2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuni hiljuti peeti seda meie jaoks liiga eksootiliseks puuviljaks, soovime täna avokaadosid väga tarbida. Oleme kuulnud, et kuigi see on kaloriline, on sellel inimeste tervisele palju eeliseid.
Kõigi selles sisalduvate toitainete rikkuse tõttu on see küllastava toimega ja toetab meie seedesüsteemi tegevust. Mis viib väga loogilise järelduseni, et avokaadod aitavad meie kaalulangetamisele kaasa.
Enne kui näitame teile meie 6 ettepanekut kuidas süüa avokaadot, tuletame teile ka meelde, kuidas seda ostlemisel valida.
On oluline, et avokaado ei sisaldaks musti laike, ei oleks liiga kõva ega liiga pehme. See kõlab veidi keerukalt, kuid kui see on liiga raske, tähendab see, et see pole küps ja kui see on liiga pehme, võite eeldada, et sisemus on muutunud "pihtiaks".
Igatahes, kui olete selle hindamatu vilja saanud, saate selle lisada järgmiselt avokaado oma igapäevases menüüs, nii et olete nii terve kui ka nõrk.
Avokaado ürtidega
Kui olete näljane, on selle asemel, et sirvida midagi magusat, parem koorida ja lõigata avokaado kaheks osaks ning maitsestada vähese palsamiäädika, oliiviõli, soola ja pipraga.
Avokaado salatid
Avokaado sobib peaaegu igast salatist, kuid sobib suurepäraselt rohelisele. Mõni jäämäeleht, viilutatud avokaado ja parmesan on imelise salati aluseks. Avokaadod sobivad väga hästi ka kana, muna või kalaga salatitesse.
Avokaadosupid
Avokaadost saab suurepäraseid suviseid külmi suppe. Kõige kuulsamad on avokaado ja kurgi või avokaado ja suvikõrvitsakreemi supp, kuid võite katsetada ka teisi kasulikke retsepte.
Avokaado võileivad
Avokaadot saab kasutada suupistete või pasteedi valmistamiseks, mida teie röstsaiale määrida. See on kuulsa guacamole'i peamine koostisosa, kuid võite selle ka lihtsalt puderda ja võileivale väikese juustuga määrida.
Grillitud avokaado
See võib tunduda kummaline, kuid oma lemmikpihvide grillimisel valmistage lisandiks grillitud avokaado.
Avokaado munadega
Järgmine kord, kui teete tavalise munapudru või omleti, lisage kuubikuteks lõigatud avokaado. Teid üllatab, kui edukas kulinaarne kombinatsioon see on!
Soovitan:
Kääritatud Toidud On Kohustuslikud, Kui Soovite Olla Terve
Fermentatsiooniprotsessid on teada juba iidsetest aegadest. Meie vanaemad on täiesti teadlikud loodusliku kääritamise teel saadud kodus valmistatud hapukurkide, omatehtud jogurti ja piimatoodete eelistest. Lisaks sellele, et need on maitsvad, on need ka kehale väga kasulikud, kuna need sisaldavad elusaid mikroorganisme, mis toimivad loodusliku probiootikumina.
Tahad Olla Terve - Hoia Toitu Korralikult
Me loeme pidevalt, kuidas olla terve, peame neid või neid tooteid tarbima. Kuid isegi kõige tervislikum toit võib meid kahjustada, kui see pole värske ja värske. Selle vältimiseks peate teadma, kuidas tooteid õigesti valida ja säilitada.
23 Maitsvat Viisi Avokaadode Söömiseks
Avokaado saab lisada paljudele retseptidele, et lisada dieeti rohkem toitaineid. Ainult 28 g avokaadot sisaldab üsna palju tervislikke rasvu, kiudaineid ja valke. Samuti on tõestatud, et avokaadod avaldavad head mõju kardiovaskulaarsüsteemile, kehakaalu kontrollile ja tervislikule vananemisele.
Et Olla Terve! Kuuma Vee Maagilised Omadused
Jaapani teadlaste järelduste kohaselt peetakse igal hommikul tühja kõhuga võetud klaasi sooja vett vähemalt kahekümne haiguse raviks. Kuuma vee tarbimine on teada juba iidsetest aegadest, kuid selle tegelikud positiivsed küljed on teaduslikult tõestatud suhteliselt hiljuti.
Me Joome Vett Vastavalt Ajakavale, Et Olla Terve
Vesi on üks kohustuslikest elementidest, mis hoiab meid mitte ainult elus, vaid ka tervena. Kõik meie keha probleemid tulenevad valel ajal vee joomisest. Selleks, et organism oleks terve, peab ta saama piisavas koguses vedelikku. Viimasel ajal on moes juua nii palju vett kui võimalik.
