2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peame mereande nautima sagedamini, mitte ainult suvekuudel. Lõhe on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas, mis reguleerib valgete vereliblede aktiivsust ja millel on põletikuvastane toime. Need reguleerivad kolesterooli ja rasvade taset ning kaitsevad seeläbi kardiovaskulaarsüsteemi ning vähendavad südame- ja vereringehaiguste riski.
Lõhe sisaldab palju antioksüdante, A-vitamiini (terve luu ja närvisüsteemi jaoks), D-vitamiini (aitab kaltsiumi omastada ja on kasulik luudele) ja seleeni - mineraali, mis stimuleerib antikehade tootmist organismis.
Ja kuidas on homaariga?
See on üks maitsvamaid ja tervislikumaid mereandide hõrgutisi. Igaüks, kes järgib dieeti, võib seda endale lubada suuremates kogustes, sest see on dieettoit ja väga madala rasvasisaldusega. Homaar on kuulus kui kõige võimsam aphrodisiac, see pakub teile topelt naudingut - õhtusöögi ajal ja pärast seda.
Homaaril on ainulaadsed maitseomadused ja kuigi see on kallis, on see suurepärane võimalus veeta armastust läbi oma partneri kõhu, avaldades talle muljet isiklikult teie valmistatud rooga ning selle valmistamiseks võite leida palju retsepte.
Peate teadma, millised homaarid on hea kvaliteediga, kui nad pakuvad teile väikseid homaare, siis parem mitte neid osta. Ja Euroopa homaar kaalub kuni 3 kilogrammi - see pole ka eelistatav, sellel on palju kestasid, kuid mitte palju liha. Parim on valida kuni 1 kg kaaluvad homaarid turul või kalakauplustes.
Kui näete elusaid homaare, peaksite teadma, et neid transporditakse seotud tangidega, nii et nad ei saaks vigastada ja seeläbi immobiliseeruksid, mis põhjustab tangide lihaste atroofiat, mis tähendab, et maitsvast lihast ei pruugi palju järele jääda. Sellepärast loobutakse sellest valikust, et te ei ostaks suures koguses koore ilma lihata.
Sellelt saidilt leiate väga kiireid, maitsvaid ja häid retsepte nende mereandide valmistamiseks.
Soovitan:
Tammetõru Kohv Hoiab Südame Tervena
Seleeni-, tsingi- ja rasvhapeterikkad pähklid on lihtne viis immuunsuse tugevdamiseks. Siin on idee maitsva ja kasuliku segu kohta: 100 ml aaloemahla segatuna 500 g jahvatatud kreeka pähklite ja 300 g meega. Võite lisada ka jahvatatud koos sidrunikoorega.
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Salvei Tee Hoiab Meie Mälu Vormis
Ebatervislik eluviis mõjutab negatiivselt ka mälu, selgub California teadlaste uuringust. Kuigi arvatakse, et 18–40-aastastel inimestel on kasulik ja värske mälu, selgub, et vähene liikumine, vale toitumine ning alkoholi ja sigarettide kasutamine võivad avaldada negatiivset mõju.
Portobello - Maitsev Seen, Mis Hoiab Meie Talje õhukesena
Portobello seened on intensiivse maitse ja pehme tekstuuriga. Need pakuvad mitmeid olulisi toitaineid, kuid ei sisalda palju kaloreid, mis muudab need mis tahes dieedi toidulisandiks. Portobello seened on hea kiudainete allikas ja sisaldavad palju vett, mistõttu nende energiatihedus on madal.
Rosemary Hoiab Meie Mälu Tasemel
Aromaatne rosmariin on meie tervisele kasulik ja parandab mälu 60–75 protsenti, kinnitavad Newcastle’i Northumbria ülikooli psühholoogid. Taime lõhn võib oluliselt parandada pikaajalist mälu ja toetab ka aju tegevust, mis on seotud arvutustega, ütles Mark Mossi juhitud teadlaste meeskond.
