2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selgub, et paljud teooriad toidust, mida me iga päev sööme, on valed. Seetõttu kummutame siin mõned müüdid peamiste toidukaupade kohta, et saaksite ise otsustada, mida ja millistes kogustes tarbida:
Munad on vaenlane
Esiteks on vaja mainida mune, mida alles paar aastakümmet tagasi peeti kõrge kolesteroolisisalduse tõttu meie tervisele väga ohtlikuks.
Jah, need sisaldavad küll palju kolesterooli, kuid see pärineb nn hea kolesterool. See tähendab, et kui te ei põe ühtegi südame-veresoonkonna haigust, võite julgelt mitte mõelda tarbitavate munarakkude kogusele. Oluline on aga see, et neid keedetakse, mitte praetakse;
Sööge kõhul puu- ja köögivilju
Enamik eksperte soovitab mitte rõhutada värskeid puu- ja köögivilju, sest need sisaldavad väga palju vitamiine. Samal ajal tuleb nende tarbimisega olla ettevaatlik mitmel põhjusel. Näiteks on puuviljades rikas fruktoos, mis muundub ülimalt lihtsalt rasvaks ja viib seetõttu kaalu tõusuni.
Köögiviljade puhul on vaja mainida, et need sisaldavad nii palju vitamiine kui ka palju süsivesikuid, mis on gaaside ja puhituste peamine põhjus. Nii tuleb olla ettevaatlik nii puu- kui köögiviljade suhtes;
Unusta magusad asjad
Teine müüt on see, et millegi magusa söömine on äärmiselt kahjulik ning viib hammaste lagunemiseni ja kehakaalu tõusuni. See kehtib ainult siis, kui teete sellega üle. Tegelikult annavad maiustused meile energiat ja hiljutiste uuringute kohaselt on see peamine tegur migreenihoogude vastu võitlemisel.
Näiteks kakao sisaldab palju väärtuslikke aineid ja selles sisalduv flavonoid võib meie aju isegi noorendada. Šokolaadi tarbimisele on lihtsalt vaja läheneda hoolikamalt ja võtta seda väikeste portsjonitega rõõmuga ning mitte hakata trampima;
Tavaline kala Omega-3 jaoks
Peaaegu kõikjal öeldakse, et kala ja mereande tuleks süüa peaaegu iga päev, sest need on väga kasulikud ja sisaldavad nn Omega-3 rasvhappeid. Jah see on.
Arstide sõnul on need happed inimorganismile kasulikud vaid väikestes kogustes ning piisab sellest, kui kala ja mereande tarbitakse kord nädalas. Ja ärgem unustagem, et osa mereande on kahjulikud inimestele, kellel on konkreetsed haigused, näiteks podagra.
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muudavad Teid Geeniuseks
Intelligentsus on kahtlemata tegurite kombinatsioon, sealhulgas geenid, keskkond, haridus jne. Kuid sageli tunnevad inimesed puudust sellest, et see sõltub suuresti õigest toitumisest. Selgub, et toit, mida me sööme, on selgema meele, hea mälu ja sellest tulenevalt edu võti.
Kaasaegsed Mustad Toidud, Mis Teid Hämmastavad
Tavaliselt seostame musta värvi jõu, jõu, sära ja elegantsiga - vähemalt moe- ja sisemaailma osas. Ka must on kulinaariatootena moes. Kuigi neid on raske ette kujutada, on toidud, millest teile räägime, juba mustad, nii et harjuge sellega. Pidage siiski meeles, kui otsustate neid proovida - pärast nende toodete kasutamist peske kindlasti hambaid hästi:
Retsept, Mis äratab Teid Täis Energiat
Hea tervise retsept on teada juba pikka aega. See on loodusliku mee ja roosa Himaalaja soola segu, mis asetatakse igal õhtul enne magamaminekut keele alla. Himaalaja sool on kristalne looduslik ja puhtaim sool Maal. See on rikas mineraalide ja energia poolest.
Neliteist Väärarusaama Toidu Kohta, Mis Meid Takistavad
Kas olete kunagi mõelnud, et mitte kõik, mida me enda ümber loeme ja mille kohta meie kohta teada saame, pole absoluutselt tõsi. On viimane aeg mõista, et üldtunnustatud reeglid ja selgitused ei kehti. See kehtib täies jõus ka toidu suhtes, mida me sööme.
Vastikud Faktid, Mis Takistavad Teid Kiirtoidust
Kiirtoit on üks ebatervislikumaid. Kui see aga ei takista teid võtmast, õnnestuvad kindlasti järgmised faktid. Hot dogid ja burgerid Kuumad koerad ja burgerid - need muidu nii maitsvad ja isuäratavad toidud, on täis nn. roosa lima. See on veise sidekoe ja rasva segu, mida töödeldakse ammooniumhüdroksiidiga.
