2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite kaalust alla võtta, kuid olla samal ajal hea tervisega, on teile kasulik dieet. Teda eelistavad paljud Hollywoodi kuulsused ning toitumisnõustajad ja arstid räägivad temast lahkelt.
Ekspertide sõnul on kõige tervislikum dieet ketoonidieet. Uuringud on näidanud, et see dieet on parim viis vananemisega võitlemiseks, luude tugevdamiseks ja mälu säilitamiseks.
Ketoonidieedi põhireegel on suurendada rasva tarbimist ning vähendada süsivesikute ja valkude tarbimist. Põhjuseks on see, et süsivesikud muunduvad ketoonideks, mis aeglustavad ainevahetusprotsessi.
Dieedi idee ei ole nälgimine, vaid võimalikult paljude kalorite põletamine, piirates süsivesikute päevast tarbimist miinimumini.
Selle dieedi jaoks on lubatud liha, kala, munad, rasvased juustud, taimsed rasvad, avokaadod, pähklid, suvikõrvits, spargel ja kurgid.
Ja keelatud on kaunviljad, teraviljad, kartulid, töödeldud toidud, kunstlikud magusained, värsked ja jogurt.
Uuringute kohaselt parandab ketoonidieet siseorganite tööd, vähendab ajukahjustuse, seniilse dementsuse, Alzheimeri tõve ja kardiovaskulaarse puudulikkuse riski.
Režiim ei sobi rasedatele, imetavatele emadele, intensiivselt treenivatele inimestele ja rasvade ainevahetuse häiretega inimestele.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Valida Kõige Maitsvam Arbuus
Kas on võimalik vali "täiuslik arbuus" ? Ja kes ütleb, et see pole nii? !! Muidugi juhtub sageli, eriti suvel, olema osta arbuusi ja ootan värskendava tüki söömist, koju tulekut, sattudes väga hea röövimisse. Ja suur pettumus! Kuid nende ebameeldivate üllatuste vältimiseks järgige ostmisel mõnda väikest juhist.
Siit Saate Teada, Kuidas Koos Lastega Kõige Lahedam Ja Lõbusam Piknik Teha
Kevad on lähenemas ja koos sellega ideaalne aeg piknikuks. Pargis või mägedes muruplatsil söömine võib olla unustamatu kogemus kogu perele. Kuid paljud koduperenaised päästavad selle, sest nende jaoks on taldrikute, kahvlite, salvrätikute, tasside ja toidu valmistamine väsitav.
Siit Saate Teada, Kuidas Teie Ainevahetus Töötab, Et Tõhusalt Kaalust Alla Võtta
Igas teie rakus on väike keemialabor, mis töötab ööpäevaringselt, et muuta teie toit energiaks. Siit saate teada, kuidas see protsess mõjutab teie toonust, kaalu ja ühtlast meeleolu, et muuta ainevahetus võimalikult kiireks ja tõhusaks. Mõelge sellele kui oma rakkude mootorile, mis muudkui töötab.
Puuviljakärbsed Muudavad Teie Elu Kibedaks? Siit Saate Teada, Kuidas Neist Lahti Saada
Puuviljakärbsed kuuluvad kõige soovimatumate ja tüütumate külaliste hulka igas kodus. Mõnikord on nad nii nuhtluseks, et suudavad muuta teie hubase köögi külalislahkeks ja eemaletõukavaks paigaks. Kui olete üks inimestest, kes võitleb viljakärbestega raskes lahingus, vajate naljakat abi.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
