2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me loeme pidevalt, kuidas olla terve, peame neid või neid tooteid tarbima. Kuid isegi kõige tervislikum toit võib meid kahjustada, kui see pole värske ja värske.
Selle vältimiseks peate teadma, kuidas tooteid õigesti valida ja säilitada. Ja me ei tea sageli, kuidas toitu korralikult säilitada.
Näiteks kaotab külmutatud toode vitamiinid ja kasulikud omadused. Sama juhtub, kui hoiame avatud toidupakke paar päeva külmkapis.
Kuidas kõige levinumaid tooteid säilitada?
Leib ja pagaritooted
On selge, et leib peab olema värske ja pehme. Turul on saadaval erinevat tüüpi leiba, kuid kõige parem on hoida neid kõiki külmkapis. Vastasel juhul hakkab mõne päeva pärast leib hallitust koguma. Vältige leiva lauale jätmist isegi mõneks tunniks, kuna see kuivab kiiremini.
Piim ja piimatooted
Piimatooteid peaksite hoidma ainult külmkapis. Pärast aegumiskuupäeva ei saa neid enam tarbida. Mõnikord võib pakendatud ja pakendamata piimatoodete säilivusaeg olla erinev. Või ja juust on aga kõige paremini pakendatud, muidu riknevad need kiiresti.
Munad
Munad tuleb osta poest - seal on pakendil munemise kuupäev. Kõige värskemad munad on kõige dieetlikumad. Hoidke mune külmkapis või jahedas. Aegunud mune ei ole soovitatav tarbida, sest võite saada väga tõsise mürgistuse. Enne küpsetamist on hea mune pesta.
Liha ja lihatooted
Kui ostate toorest liha, ärge külmutage seda. Värsket sealiha või veiseliha saab sulatatud kujul säilitada kuni 3-4 päeva, linnuliha - kuni 2 päeva. Lihahõrgutised suletud vaakumpakendis - kuni mitu nädalat. Pärast lahtipakkimist - umbes 4 päeva. Külmutatud liha säilib sügavkülmas kuni 6 kuud.
Puuviljad ja köögiviljad
Ärge ostke puu- ja köögivilju tumedate laikudega, samuti kortsus nahaga, kuna need ei pea kaua vastu. Ja nende kasulikud omadused jäävad peaaegu olematuks. Võite end kergesti mürgitada mädanenud õunte või tomatitega.
Enamik puu- ja köögivilju võivad värskena püsida 4 päeva. Õunad - kuni 3 nädalat. Salatit ja tomateid on kõige parem säilitada spetsiaalsetes anumates.
Eelistatav on osta köögivilju ja puuvilju väikestes kogustes, et mitte lasta neil tarbimise ajal liiga kaua jääda. Nii ei kaota nad oma kasulikke omadusi.
Soovitan:
Kääritatud Toidud On Kohustuslikud, Kui Soovite Olla Terve
Fermentatsiooniprotsessid on teada juba iidsetest aegadest. Meie vanaemad on täiesti teadlikud loodusliku kääritamise teel saadud kodus valmistatud hapukurkide, omatehtud jogurti ja piimatoodete eelistest. Lisaks sellele, et need on maitsvad, on need ka kehale väga kasulikud, kuna need sisaldavad elusaid mikroorganisme, mis toimivad loodusliku probiootikumina.
Et Olla Terve! Kuuma Vee Maagilised Omadused
Jaapani teadlaste järelduste kohaselt peetakse igal hommikul tühja kõhuga võetud klaasi sooja vett vähemalt kahekümne haiguse raviks. Kuuma vee tarbimine on teada juba iidsetest aegadest, kuid selle tegelikud positiivsed küljed on teaduslikult tõestatud suhteliselt hiljuti.
Me Joome Vett Vastavalt Ajakavale, Et Olla Terve
Vesi on üks kohustuslikest elementidest, mis hoiab meid mitte ainult elus, vaid ka tervena. Kõik meie keha probleemid tulenevad valel ajal vee joomisest. Selleks, et organism oleks terve, peab ta saama piisavas koguses vedelikku. Viimasel ajal on moes juua nii palju vett kui võimalik.
Ärge Loobuge Leivast, Kui Soovite Olla Terve
Paljud tuntud ja edukad dieedid välistavad oma menüüst leiva ja suurema osa pasta tarbimise. Fakt on aga see, et leiva söömisel on inimeste tervisele oma eelised. Sel juhul on oluline valida toode, mille sisalduses oleme kindlad - leib ei tohiks olla lisanud suhkrut ja küllastunud rasva.
Sa Tahad Olla õnnelik Nii 18 Kui 50! Söö Siis Niimoodi
Toit, mida me sööme, mõjutab lisaks tervisele ja välimusele ka meeleolu. Kui margariin, laastud, töödeldud toidud ja töödeldud toidud rikuvad meie emotsionaalset seisundit, siis on ka teisi, mis võivad suurendada meie enesehinnangut ja suurendada libiido.
