2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sool mängib dieeditoitumises olulist rolli. Kõik dieedid soovitavad võimalikult palju soola vältida. Sellel on oma põhjus. Loodus pole andnud inimesele soola kasutamise reguleerimise vahendit.
Kaug-Põhja rahvas - tšuktšid ja eskimod - elavad imeliselt ilma soolata. Euroopa kokad on sajandeid oma oskusi lihvinud, katsetades suures koguses soola.
Nii harjus inimkeha soolaga järk-järgult ja harjumus kasvas vajaduseks. Statistika järgi meeldib üheksakümnele protsendile hüpertensiivsetest soolane toit.
Liigne sool vähendab kolesterooli lagundavate ja seda veres suurendavate ensüümide aktiivsust. Liigne sool suurendab veresoonte seinte läbilaskvust ja kahjustab neid.
Rasv ladestub vigastuste kohtadesse. Liiga soolane toit põhjustab neerudele lisakoormust, mis puhastavad verd.
Täiskasvanu vajab päevas veidi soola - kuus kuni kaheksa grammi. Püüdke toitu mitte üle soolata. Küpseta ilma soolata või minimaalse soolakogusega ja lase kõigil soola oma taldrikule lisada.
Paljude rahvusköökide retseptides on soolaga seotud kulinaarseid trikke. Näiteks pole liha või kala garneering soolatud, soolatud on ainult liha või kala.
Söömise ajal ärge ületage vedelikke, sest nii suudab keha rohkem soola omastada. Ärge unustage süüa puu- ja köögivilju.
Paljud puuviljad sobivad mitte ainult magustoiduks. Nad täidavad lihakastmete ideaalse koostisosa rolli - need on ploom, sidrun, kuivatatud puuviljad.
Soovitan:
Dieettoitumine Gastriidi Korral
Gastriit on mao limaskesta põletik, mille põhjuseks võivad olla erinevad põhjused - kiirtoit, raskesti seeditavate ja ärritavate toitude, mõningate vürtside, soolaste konserveeritud toitude nagu hapukurk või kuum paprika, ravimid, gaseeritud joogid ja palju muud.
Himaalaja Sool
Sool on suhkru järel enim kasutatav vürts. Kirjutamata reeglina on bulgaarlane kuni 3 korda rohkem soola kui lubatud 3-5 mg päevas. Soola kuritarvitamise tagajärjed võivad olla tõesti väga ohtlikud. Õnneks on soola, mis mitte ainult ei kahjusta keha, vaid aitab ka seda.
Sool On Vaenlane Number üks
Liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske. Sool on südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste ja tervise üldise halvenemise eeldus. See aga ei tähenda, et peaksime soola vältima kuni oma päevade lõpuni. Füsioloogiliselt on naatriumkloriid oluline koostisosa.
Inglise Sool
Inglise sool on väärtuslik toode, millel on mitmeid imelisi eeliseid tervisele. Sisuliselt on inglise sool kristalliseeritud magneesiumsulfaat. Magneesium on looduslik mineraal, mida leidub kõigis elusolendites. Inglise soola teine populaarne nimi on magneesiumsulfaat, kuna selles on palju magneesiumi.
Himaalaja Roosa Sool - Elu Sool
Soola on mitut tüüpi erinevatest keskkondadest, millel on erinevad värvid ja omadused. Igal maaosal on oma tüüpi sool. Me kõik muidugi teame, et merest ammutatakse valget soola: merevesi koguneb soolastesse ja aurustub, tekitades nii meresoola, mida hiljem rafineerimistehases pestakse ja puhastatakse.
