2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Oleme kõik kuulnud eraldi söömisest. See põhineb põhimõttel, et mõned toidud ei sobi teistega, kuna keha toodab erinevaid aineid erinevate toitude imendumiseks.
Siiski on raske leida inimesi, kes suudaksid kogu elu vastu pidada, piirates ennast ja jälgides, milline toit millises rühmas on ja kas see sobib teisega.
Mida tähendab kirjeldavam eraldi dieet? See on toitumissüsteem, mis peab toitu toitainete kogumiks, mis on jagatud mitmeks selgelt määratletud rühmaks, määratledes nende efektiivse kombinatsiooni metoodika, et parandada seedimist, vähendada seedimist ja seedimisaega ning vähendada seedejäätmeid.
Teooria on üles ehitatud bioloogia ja biokeemia tasandile. See määratleb toidu keemilise olemuse ja seedeprotsessid. Eraldi söömise postulaate kaitsvate teadlaste peamine vara on keha võime "eristada" toitu, mis siseneb seedesüsteemi keemiliste parameetrite järgi.
Seedimise teine oluline aspekt on samade teadlaste sõnul seedeensüümide aktiivsus sõltuvalt keha erinevate seedeüksuste happelisusest.
Nende koostise järgi on mitu peamist toidugruppi, mis on vastavalt jaotatud ja liigitatud vastavalt teatud koostisosade kvantitatiivsele sisaldusele ja osalevad nende struktuuris.
Millised on kõige sagedamini küsitavad küsimused eraldi söögikordade kohta:
Kas vastab tõele, et see on suurepärane viis kaalust alla võtta?
Eraldi söömine on osutunud mõistlikuks ja ohutuks viisiks kaalust alla võtta. Selle üks suurimaid eeliseid on see, et te ei pea kaloreid arvutama ega portsjoneid mõõtma. Kui sööte iga päev eraldi või viis päeva nädalas eraldi ja nädalavahetustel ei söö liiga, peaksite kaaluma umbes 1 kg nädalas.
Miks ei ole õige valgutoidu ja tärklisel põhinevate toitude segamine ühe toidukorra ajal?
Selle mõistmiseks on väga oluline õppida seedesüsteemi toimimist. Parimal juhul on soovitav, et valgu ja tärkliserikka toidu tarbimise vahele jääks kolm kuni neli tundi.
Kus on suhkru koht eraldi dieedis?
Suhkur on tegelikult rafineeritud süsivesik, seega peaksime seda käsitlema nagu tärklist. Püüdke piirata suhkru tarbimist nii palju kui võimalik.
Milline on magustoitude koht eraldi dieedis?
Suhkur on süsivesik. Kui neid tarbitakse pärast valgusööki, mõjutavad magusad magustoidud maohapet. Parim on hoida kõik magusad toidud minimaalsena. Aeg-ajalt saate seda endale lubada, kuid proovige jätta põhitoidukorra ja magustoidu vahele vähemalt tund.
Kas alkohol on lubatud?
Kui teile meeldib juua klaas veini koos toiduga, ärge muretsege, millisesse kategooriasse see kuulub. Väikesed alkoholikogused ei riku eraldi söömise põhimõtteid. Pingelise päeva lõpuks võib väike kogus alkoholi anda energiat ja leevendada pingeid. Ja lisades retseptile veidi veini või õlut, lisab see maitset.
Mõõdukas koguses võib alkohol olla toidule tervislik lisa. Kui aga üle pingutada, muutub see muidugi ohtlikuks ravimiks.
Soovitan:
Unustage Need Toidud, Kui Soovite Olla Tervislik
Tänapäeval iseloomustab tänapäevast dieeti toitainete puudus võrreldes meie esivanemate dieediga. Kuidas nii? Tehnoloogia arenguga toodetakse suurem osa meie toidust pärast mingisugust töötlemist. Hõivatud inimestena hakkame üha enam lootma kiiretele ja külmutatud toitudele.
Kikerherne Dieediga Kaotage Kaalus Kergelt, Kui Olete Täis
Pärast tarbimist kikerherned Siin on sellised küsimused nagu: Kas kikerhernes kaalust alla võtab? Mitu kalorit see sisaldab? Kas ta võtab sellest kaalu juurde? Kikerherne dieet on väga lihtne. See tähendab, et söögikordade vahel võite tarbida väikese kausi kollaseid või valgeid kikerhernesid, mõtlemata, kas see on sellega täidetud.
Ilus Ja Tervislik Koos Jaapani Naiste Dieediga
Jaapani dieet on muutumas üha populaarsemaks, kuna Tõusva Päikese maa inimesed on keskmise eluea juhid. Nad põevad vähem südamehaigusi ja rasvumist. Jaapani dieet muudab naha säravaks ja pulbitseb kuju. Seda on lihtne jälgida. Üks põhireegleid on süüa toitu väikeste portsjonite kaupa iga söögikorra ajal.
Kui Soovite Olla õhuke Ja Tervislik, Andke Ajule Regulaarset Toitu
Sport on tervisele väga kasulik, aga ka meie enesehinnangule üldiselt. See on lahutamatu osa, kui soovite kaalust alla võtta ja nautida mitte täiuslikku keha nagu moeajakirjade kaantelt. Huvitav fakt on see ja vaimsed tegevused nagu male need võivad aidata meil kaloreid põletada, kaotades seeläbi lisakilosid.
Uus 20: Kohv On Kasulikum Kui Tervislik Toit
Kohv , mida on pikka aega peetud kahjulikuks, osutub kasulikumaks kui mõned toidud. Siiski on olemas saak - see ei tohiks olla rohkem kui 1-2 klaasi päevas. Kohvi joomine on kasulik, kui seda mõõdukalt. Teadlased on uurinud erinevate toiduainete, sealhulgas puuviljade, köögiviljade ja pähklite mõju inimorganismile.
