2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevade saabudes võitlevad paljud inimesed, eriti ilmastikutingimustest mõjutatud inimesed, selliste probleemidega nagu krooniline väsimus, suureneb unevajadus ning viimasena kannatavad keskendumis- ja energiapuudus.
Ja suve saabudes püüavad paljud meist kaotada paar kilo ja tugineda kiire ja tõhusa tulemuse saavutamiseks drastilistele dieetidele. Hoidume maiustustest ja magustoitudest, mis aitab veelgi kaasa depressiooni ja ärrituvuse tekkele.
Nende keha sümptomite ja seisundite vältimiseks on vaja lisada meie igapäevasesse dieeti mõned neist kasulikest ja vitamiinitoitudest.
Mustikad
Mustikaid peetakse üheks kõige võimsamaks antioksüdandiks, mis stimuleerib vere ja hapniku voolu ajju ning võib seeläbi suurendada teie kontsentratsiooni ja mälu järgmise 5 tunni jooksul. Kasulik toit kevadväsimuse vastu.
Must šokolaad
Suure kakaosisaldusega tumedas šokolaadis on antioksüdante ja magneesiumi, mis stimuleerivad serotoniini ja endorfiinide tootmist, mis parandavad meeleolu. Lisaks aitab väike kogus kofeiini olla erksad ja energilised.
Tsitrusviljad
Tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin võib parandada keha energiataset ning nende aroomi sissehingamine tõstab meeleolu ja vähendab stressi.
Seemned
Päevalille- ja kõrvitsaseemned on B-vitamiinide allikad, sisaldavad valku, magneesiumi ja rauda, mis kõrvaldavad nõrkustunde.
Jogurt
Parandab seedesüsteemi ja on suurepärane toit kevadväsimuse vastu ja ärrituvus.
Soovitan:
Lapsed Mürgitati Nende Puhkusel Toiduga
Kümme last sattus rahvusvahelisel lastekaitsepäeval toidumürgituse sümptomitega Razlogi haiglasse. Lapsed majutati hotelli Peony Bansko linna. Kõik lapsed on 9-aastased ja arstid teevad endiselt katseid, veendumaks, et tegemist on toidumürgitusega.
Võitke Kevadväsimus Nende 5 Näpunäite Abil
Kurnatuse tunne ja unisus on kevadväsimuse peamised sümptomid. Kevadhooaja saabudes algavad meie kehas sellised muutused nagu kerge väsimus, keskendumisvõime puudumine, immuunsuse nõrgenemine ja see halvendab meie elukvaliteeti. To vältida kevadväsimust , piisab toitumisharjumuste muutmisest ja see väike pingutus aitab meil pakkuda vajalikku energiat ja toitaineid, et tunda end täis ja õnnelikuna.
Kaotage Kaalu Nende 18 Toiduga
Toitumisspetsialistid on juba ammu selgitanud, et toit pole vaenlane neile, kes üritavad kaalust alla võtta. Vastupidi, mõte on lihtsalt selleks otstarbeks sobivate toitude tarbimine. Kõige rohkem soovitatakse alati olnud puu- ja köögivilju, muidugi värskes vormis, samuti erinevaid pähkleid ja seemneid, mis aitavad rasva põletada.
Nende 10 Toiduga Kaasneb õnn
On mitmeid toite, mis võivad meid tõesti õnnelikuks teha. See mõju ei tulene nende maitsest, vaid nende toodete mõjust inimese kehale. Sel puhul soovitab Suurbritannia ajaleht Daily Mail kümmet toitu, et tuua tagasi teie lai naeratus ja positiivsus:
Unustage Juuste Väljalangemine Nende ürtide Ja Eeterlike õlidega
Juuste väljalangemisel on mitmeid põhjuseid. Nende hulgas on vitamiinide puudumine, geneetilised tegurid, stress. Taimse ja taimse keetmise kasutamine ei kahjusta nahka ja sellel pole kõrvaltoimeid. 1. Kõige sagedamini kasutatakse hennat.
