2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
USA teadlased on leidnud, et vanemaid mehi, kes ei maga piisavalt, ohustavad vereprobleemid ja täpsemalt hüpertensioon.
Uuringu tulemused näitavad, et sügava une puudumine suurendab kõrge vererõhu riski umbes kaks korda.
On teada, et rasvumine, suitsetamine ja teised. on kõrge vererõhu riskitegurid, kuid uued uuringud tõestavad, et kõige ohtlikum on piisava või hea une puudumine.
Seetõttu soovitavad arstid patsientidel hea öö tagamiseks stressiga toime tulla. Ja Iiri teadlased ütlevad, et jogurt on toode, mida vajavad halva unega inimesed.
Jogurt, mille üle Bulgaaria uhke on, on looduslik antidepressant ja aitab leevendada vaimseid häireid.
Kõhuprobleemid võivad põhjustada depressiooni ja vaimse tervise probleeme ning olla ka pidev stressiallikas. Piimas sisalduvad aktiivsed probiootikumid avaldavad soodsat mõju soolefloorale ja rahustavad mao.
Teadlased loodavad, et täiendavad uuringud tõestavad inimestel sama efektiivsust, mis toob kaasa muutusi depressiooni ravis.
On ka teisi toite, millel on stressivastane toime.
Need on mustikad, brokoli, melonid, tsitrusviljad, suvikõrvits, munad, kala, mereannid, küüslauk, roheline paprika, punane kapsas, kõrvits, bataat, tomat - kõik toidud, mis sisaldavad antioksüdante.
Sisaldavad B6-vitamiini ja B12-vitamiini avokaadot, herneid, maapähklivõid, sealiha, lõhet, spinatit, päevalilleseemneid, tomateid, kreeka pähkleid, veiseliha, mune, lambaliha ja kodulinde.
Kollases juustus ja jogurtis sisalduva kaltsiumi ja magneesiumi tõttu võib neid pidada ka rahustavateks toodeteks, kuna need lõdvestavad lihaskiude.
Soovitan:
Sool On Vaenlane Number üks
Liigne soola tarbimine kujutab endast palju riske. Sool on südame-veresoonkonna haiguste, silmahaiguste ja tervise üldise halvenemise eeldus. See aga ei tähenda, et peaksime soola vältima kuni oma päevade lõpuni. Füsioloogiliselt on naatriumkloriid oluline koostisosa.
Kaneel On Tselluliidi Vaenlane Number üks
Kui proovite võidelda apelsinikoorega, unustage parem kallid kreemid ja kallid protseduurid. Selgus, et kaneel on kõige tõhusam ja kiireim viis tselluliidi põletamiseks ja kaalu langetamiseks. Nii et parem raha raiskamise asemel kaevata köögikappi kaneelipaki järele.
Kreeka Pähklid On Pähkel Number üks
Kreeka pähklid on kõigist pähklitest kõige kasulikumad ning soovitatav on olla iga täisdieedi kohustuslik osa. Kreeka pähklid sisaldavad kõige rohkem antioksüdante võrreldes kõigi teiste pähklitega. Lisaks on kreeka pähkel rikkalikult kiudaineid, valke, vitamiine ja mineraale.
Melon - Stressi Peamine Vaenlane
Melonites leiduvad spetsiaalsed ained võitlevad tõhusalt stressi sümptomitega, väidavad Prantsuse teadlased. Nad leidsid, et värske melonimahl vähendas väsimust ja stressi. Nad analüüsisid mahla mõju 70 vabatahtlikule vanuses 30 kuni 55 aastat.
Austraallased On Söögikord Maailmas Number üks
Austraallased on riik, kes sööb kõige sagedamini, eriti punast liha, mis Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel suurendab vähiriski. Punase liha tarbimine ei pea täielikult peatuma, kuid seda tuleb piirata, öeldakse Maailma Terviseorganisatsiooni uuringu aruandes.
