2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dali veregrupp mõjutab meie kaalu? Kas on ka teatud toidudmida peaksime tema järgi sööma? Millisele spordialale peaksime oma veregrupi põhjal keskenduma?
Just neid probleeme käsitleme selles artiklis.
Mitmed Inglismaa ja Ameerika Ühendriikide teadlaste, bioloogide ja toitumisspetsialistide uuringud tõestavad, et meie veregrupp mõjutab meie kaalu. Sõltuvalt veregrupist on toite, mida peaksime vältima, ja neid, mida selleks soovitatakse.
Vaatame nüüd veregruppe ja seda, mida peaksime ja mida ei tohiks süüa, samuti spordialasid, millele peaksime keskenduma, tuginedes oma rühmale.
A-veregrupp
Juba iidsetest aegadest on neid inimesi nimetatud "põllumeesteks", kuna valgu vajadus rahuldati erinevate teraviljade ja kalade arvelt. Selle veregrupi esindajad peaksid sööma rohkem kaunvilju, teravilja, kala, puu- ja köögivilju. Ühesõnaga - rohkem taimetoitu. Toidud, mida oleks hea vähendada, kuid mitte täielikult ilma jätta, on piim ja maiustused, sest need on need panevad sind kaalus juurde võtma. Köögiviljadest on samal põhjusel hea piirata tomateid, kartuleid ja paprikat. Kõik muud puu- ja köögiviljad soodustavad hea figuuri säilitamist. Selle veregrupi inimestel on kõige parem keskenduda joogale, mägedes või pargis kõndimisele ja rattasõidule.
B veregrupp
Selle veregrupi esindajate optimaalne dieet on liha. Püüdke vältida igasuguseid ketšupit ja maisisiirupeid, sest need ei sobi teie figuurile. Teisalt hoiavad liha ja piimatooted kaalu normaalsetes piirides. Keskenduge julgelt puu- ja köögiviljadele, kuid hoiduge teatud kaunviljadest, näiteks läätsedest. Sööge viinamarju, ananassi ja apelsine, mida saate soovi korral teha värske või smuutiga. B-veregrupi esindajatele on kõige sobivam keskenduda jooksmisele, kiirele kõndimisele või võitluskunstidele - poks, kikkpoks, karate jne.
Veregrupp AB
Selle veregrupi inimesed peaksid ühendama kahe eelmise režiimi dieedi. Hea oleks süüa peamiselt taimetoitu, liha mitte unarusse jätmata, kuid lisades selle oma menüüsse. Puu- ja köögiviljad on kohustuslikud, piirates ubade, kikerherneste ja maisi tarbimist.
Spordi osas - keskenduge jõutreeningutele, kiirele kõndimisele ja idamaistele võitluskunstidele - karate, aikido jne.
Veregrupp 0
Liha ja kala osas pole selle veregrupi esindajatel mingeid piiranguid. Valku saab piimatoodetest, kuid mune tuleks piirata 2-3 korda nädalas. Suhkrurikkad toidud ei kuulu soovitatud hulka, samuti puuviljadest pärit apelsinid. Kõik muud puu- ja köögiviljad sobivad saleda kuju säilitamiseks. Oluline on piirata äädika, isegi õunaäädika tarbimist, mida muidu dieetides soovitatakse. Nullveregrupi esindajatel on hea keskenduda aeroobikale, ujumisele, rattasõidule ja jõutreeningutele.
Soovitan:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Millist Teed Juua Vastavalt Veregrupile
Talv on hooaeg, mil joome kõige rohkem teed, ja valik on nii suur. Paljude teaduslike uuringute kohaselt on veregrupp toiduga tihedalt seotud. Iga rühma jaoks on toidud, mis võivad vähendada inimese elutähtsat aktiivsust, ja toidud, mis võivad seda suurendada.
Õige Toitumine Vastavalt Veregrupile
Lisaks tuhandetele muudele viisidele, kuidas saate teada, milline toit sobib teile, saab seda teha ka teie veregrupi abil. Kõigi erinevate rühmade jaoks on tooteid, mida soovitatakse, ja neid, mis on tarbimise vältimiseks väga soovitavad. Tšehhi teadlane Janski on tuvastanud neli veregruppi, mida vaatame nüüd eraldi ja mille jaoks saame teada, milline on kasulik ja millist toitu on soovitav vältida.
Paleodieet On Täielik Pettus! Me Võtame Sellest Kaalus Juurde
Ja ärge lootke paleodieediga kaalust alla võtta, öeldakse Austraalia uuringus. Uuringu kohaselt võtate selle dieediga 8 nädala jooksul kaalus juurde umbes 15 protsenti. Välja arvatud kaalutõus paleo dieet on ka diabeeti haigestumise oht.
Toitumine Vastavalt Veregrupile
Klassifikatsioon jagab inimverd A-, B-, AB- ja O. tüübiks. Igaüks neist on mõnele haigusele vastuvõtlikum kui teine. On teatud toidud, mis sobivad vastavatele veregruppidele, mis aitaksid ennetustegevust. Kui me neist kinni peame, võime saavutada üldise hea tervise.
