2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljude meie kehale kasulike ja vajalike hulgas on ka "rüütel", mis sageli unustatakse, kuid on väga oluline. See on K-vitamiin.
See kaitseb nahka, verd, luid ja neere ning avastati eelmise sajandi alguses. Taani teadlane Henrik Dam uuris kanade kolesteroolipuuduse mõju.
Pärast madala kolesteroolisisaldusega dieedi söömist tekkisid tibudel verevalumid - veritsus lihastesse, nahaalusesse koesse ja muudesse kehakudedesse.
Testide käigus leiti verejooksu peatav aine. Seda ainet nimetati K-vitamiiniks vere hüübimisvõime tõttu.
Selle avastuse eest sai Henrik Dam 1943. aastal Nobeli preemia. Vitamiin on rasvlahustuvate ühendite rühm, mis moodustub kahes põhivormis.
See on filokinoon ehk K 1 -vitamiin ja menakinoon, mida nimetatakse ka K-vitamiiniks 2. K-vitamiini sünteesivad peensooles spetsiaalsed mikroorganismid - saprofüütbakterid.
K-vitamiini peamine ülesanne organismis on normaalse vere hüübimise tagamine. See aitab moodustada spetsiaalset keemilist ühendit, mis sünteesitakse maksas ja aitab verel hüübida.
Lisaks on K-vitamiin luu taastamiseks hindamatu - see tagab luukoe valgusünteesi, millel kaltsium kristallub.
See on eriti oluline laste ja täiskasvanute jaoks, kes on kannatanud luumurdude all. K-vitamiin on naistel menopausi ajal ülioluline, sest just siis tekib neil osteoporoos.
K-vitamiin suurendab veresoonte seinte vastupidavust. See on oluline aktiivselt liikuvate inimeste jaoks - K-vitamiin vähendab vigastustest tingitud verekaotuse riski ja suurendab ka lihaste kokkutõmbumist.
K-vitamiin aitab vältida kivide moodustumist neerudes. Kui juhtub, et sööme riknenud toitu teadmata, ründab rikastatud toidus leiduv aine kumariin maksa.
Seejärel lisatakse K-vitamiin, mis neutraliseerib kumariini toimet. K-vitamiini ei tohiks võtta retseptiravimina, kuna liigne kasutamine võib põhjustada verehüübeid.
Seda ei saa aga juhtuda, kui võtate K-vitamiini toidust. Seda leidub nii kõigis rohelistes taimedes kui ka lehtköögiviljades. Seda leidub ka järgmistes toodetes: nisu, rukis, kaer ja sojaoad, munad, maks, kreeka pähklid ja igasugused kapsad. K-vitamiin on rasvlahustuv ja imendub kõige paremini vähese rasvasisaldusega.
Soovitan:
Kuidas Linaseemneid Tarbida Ja Milleks See Kasulik On
Lina on taim, mida on pikka aega kasutatud lõnga ja toiduõli jaoks. Sellest valmistatud rõivaid iseloomustab kõrge tugevus ja vastupidavus, kõrge hügroskoopsus ja soojusjuhtivus, keskkonnasõbralik. Linaseemneid kasutatakse rahvameditsiinis mitmesuguste haiguste raviks ja looduslikuks raviks, samuti kulinaarsetel eesmärkidel.
Kuidas Riisiputru Valmistada Ja Milleks See Kasulik On
Riisipuder on kasulik tervislik roog. See on kasulik nii väikestele lastele kui ka täiskasvanutele. Riisipudru valmistamiseks, piima või vee kasutamiseks on palju retsepte. Riisipuder, mis on valmistatud magusainete ja lisanditeta, on soovitatav ravim seedetrakti häirete vastu.
Soomustatud Kohv - Kuidas Seda Valmistatakse Ja Milleks See Kasulik On
Kohv on maailmakuulus ja eelistatud jook igas vanuses inimestele. Looduse hämmastava kingituse avastamine pärineb meie ajaarvamise kolmandast sajandist. Avastaja on väidetavalt tavaline Etioopia lambakoer, kes märkas, et kui tema loomad tarbisid konkreetse põõsa lehti, muutusid nad väga energiliseks ja rahutuks.
Milleks On Kudoonia Kasulik?
Maitsev ja kasulik küdoonia toores vormis pole mitte ainult kergesti seeditav, vaid on isegi maole kahjulik. Kuid keedetud või röstitud küdooniad on maitsvad ja paljude inimeste lemmikud. Kudooniamoosil on lisaks pannkookide jaoks ideaalselt palju ravivaid omadusi.
Milleks On Lillkapsas Kasulik Ja Kuidas Seda Valmistada
Lillkapsa valmistamiseks ja tarbimiseks on palju võimalusi - marineeritud, keedetud või isegi toores. Värsked köögiviljad on tervisele kõige kasulikumad. Vaadake, mis kasu on lillkapsa söömisest organismile. See toode on äärmiselt kasulik inimestele, kes soovivad saada paremat vormi ja kaalust alla võtta.
