2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite laisale soolestikule hüvasti jätta, järgige neid näpunäiteid ja muutke oma dieeti. Mõni neist tundub teile kummaline.
- laisate soolte puhul tuleks lisada tselluloosi- ja kiudainerikkad toidud (jämeda tselluloosiga köögiviljad ja puuviljad, pähklid, täisteraleib jne);
- Jätke toidust välja kuivikud, röstsai, riis ja šokolaad. Tarbitakse piiratud koguses soolvees ja kollases juustus - neil on pinguldav toime;
- toitu tuleks valmistada suuremas koguses rasva;
- menüü peaks sisaldama kontsentreeritud süsivesikuid: mesi, moos, halvaa, moos;
- tarbida piisavalt vedelikke (umbes 1,5 liitrit päevas), eriti kasulik hommikul tühja kõhuga külmad nektarid, ploomid, aprikoosid, punapeet, porgandid, vesi meega või roosimoos, värske kapsa mahl;
- enne magamaminekut võtta kergelt kääritatud jooke - boza, keefir;
- söömine sageli 5-6 korda päevas, pöörates piisavalt tähelepanu hommikusöögile;
- piim ja munad toimivad individuaalselt;
- Kasulik on mitmekesistada menüüd kaunviljadega (küpsed oad ja läätsed);
- jätta menüüst välja granaatõun, sidrunid, sidrunid, rukkililled, kirsid ja mustikad;
- pole soovitav tarbida alkohoolseid jooke, eriti punast veini;
- söö punapeedisalatit sagedamini;
- jookidest tuleks välja jätta must tee, kakao ja kohv;
- Hea on teha perioodilisi mahalaadimispäevi, võttes kogu päeva jooksul ainult 1 ja 2–2 kg puu- või köögivilju, jagatuna 5-6 portsjoniks. Puuviljadest puuviljasalatite valmistamiseks mee, koore ja pähklitega, köögiviljadest - erinevad segasalatid oliiviõli, majoneesi jt.
Soovitan:
Rahvapreparaat Soolte Puhastamiseks
On teada, et piisab paljudest haigustest vabanemiseks soolte puhastamiseks lima , fekaalikivid ja parasiidid. 70 eluaasta jooksul läbib soolestikku 100 tonni toitu ja 40 tuhat liitrit vedelikku. Õrn soolte puhastamine on meie heaolu jaoks hädavajalik.
Ideed Lahtiste Suppide Jaoks
Kõhukinnisus on ebaregulaarne ja keeruline roojamine. Sageli valulik ja on seotud kõhupuhitusega ja ebameeldiva raskusega kõhupiirkonnas. Siin on mõned proovitud lahtistid kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Kanasupp köögiviljadega Valmistage toitev kanalihaga supp ilma suurema vaeva ja aja raiskamiseta, kasutades järgmisi tooteid:
Sidrunimahl Koos Kohviga Pohmelli Vastu
Pohmellist saab hõlpsasti üle proovitud vahenditega. Pohmellist vabanemiseks võite kasutada sidruneid ja kohvi. See on proovitud retsept, mis säästab teid pohmelli ebameeldivatest sümptomitest. Kõik teavad, et pohmellil on palju ebameeldivaid sümptomeid:
3 Võimalust Soolte Puhastamiseks Sooda Abil
Soole puhastamine on vajalik kogu keha taastamiseks ja paljude haiguste ületamiseks. Traditsiooniline meditsiin pakub palju tõhusaid viise soolte puhastamiseks. Täna jagame teiega mõningaid tõhusaid viise, mis aitavad teil vabaneda teie kehas elavatest toksiinidest, toksiinidest ja parasiitidest.
Dieet Laiskade Soolte Jaoks
Normaalne väljaheidete arv on iga inimese jaoks erinev, mõne jaoks on see normaalne kusagil kolm soolte liikumist päevas kuni kolm nädalas, teatas Ameerika perearstide akadeemia. Sagedus võib aja jooksul muutuda nii teie kui ka vanuse järgi, kuid tegelikult võite igal ajal laisad sooled saada või liiga vähe väljaheiteid.
