2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske. Sool on südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste ja tervise üldise halvenemise eeldus. See aga ei tähenda, et peaksime soola vältima kuni oma päevade lõpuni.
Füsioloogiliselt on naatriumkloriid oluline koostisosa. Siiski on olemas nn kasulik sool. Pakendatud keedusoola ja paljude mineraalide erinevate omadustega võime valada nii palju kui soovime.
See räägib Himaalaja soolast. See sisaldab umbes 80 mineraali, mis on kasulikud ja ei kahjusta keha. Siin on aga üks nipp - soola tuleks kasutada pärast seda, kui oleme roa valmis teinud.
Kuumtöötlemisel kaotab see osa omadustest. Himaalaja soola kogus, mida te võtate, pole oluline - soola nii palju kui soovite. Kui te üle soolate - jooge rohkem vett. See tasakaalustab teie soola taset.
Muud soolatüübid on meresool ja jodeeritud sool. Kuid jodeeritud osas peame olema ettevaatlikud - me peaksime ostma ainult läbipaistmatus pakendis olevat, kuna valgus mõjutab ja hävitab selle kasulikke omadusi.
Soola kuritarvitamise ohjeldamiseks on tehtud jõupingutusi vähemalt 40 aastat, kuid tervishoiueksperdid on ärevil, et seni pole need mingeid märgatavaid tulemusi andnud.
Pakendatud toitu ostes pöörake tähelepanu soolasisaldusele etiketil ja valige soolasem toode.
Restoranis paluge soolamisega mitte liialdada. Võite alati lisada, kui teile maitse nii väga ei meeldi. Ärge lisage filmidesse eriti soolaseid toite nagu popkorni.
Naatriumkloriid on kahjulikum kui tubakas. Neelame selle teadmata alla. Suur osa soolast, mida inimene omastab, jääb tavaliselt märkamatuks, kuna seda leidub söögivalmis.
Seetõttu teevad võimud USA-s juba kõikidel tasanditel jõupingutusi, et survestada toiduainetööstust tegutsema. Nädal tagasi teatas New Yorgi administratsioon algatusest, mille eesmärk on restoranidele ja toiduettevõtetele järgmise viie aasta jooksul vähendada oma toodetes sisalduvat soola 25%.
California kaalub soolale piirnormide kehtestamist toidus, mille osariik ostab koolidele, vanglatele ja teistele avalikele asutustele.
Soovitan:
Kaneel On Tselluliidi Vaenlane Number üks
Kui proovite võidelda apelsinikoorega, unustage parem kallid kreemid ja kallid protseduurid. Selgus, et kaneel on kõige tõhusam ja kiireim viis tselluliidi põletamiseks ja kaalu langetamiseks. Nii et parem raha raiskamise asemel kaevata köögikappi kaneelipaki järele.
Sool On Tapja Number 1
Sa armastad soola, kuid tead, et sool on halb? Selle probleemi saab lahendada. Juba aastaid on teada, et liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske: südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste eeldused ja mis mitte. See aga ei tähenda, et peaksime kogu elu soolast ilma jätma.
Jogurt On Stressi Vaenlane Number üks
USA teadlased on leidnud, et vanemaid mehi, kes ei maga piisavalt, ohustavad vereprobleemid ja täpsemalt hüpertensioon. Uuringu tulemused näitavad, et sügava une puudumine suurendab kõrge vererõhu riski umbes kaks korda. On teada, et rasvumine, suitsetamine ja teised.
Kreeka Pähklid On Pähkel Number üks
Kreeka pähklid on kõigist pähklitest kõige kasulikumad ning soovitatav on olla iga täisdieedi kohustuslik osa. Kreeka pähklid sisaldavad kõige rohkem antioksüdante võrreldes kõigi teiste pähklitega. Lisaks on kreeka pähkel rikkalikult kiudaineid, valke, vitamiine ja mineraale.
Austraallased On Söögikord Maailmas Number üks
Austraallased on riik, kes sööb kõige sagedamini, eriti punast liha, mis Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel suurendab vähiriski. Punase liha tarbimine ei pea täielikult peatuma, kuid seda tuleb piirata, öeldakse Maailma Terviseorganisatsiooni uuringu aruandes.
