2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõige olulisem asi, mida peame alkoholi kohta teadma, on see, et see annab meile "tühje" kaloreid. Mida see tähendab? Üks gramm alkoholi sisaldab seitset kalorit, erinevalt süsivesikutest ja valkudest, kus neid on ainult neli, ja üheksa rasva.
Need on "tühjad", kuna alkohol ei anna peaaegu mingeid mikroelemente. Lisaks sellele ei põle keha lagunemisel peaaegu ühtegi kalorit, erinevalt valkudest, mis annavad negatiivse energiatulemuse (nende lagundamise ajal kulutate rohkem kaloreid kui võtate kaasa).
Kui olete otsustanud endale lubada alkohoolset õhtut, on kõige parem süüa enne ainult valke ja köögivilju. Nõuanded rasva imendumise kohta, mis takistab alkoholi kiiret imendumist, võivad teie figuurile halba nalja teha.
Jah, on tõsi, et rasvad imenduvad, kuid suured energiaannused, mida alkohol teile peale surub, aeglustavad teie ainevahetust ja tõstavad rasvavarudesse salvestatud ainete taset. Püüdke hoida süsivesikuid minimaalsena, sest süsivesikute ja alkoholi kombinatsioon sobib suurepäraselt õllekõhu saamiseks.
Asjaga kursis olijad teavad, et happe- ja leelismetallid on eraldi dieedi aluseks. Vere pH peaks olema kergelt aluseline 7,35-7,45, kui see jääb nendest normidest madalamale või kõrgemale, on see mõne haiguse sümptom.
Tervislik toitumine peaks koosnema 60 protsenti leelist moodustavatest toitudest ja 40 protsenti happeid moodustavatest toitudest.
Üldiselt sisaldavad leeliselised toidud rohkem puuvilju, rohelisi köögivilju, herneid, ube, läätsesid, vürtse, ürte, seemneid ja pähkleid.
Happegeneraatoriteks on liha, kala, linnuliha, munad, teraviljad ja alkohol. Eraldi dieedis lubatud alkohoolsed joogid on järgmised:
Kuivad valged ja punased veinid. Saate neid süüa koos esimese rühma toiduainetega nagu liha, kala, juust, juust, munad, piim, puuviljad, majonees, õunaäädikas, sidrun ja õli.
Viin, brändi, džinn ja viski. Võite neid segada teise rühma toiduainetega, nagu igasugused pähklid (välja arvatud maapähklid), õli, munakollased, oliiviõli, koor, või, igasugused köögiviljad (välja arvatud kartul), kliid, seemned ja suhkruasendajad.
Õlu. See on lubatud kolmandas toiduainete rühmas, näiteks kaerahelbed, jahu, must leib, riis, rukis, nisu, kartul, rosinad, pirnid, viigimarjad, veidi värsket ja jogurt, värske tomatimahl, oliiviõli, õli ja mesi piiratud koguses kogused.
Soovitan:
Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Eraldi Dieet
Eraldi dieet ei ole ainult dieet kehakaalu langetamiseks. See võimaldab sobiva jagatud dieedi abil seedesüsteemil omastada sissevõetud toidust kõik kasulikud toitained ja samal ajal parandada keha üldist tervist. Dr William Howard Hay, eraldi dieedi rajaja avastab ja arendab selle uue tervisliku toitumise süsteemi.
Eraldi Dieediga - Nii Tervislik Kui Ka Nõrk
Oleme kõik kuulnud eraldi söömisest. See põhineb põhimõttel, et mõned toidud ei sobi teistega, kuna keha toodab erinevaid aineid erinevate toitude imendumiseks. Siiski on raske leida inimesi, kes suudaksid kogu elu vastu pidada, piirates ennast ja jälgides, milline toit millises rühmas on ja kas see sobib teisega.
Päris äädikas Jääb Imitatsioonidest Eraldi Riiulile
Alates 2017. aastast peavad jaemüüjad panema ehtsa äädika kaupluses eraldi riiulile, selle asemel, et asetada see imitatsioonide vahele, nagu praegu tavaks. See on kirjas veini- ja kangete alkohoolsete jookide seaduse uues määruses. Alates selle aasta lõpust peavad kauplejad oma toodete paigutamisel tutvustama uut organisatsiooni, ütles Krassimir Koev viinamarjaistanduste ja -veini ametist.
Eraldi Dieet
Eraldi söömine on populaarne dieet, mille jaoks on kirjutatud palju raamatuid ja mis on kuulus kui üks tervislikumaid kaalu langetamise meetodeid. Selle dieedi idee on vältida happeliste ja aluseliste toitude kombineerimist. Meetodi lõi 1920.
Nädalane Dieet Eraldi Söögikordade Jaoks
Viimasel ajal on mitmed maailmas tuntud toitumisspetsialistid määratlenud elamise aja eraldi söömise ajastuna. Selle põhjuseks on selle dieedi süsteemi üha täpsem areng, mis rõhutab mitme selgelt määratletud rühma jagatud toitainete summat. Seda tüüpi dieedid ja dieedile vastavad dieedid annavad võitluses ülekaaluga peaaegu imelisi tulemusi.
