2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On mitmeid toite, mis võivad meid tõesti õnnelikuks teha. See mõju ei tulene nende maitsest, vaid nende toodete mõjust inimese kehale. Sel puhul soovitab Suurbritannia ajaleht Daily Mail kümmet toitu, et tuua tagasi teie lai naeratus ja positiivsus:
Spinat
Suur rauasisaldus spinatis annab kehale energiat ja aitab paremini keskenduda. See on rikas B6-vitamiini poolest, millel on suur panus serotoniini, mida tuntakse ka kui õnnehormooni, tootmisel.
Magusad kartulid
Seda tüüpi kartul sisaldab rikkalikult foolhapet, mis vastutab normaalse veresuhkru taseme eest organismis.
Brasiilia pähklid
Tänu nendele eksootilistele pähklitele saab keha seleeni, mis aitab halva tuju ja ärevusega toime tulla.
Õline kala
Rasvarikkad kalaliigid sisaldavad palju oomega-5 rasvhappeid. On teada, et nende hapete madal sisaldus viib depressioonini.
Avokaado
Need maitsvad rohelised puuviljad on täis foolhapet, trüptofaani ja B6-vitamiini.
Munad
Munad annavad kehale tsinki, mis on oluline ainevahetuse ja veresuhkru kontrolli all hoidmiseks.
Jogurt
Bulgaaria traditsioonilises tootes on kõrge kaltsiumisisaldus. See mineraal pehmendab äkilisi meeleolumuutusi, depressiooni ja ärevust.
Tofu
Seda tüüpi toit on äärmiselt valgurikas. Tänu sellele suureneb energia ja paraneb kontsentratsioon.
Banaanid
Eksootilised puuviljad küllastavad nälga ja parandavad söögikordade vahelist meeleolu, tasakaalustades suhkrutaset. Need on ka täis vitamiini B6 ja saadavad ka trüptofaani, hapet, mille aju muudab serotoniiniks.
Leib
Bulgaaria toidulauale mõeldud traditsiooniline toode on ka hea serotoniini allikas. Täistera leib annab vähem õnnehormooni, kuid selle toodetud energia on stabiilsem ja kestab kauem kui saia söömisel.
Soovitan:
Lapsed Mürgitati Nende Puhkusel Toiduga
Kümme last sattus rahvusvahelisel lastekaitsepäeval toidumürgituse sümptomitega Razlogi haiglasse. Lapsed majutati hotelli Peony Bansko linna. Kõik lapsed on 9-aastased ja arstid teevad endiselt katseid, veendumaks, et tegemist on toidumürgitusega.
Õnn Tassis! Kuulsa Genta Kokteili Valmistamiseks Tehke Järgmist
Kui tegemist on suvised kokteilid , meenuvad esmalt joogid Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Kuid peale nende on veel palju kokteile, mida tasub suve meenutada. Üks neist on Gent - tõeline õnn klaasis! Nagu kokteili nimigi ütleb, on selles peamisteks koostisosadeks džinn ja piparmünt.
Hea Tervisega Kaasneb 400 G Rohelist Päevas
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab süüa kuni 400 grammi puu- ja köögivilju päevas ning uus uuring kinnitab seda teavet. Kardiovaskulaarsetest haigustest tingitud surmaohu vähendamiseks piisab vaid viiest rohelise portsjonist päevas, vahendab British Medical Journal veebiväljaanne.
Nende 5 Toiduga Unustage Kevadväsimus
Kevade saabudes võitlevad paljud inimesed, eriti ilmastikutingimustest mõjutatud inimesed, selliste probleemidega nagu krooniline väsimus, suureneb unevajadus ning viimasena kannatavad keskendumis- ja energiapuudus. Ja suve saabudes püüavad paljud meist kaotada paar kilo ja tugineda kiire ja tõhusa tulemuse saavutamiseks drastilistele dieetidele.
Kaotage Kaalu Nende 18 Toiduga
Toitumisspetsialistid on juba ammu selgitanud, et toit pole vaenlane neile, kes üritavad kaalust alla võtta. Vastupidi, mõte on lihtsalt selleks otstarbeks sobivate toitude tarbimine. Kõige rohkem soovitatakse alati olnud puu- ja köögivilju, muidugi värskes vormis, samuti erinevaid pähkleid ja seemneid, mis aitavad rasva põletada.
