2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Ja ärge lootke paleodieediga kaalust alla võtta, öeldakse Austraalia uuringus. Uuringu kohaselt võtate selle dieediga 8 nädala jooksul kaalus juurde umbes 15 protsenti.
Välja arvatud kaalutõus paleo dieet on ka diabeeti haigestumise oht. Uuringu kohaselt ei aita selle režiimi moto - süüa nagu koopainimene - meid mitte mingis suunas.
Melbourne'i ülikool ütleb, et katsed laborihiirtega on näidanud, et vaid 8 nädalat paleodieedil piisab tervise halvendamisest ja samal ajal kaalu 15 protsendi võrra tõusust.
Dieediga inimeste seas on süsivesikute vähendamine ja valkude suurendamine väga populaarne, kuid tegelikult pole meditsiinilisi tõendeid selle kohta, et see dieet kaalu langetaks.
Rakendasime seda söötmisviisi hiirtele, kuid me ei näinud kaalulanguse märke ja isegi närilised võtsid kaalus juurde, ütleb professor Sof Andicolupos Melbourne'i ülikoolist.
Kogemused on näidanud ka seda, et kõrge valgusisaldusega dieet võib diabeetikutele saatuslikuks saada. Raviskeem võib põhjustada insuliiniresistentsust ja suurendada rasvkoe kuni 4%.
Paleodieet saavutas populaarsuse 2001. aastal USA juhtiva toitumisnõustaja Lauren Cordane'i väljaandega.
Cordane on Colorado osariigi ülikooli tervise- ja eksperimentaalteaduste osakonna professor. Toitumisspetsialist lasi avalikkuse õhku, öeldes, et kui me sööksime nii nagu koopamehed, siis langetaksime kaalu.
Ta soovitas kaalust alla võtta soovivatel inimestel süüa peamiselt liha, kala, köögivilju, puuvilju, seemneid ja pähkleid ning vältida iga hinna eest piimatooteid, suhkrut ja töödeldud toitu.
Soovitan:
Miks Me Kõhupiirkonnas Kaalus Juurde Võtame
Inimesed võtavad kõhu kaalus juurde paljudel põhjustel - mõnda neist saate muuta. Isegi kõige treenitumad teie seas unistavad sageli raskesti ligipääsetavatest plaatidest. Peale esteetilise vaatepunkti võib selles piirkonnas kehakaalu suurendamine olla tervisele ohtlik.
Kas Me Võtame Suitsetamisest Loobumisel Tõesti Kaalus Juurde?
Suitsetamine on tänapäeval inimeste seas tavaline nähtus. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel sureb igal aastal enneaegselt üle 5,6 miljoni inimese tubakaga seotud haigustesse. Paljud inimesed kardavad neid suitsetamisest loobuda mitmete tegurite tõttu, millest suurim on kaalus juurde võtma .
Miks Me Võtame Kaalus Juurde Süsivesikutest?
Söömisviis on üks olulisemaid tegureid, mis määravad, mida teie keha energiaks kasutab. Tänapäeval on rohkesti süsivesikuid sisaldavate ja madala rasvasisaldusega dieetide kohta jagatud arvamus, mistõttu inimesed, kes seda dieeti kasutavad, ei kaota rasva isegi siis, kui dieediga kaasnevad trennid või muud füüsilised tegevused.
Kirsidieediga Võtame Kaalu Langetamise Asemel Kaalus Juurde
Viimastel aastatel on kirsidieet muutunud ülipopulaarseks. Selle abil minimeeritakse toidukogused miinimumini ning need, kes järgivad populaarset dieeti, peaksid sööma peamiselt kirsse ja jooma palju vett. Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et uus kaalulangetusmaania on lisaks ebaefektiivsele kaalulangetusmeetodile ka äärmiselt kahjulik.
Toidupakendite Tõttu Võtame Kaalus Juurde
Toidupakendites sisalduvad ained on teadlaste poolt viimasel ajal üha enam kritiseeritud. Neid on süüdistatud paljudes terviseprobleemides, kuid nüüd nimetatakse neid meie dieedi vaenlasteks. Isegi madala kemikaalide kontsentratsioon mõne toidu pakendis võib põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja seega probleeme meie kehakaaluga, selgub Daily Expressi tsiteeritud uuest Saksamaa uuringust.