2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vesi on üks kohustuslikest elementidest, mis hoiab meid mitte ainult elus, vaid ka tervena. Kõik meie keha probleemid tulenevad valel ajal vee joomisest.
Selleks, et organism oleks terve, peab ta saama piisavas koguses vedelikku. Viimasel ajal on moes juua nii palju vett kui võimalik. Tegelikkus on aga hoopis teine.
Vee päevane annus ei tohiks ületada 2 liitrit päevas - selles on arstid veendunud. Kõik, mis ületab seda kogust, on neerudele lisakoormus. Ja see pole kindlasti hea.
Kas vesi on meie kehale kasulik, sõltub otseselt selle võtmise ajast. Kardioloogide sõnul tuleb järgida mitmeid põhireegleid. Siin nad on:
- Kohe pärast ärkamist tuleb võtta 2 klaasi vett. See äratab ja aktiveerib kõik siseorganid. Samal ajal stimuleerib varahommikul olev vesi punaste vereliblede tootmist. See tähendab keha jaoks kogu päeva jooksul rohkem energiat;
- 30 minutit enne iga sööki tuleb juua 1 klaas vett. See kiirendab ainevahetust ja parandab seedesüsteemi tööd. See rahuldab ja takistab ka meil ülesöömist;
- Üks vähetuntud reegleid on enne vannis käimist juua 1 klaas vett. See alandab vererõhku ja tekitab vannitoas hea tunde;
- Vahetult enne magamaminekut võtke 1 klaas vett. See mitte ainult ei tugevda und. Nii väheneb südame koormus. Kui võtate igal õhtul enne magamaminekut klaasi vett, vähendate südameinfarkti riski une ajal isegi 95% - see on kindlasti seda väärt. Samal ajal hoiab see harjumus ära öösiti jalgade kipitamise;
- Kui õpid vett korralikult jooma, kiirendad ainevahetust. See tugevdab immuunsust, puhastab soolestikku ja puhastab toksiine. Vesi aitab migreeni vastu ning viib kehakaalu languseni ja naha puhtamani. See pole keeruline, lihtsalt järgige reegleid ja ärge valage kogu päeva tohutuid annuseid vett.
Soovitan:
Kääritatud Toidud On Kohustuslikud, Kui Soovite Olla Terve
Fermentatsiooniprotsessid on teada juba iidsetest aegadest. Meie vanaemad on täiesti teadlikud loodusliku kääritamise teel saadud kodus valmistatud hapukurkide, omatehtud jogurti ja piimatoodete eelistest. Lisaks sellele, et need on maitsvad, on need ka kehale väga kasulikud, kuna need sisaldavad elusaid mikroorganisme, mis toimivad loodusliku probiootikumina.
Tahad Olla Terve - Hoia Toitu Korralikult
Me loeme pidevalt, kuidas olla terve, peame neid või neid tooteid tarbima. Kuid isegi kõige tervislikum toit võib meid kahjustada, kui see pole värske ja värske. Selle vältimiseks peate teadma, kuidas tooteid õigesti valida ja säilitada.
Et Olla Terve! Kuuma Vee Maagilised Omadused
Jaapani teadlaste järelduste kohaselt peetakse igal hommikul tühja kõhuga võetud klaasi sooja vett vähemalt kahekümne haiguse raviks. Kuuma vee tarbimine on teada juba iidsetest aegadest, kuid selle tegelikud positiivsed küljed on teaduslikult tõestatud suhteliselt hiljuti.
Kaalu Langetamiseks Jooge Vastavalt Ajakavale Vett
Raske on leida inimest, kes saaks puhta südamega öelda, et talle meeldib 101% ja kes ei tahaks oma figuuris midagi muuta. Püüd täiuslikkuse poole on täiesti normaalne ja on loomulik, et tahame paraneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kaalu langetamise viisid on väga-väga erinevad, mõned neist on lihtsamad, teised aga palju keerulisemad.
Ärge Loobuge Leivast, Kui Soovite Olla Terve
Paljud tuntud ja edukad dieedid välistavad oma menüüst leiva ja suurema osa pasta tarbimise. Fakt on aga see, et leiva söömisel on inimeste tervisele oma eelised. Sel juhul on oluline valida toode, mille sisalduses oleme kindlad - leib ei tohiks olla lisanud suhkrut ja küllastunud rasva.
