2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda? Jah nad on nälja dieedid. Nad vahelduvad paastumise ja normaalse söömise vahel, kordades mitu korda.
Selle meetodi kasulikkust testiti katseliselt, kuna osalejad kaotasid rohkem kui 3 kilogrammi. Kaalukaotust on leitud isegi inimestel, kes on tavapäraste söömispäevade jooksul suurendanud toidukoguseid kolmandiku võrra. Kuigi nad söövad üle, sõid nad teistel päevadel nälja tõttu vähem kaloreid.
Katse eestvedaja sõnul on see meetod üsna lihtne ja hõlpsasti teostatav, kuna see ei nõua kalorite lugemist. Eeldatavasti päeval paastumine ei mõjuta immuunsust, kuid siiski võib vähenenud kaloraaž selle alla suruda.
Mis võimaldab seda tüüpi dieediga kaalu langetada?
Uuringus osalenud teadlase sõnul võib põhjus olla seotud meie bioloogia evolutsiooniprotsessidega. Inimese füsioloogia on harjunud nälgimisega, millele järgnevad ülesöömise perioodid. Siit ka usk dieeti, mis kogub populaarsust ühiskonna erinevate segmentide, sealhulgas paljude kuulsuste seas.
Sellel meetodil on ka variatsioone. Mõni inimene eelistab nädala alguses normaalselt süüa ja viimastel päevadel nälgib. Teised söövad ainult kella 12 vahel, hommikul kella 7 ja õhtul kella 19 vahel.
Uuringus osales 60 inimest. Need on inimesed, kes ei ole rasvunud ja kelle tervis on hea. Pooled neist sõid 48 tunni jooksul 12 tundi lõputult ja ülejäänud aja jäid nälga.
Teine pool sõi ilma piiranguteta. Need, kes vahetasid nälga ja dieeti, kaotasid rohkem kui neli protsenti oma kehakaalust. Ka kolesterooli tase neis langes. Neid tulemusi saab mitmesuguste haigusseisundite tõttu kasutada ka dieetides.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Nad Toovad Mõne Päeva Jooksul Turule Uut Tüüpi Jogurti
Kümme aastat hiljem lõid professor Hristo Mermerski koos pojaga uue jogurti lõpuks. Erinevalt varasematest piimadest, milles osalesid ainult kaks teadaolevat bakterit Lactobacillus Bulgaricus ja Streptococcus thermophilus, sisaldab uus toode kuut bakterit ja ühte prebiootikumi.
Planeerige Oma Toidud Päeva Jooksul Korralikult Või Mida Ja Millal Süüa
Mitu korda päevas tuleks süüa ja kuidas päeva jooksul kõige paremini sööke jagada? Sellele küsimusele ei saa ühemõtteliselt vastata, kuna iga keha on erinev ja oluline on ka vanus. Arvatakse, et inimene peaks sööma 5 korda päevas. Seal on 3 põhitoidukorda:
Banaanidieediga Kaotate üheksa Päeva Jooksul üheksa Kilo
Kui soovite üheksa päeva jooksul kaotada üheksa kilo, proovige kaalust alla võtta banaanidieediga. Kuigi banaanid on kõrge kalorsusega puuviljad, võivad nad olla suured abimehed võitluses ülekaaluga. Dieet on vastunäidustatud neile, kes järgivad rangeid dieete või on neid järginud.
Ekspressdieet Koos Teega Kaotab 5 Päeva Jooksul 10 Kg
Lihtne dieet aitab teil püsivalt kaalust alla võtta vähem kui nädalaga. See põhineb teatud toitude tarbimisel ja tahkel tee tarbimisel. Imeline dieet pärineb Suurbritanniast, kus see on tõeline hitt, sest tänu sellele võite kaotada kuni 10 kg vaid 5 päevaga.
