2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Raske on leida inimest, kes saaks puhta südamega öelda, et talle meeldib 101% ja kes ei tahaks oma figuuris midagi muuta. Püüd täiuslikkuse poole on täiesti normaalne ja on loomulik, et tahame paraneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Kaalu langetamise viisid on väga-väga erinevad, mõned neist on lihtsamad, teised aga palju keerulisemad. Olenemata teie dieedist, on rohke vedeliku joomine oluline ja väga oluline samm.
Kaalu langetamiseks jooge vastavalt ajakavale vett
Kui soovite oma kuju kujundada, valmistudes järgmiseks suveks varakult, on nüüd parim aeg oma harjumusi muuta. Alustage veest, mis on teie keha kõigi protsesside, sealhulgas ainevahetuse jaoks väga oluline.
Nagu teame, sõltub suuresti ainevahetusest, kas võtate kaalus kergelt juurde või saate hellitada end erinevate hõrgutistega. Täpselt nii veetarbimise suurendamine kuni 2-3 liitrit päevas aitab teil ainevahetust kiirendada, vastavalt on teil lihtsam kaalust alla võtta ja oma lemmikteksadesse tagasi mahtuda.
Mitmete juhtivate toitumisspetsialistide sõnul on oluline järgida teatud vee joomise ajakava, kuna see aitab teil vabaneda kehal olevast liigsest rasvast kuni 10–15%, mis pole sugugi väike kogus.
Üks olulisemaid asju on oma päeva alustamine joogivesinimelt 2 tassi igal hommikul tühja kõhuga. Jaapanlaste sõnul on kõige kasulikum juua sooja vett sidrunimahla lisamisega. Siin on vedeliku tarbimise näidiskava:
- 11 tundi - 1 klaas vett;
- 13 tundi - kaks klaasi 250 ml;
- 16 tundi - kaks klaasi 250 ml;
- 20 tundi - üks klaas 250 ml.
Pidage meeles, et see on näidiskava, sest kui teete trenni või elate väga aktiivset elu, võib teie keha vajada veelgi rohkem vett. Väga oluline on ka hooaeg, näiteks suvekuudel on normaalne juua rohkem vett.
Ka teie kaal pöörab erilist tähelepanu ja mida rohkem te kaalute, seda rohkem vett, mida peate jooma. Ja ärge unustage, et isegi kui vesi teile väga ei meeldi, saate seda soovi korral alati maitsta näiteks väikese tsitrusviljaga.
Soovitan:
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Kaalu Langetamiseks Jooge Kurgi Mahla
Kurgid on köögivili, mida ei kasutata ainult salatite valmistamisel. Neist saab teha mahl mida saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Seda saab tarbida ka koos teiste koostisosadega smuutide kujul. Sel juhul räägime 1 klaasist kurgimahlast, mis on valmistatud järgmiselt:
Kas Kaotate Kaalu Palju Vett Juues?
Kui otsustate kaalust alla võtta igasuguste dieetide ja harjutuste abil, on hea teada, et kaalulangetamise ja ilu võtmeks on vesi. See hõlmab umbes 71% meie planeedist ja selle roll elus on vaieldamatu. Tuleb välja, et see mängib ka kaalulangetamisel suurt rolli.
Me Joome Vett Vastavalt Ajakavale, Et Olla Terve
Vesi on üks kohustuslikest elementidest, mis hoiab meid mitte ainult elus, vaid ka tervena. Kõik meie keha probleemid tulenevad valel ajal vee joomisest. Selleks, et organism oleks terve, peab ta saama piisavas koguses vedelikku. Viimasel ajal on moes juua nii palju vett kui võimalik.
Sellest, Millest Me Võtame Kaalu Vastavalt Veregrupile
Dali veregrupp mõjutab meie kaalu ? Kas on ka teatud toidud mida peaksime tema järgi sööma? Millisele spordialale peaksime oma veregrupi põhjal keskenduma? Just neid probleeme käsitleme selles artiklis. Mitmed Inglismaa ja Ameerika Ühendriikide teadlaste, bioloogide ja toitumisspetsialistide uuringud tõestavad, et meie veregrupp mõjutab meie kaalu.
