2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Eraldi söömine on populaarne dieet, mille jaoks on kirjutatud palju raamatuid ja mis on kuulus kui üks tervislikumaid kaalu langetamise meetodeid. Selle dieedi idee on vältida happeliste ja aluseliste toitude kombineerimist. Meetodi lõi 1920. aastatel William Howard Hay, kes jagas toidu kõigepealt 3 rühma - happeline, leeliseline ja neutraalne.
Praeguseid variatsioone Hay algses dieedis on tõesti palju, kuid need kõik lubavad kaalulangetamist lihtsal ja täiesti loomulikul viisil. Dieetides koos eraldi toidukorrad 1 päeva jooksul saab süüa ainult kindlast toidugrupist - ainult puuviljad, ainult köögiviljad, ainult liha jne.
Kahtlemata on eraldi dieedil põhinev kõige kuulsam dieet 90-päevane dieet, kuid on ka palju muid lühemaid võimalusi. Nende edu on vaieldamatu ja paljud daamid ütlevad, et on saavutanud häid tulemusi. Eraldi dieedi keskmes on idee toitu õigesti kombineerida.
Valgu- ja süsivesikutoitude tarbimine tuleb erinevates dieetides eraldada, kuna tõhusaks seedimiseks on vaja erinevaid ensüüme. Kui kombineerime toitu valesti, muudame selle kehale raskeks ja see toob kaasa kehakaalu tõusu. Idee enda kohta selgema ettekujutuse saamiseks tutvuge põhireeglitega, mida tuleb järgida.
1. eraldi võetavad valgud ja süsivesikud;
2. Erinevatest rühmadest pärit toidu tarbimine vähemalt 4 tunni jooksul;
3. Puu ei tohiks olla magustoit, vaid eraldi söögikord, eelistatult hommikusöök;
4. Piima ei saa kombineerida valku või süsivesikuid sisaldavate toitudega;
5. Pasta on minimaalne ja kõige parem on pühendada eraldi päev keha petmiseks, et süsivesikute tarbimine pole täielikult peatunud;
6. Samuti on soovitav vähendada kaunvilju, kuna need sisaldavad nii valke kui ka süsivesikuid;
7. Ühte söögikorda ei tohiks kombineerida kahte või enamat valku, st ei saa süüa koorega valmistatud sealiha karbonaadi jne.
8. Süsivesikuid saab kõige paremini kombineerida köögiviljadega (viil lüutenitsat või värskeid köögivilju).
Soovitan:
Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Eraldi Dieet
Eraldi dieet ei ole ainult dieet kehakaalu langetamiseks. See võimaldab sobiva jagatud dieedi abil seedesüsteemil omastada sissevõetud toidust kõik kasulikud toitained ja samal ajal parandada keha üldist tervist. Dr William Howard Hay, eraldi dieedi rajaja avastab ja arendab selle uue tervisliku toitumise süsteemi.
Alkoholi Tarbimine Eraldi Söögikordadega
Kõige olulisem asi, mida peame alkoholi kohta teadma, on see, et see annab meile "tühje" kaloreid. Mida see tähendab? Üks gramm alkoholi sisaldab seitset kalorit, erinevalt süsivesikutest ja valkudest, kus neid on ainult neli, ja üheksa rasva.
Eraldi Dieediga - Nii Tervislik Kui Ka Nõrk
Oleme kõik kuulnud eraldi söömisest. See põhineb põhimõttel, et mõned toidud ei sobi teistega, kuna keha toodab erinevaid aineid erinevate toitude imendumiseks. Siiski on raske leida inimesi, kes suudaksid kogu elu vastu pidada, piirates ennast ja jälgides, milline toit millises rühmas on ja kas see sobib teisega.
Päris äädikas Jääb Imitatsioonidest Eraldi Riiulile
Alates 2017. aastast peavad jaemüüjad panema ehtsa äädika kaupluses eraldi riiulile, selle asemel, et asetada see imitatsioonide vahele, nagu praegu tavaks. See on kirjas veini- ja kangete alkohoolsete jookide seaduse uues määruses. Alates selle aasta lõpust peavad kauplejad oma toodete paigutamisel tutvustama uut organisatsiooni, ütles Krassimir Koev viinamarjaistanduste ja -veini ametist.
Nädalane Dieet Eraldi Söögikordade Jaoks
Viimasel ajal on mitmed maailmas tuntud toitumisspetsialistid määratlenud elamise aja eraldi söömise ajastuna. Selle põhjuseks on selle dieedi süsteemi üha täpsem areng, mis rõhutab mitme selgelt määratletud rühma jagatud toitainete summat. Seda tüüpi dieedid ja dieedile vastavad dieedid annavad võitluses ülekaaluga peaaegu imelisi tulemusi.
