2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kurgid on köögivili, mida ei kasutata ainult salatite valmistamisel. Neist saab teha mahlmida saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Seda saab tarbida ka koos teiste koostisosadega smuutide kujul.
Sel juhul räägime 1 klaasist kurgimahlast, mis on valmistatud järgmiselt:
1 tl hakitud kurk ja ½ tl vett pannakse segistisse ja segatakse, kuni segu on homogeenne.
Kurgi mahla eelised
- see on madala kalorsusega - 1 tass sisaldab ainult 16 kalorit;
- Keha on loomulikult hüdreeritud. Kurgi mahl on looduslikult veerikas. Vesi on kaalukaotuse võti, vastavalt 2010. aastal ülekaalulisuses avaldatud uuringule, kus lisavett tarbinud täiskasvanud kaotasid 2 kilo rohkem kaalu kui need, kes seda ei teinud. Piisav niisutus on üldise tervise võti, MedlinePlus nõustab kuus kuni kaheksa klaasi vedelikku päevas. Soovitatav on puhas vesi, kuid ka muud joogid, näiteks mahlad, võivad aidata teie igapäevaseid vajadusi rahuldada;
- see võib olla osa teie tervislikust toitumisest - Kurgi mahl aitab teil rahuldada teie igapäevaseid köögiviljade tarbimise vajadusi. Dieedi pidamisel on normaalne võtta 2-3 tassi köögivilja päevas. Selle saavutamiseks soovitab haiguste tõrje ja ennetamise keskus konserveeritud köögiviljade asemel süüa värskeid köögivilju, näiteks kurke ja kurgimahla, mis võivad sisaldada soola.
Ideede serveerimine
Juua kurgi mahl üksi või segage see teiste köögiviljamahladega, näiteks peet või porgand (magusaks). Joogi vürtsikamaks muutmiseks võib lisada tšillipulbrit. Tšillipulber sisaldab ühendit nimega kapsaitsiin, mis võib aidata teil lipiide oksüdeerida ja suurendada energia metabolismi (avaldatud American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Soovitan:
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Söö Kaks Korda Päevas Ja Kaalu Langetamiseks
Uue Tšehhi uuringu tulemuste kohaselt on kaks korda päevas söömisel edukamalt kaotada liigsed kilod, kui süüa sageli, kuid väikeste portsjonitega. Mõne aja jooksul, mis puudutab kaalu ja toitu, on peamine asi, mida me kuuleme, et õige toitumine on paar portsjonit päevas, kuid väikestes kogustes.
Kaalu Langetamiseks Lõpetage Dieedi Pidamine
Igavene dilemma - dieetide poolt või vastu - näib ilma viljakate järeldusteta ja mida rohkem teemal räägime, seda keerulisemaks ja polariseerunumaks muutuvad mõlema poole arvamused. Viimasel ajal on aga üha rohkem teaduslikke tõendeid selle kohta, et mitmesugused dieedid, mis võetakse eneseliidu põhimõttel ilma arsti järelevalveta, kahjustavad meid tõenäoliselt püsivalt, isegi kui need põhjustavad soovitud efekti lühikese aja jooksul.
Kaalu Langetamiseks Jooge Vastavalt Ajakavale Vett
Raske on leida inimest, kes saaks puhta südamega öelda, et talle meeldib 101% ja kes ei tahaks oma figuuris midagi muuta. Püüd täiuslikkuse poole on täiesti normaalne ja on loomulik, et tahame paraneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kaalu langetamise viisid on väga-väga erinevad, mõned neist on lihtsamad, teised aga palju keerulisemad.
Kaalu Langetamiseks Sööge Värvilistes Taldrikes
Kuidas valida dieet, mis on meile parim ja aitab kaotada tüütud lisakilod? Dieeti järgides läheb asi üsna sageli korda, kuid pärast selle lõppu naaseb kõik vanasse kohta, ka kaal. Värske teadlaste uuringu kohaselt saame liigsetest rõngastest lihtsalt lahti, peame lihtsalt valgetest plaatidest lahti saama.
