kohta, kui kasulik või kahjulik on kohv ja õlu.
Uuringuid tuleb jätkata - nii on võimalik põhjalikumalt analüüsida mõlemat jooki ja seda, kuidas need täpselt inimese rakke mõjutavad.
Kaks tassi kohvi päevas aitavad meil vähendada infarktiohtu - 11 protsenti. Siiani pole kindlaid tõendeid riski vähendamise kohta, kuid eksperdid on veendunud, et see võib olla tingitud kohvi antioksüdantsetest omadustest.
Lisaks on kofeiiniga jookide tarbimine kasulik neile, kellel on oht diabeeti haigestuda. Kuni 4 tassi kohvi päevas vähendab seda riski umbes 7 protsenti, ütlevad eksperdid. Samuti väheneb insuliiniresistentsuse risk.
Soovitan:
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Tee Kustutab Janu Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuuma ilmaga on janu kustutamiseks parim jook tee. Kuid mitte must tee, vaid roheline. Kaalu langetamiseks ja tursest vabanemiseks on palju erinevaid taimeteesid. Nad töötavad kehal tõhusamalt kui siis, kui järgite kurnavaid ja pikaajalisi dieete.
Suvine Dieet Aitab Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Suvi on lemmikhooaeg, mida seostame puhkuse, mere, päikese ja ülilaheda ujumistrikoodiga, paljastades lubatud. Eriti daamide jaoks on oluline välja näha täiuslik, kena kuju ja tunda end rannas kuningannadena. See on dieetide ja erinevate dieetide hooaeg, millele kaalu langetamiseks tugineb peaaegu iga naine.
Piim Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
Ben-Gurioni ülikoolis läbi viidud uus ülekaalulisuse uuring näitas, et piima ja piimatooteid sisaldavatel dieetidel olevad inimesed kaotasid tavaliselt rohkem kaalu kui need, kes sõid piimatooteid vähe või üldse mitte. Dieetidest hoolimata leidsid teadlased, et osalejad, kes tarbisid rohkem kaltsiumi kui piimatooteid, mis võrdub 340 milliliitri piima või muude piimatoodetega ja moodustasid 580 milligrammi piimakaltsiumi, kaotasid kahe aastaga umbes 5 naela.
