2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuidas valida dieet, mis on meile parim ja aitab kaotada tüütud lisakilod? Dieeti järgides läheb asi üsna sageli korda, kuid pärast selle lõppu naaseb kõik vanasse kohta, ka kaal.
Värske teadlaste uuringu kohaselt saame liigsetest rõngastest lihtsalt lahti, peame lihtsalt valgetest plaatidest lahti saama. Eksperdid usuvad, et kaaluprobleemidega inimeste peamine viga on roogade valik - see sõltub neist, milliseid osi me sööme.
Idee on, et inimesed sööksid värvilistes roogades, mis vastanduvad taldrikul olevale toidule. Valged nõud tuleks jätta minevikku ja me peaksime hakkama valima teisi erksamate värvidega. Teadlased on veendunud, et toidu ja taldriku värvi suhe on see, mis aitab meil väiksemaid osi panna.
Valge riis valgel või punasel plaadil ja pitsa ketšupiga pole kindlasti hea mõte. Kombinatsioon valge taldriku ja pitsa ketšupiga võib meid kindlasti aidata võitluses kaalutõusuga.
Teadlane Melina Yampolis väidab, et juba üsna noorelt hakkavad inimesed sööma mitte ainult kõhtu, vaid ka silmi. Toidu visuaalne tajumine pole vähem tähtis kui maitse, mis sellel on, ütlevad eksperdid.
Sel viisil, ilma eriliste pingutusteta, saame muuta oma toitumisharjumusi ja saada unistuste kuju, on teadlased kindlad.
Kuid mitte kõik ülekaalulised pole nõus oma harjumusi muutma. 17 protsenti ülekaalulistest ei soovi oma välimust muuta. Nad eelistavad jääda ümmarguseks kui dieeti pidada.
48 protsenti tunnistab, et on oma välimusega juba ammu leppinud, sest nad teavad, et neil pole tahet dieeti pidada.
Füüsilise tegevuse osas - veerand vastanutest ütles, et neil pole aega trenni teha, ja 40 protsenti kirjeldab harjutusi äärmiselt igavatena.
Soovitan:
Kaalu Langetamiseks Kiire Päeva Jooksul
Ülekaal on probleem. Mitte ainult esteetiline, vaid ka tervislik. Kõige populaarsem viis ülekaaluga toimetulekuks on dieedid. Nende seas on tõhusad madala kalorsusega toitained. Nendega on see probleem, et neid on raske jälgida. Kas on lihtsam viis ülekaalust vabaneda?
Kaalu Langetamiseks Jooge Kurgi Mahla
Kurgid on köögivili, mida ei kasutata ainult salatite valmistamisel. Neist saab teha mahl mida saab kasutada kehakaalu langetamiseks. Seda saab tarbida ka koos teiste koostisosadega smuutide kujul. Sel juhul räägime 1 klaasist kurgimahlast, mis on valmistatud järgmiselt:
Söö Kaks Korda Päevas Ja Kaalu Langetamiseks
Uue Tšehhi uuringu tulemuste kohaselt on kaks korda päevas söömisel edukamalt kaotada liigsed kilod, kui süüa sageli, kuid väikeste portsjonitega. Mõne aja jooksul, mis puudutab kaalu ja toitu, on peamine asi, mida me kuuleme, et õige toitumine on paar portsjonit päevas, kuid väikestes kogustes.
Kaalu Langetamiseks Lõpetage Dieedi Pidamine
Igavene dilemma - dieetide poolt või vastu - näib ilma viljakate järeldusteta ja mida rohkem teemal räägime, seda keerulisemaks ja polariseerunumaks muutuvad mõlema poole arvamused. Viimasel ajal on aga üha rohkem teaduslikke tõendeid selle kohta, et mitmesugused dieedid, mis võetakse eneseliidu põhimõttel ilma arsti järelevalveta, kahjustavad meid tõenäoliselt püsivalt, isegi kui need põhjustavad soovitud efekti lühikese aja jooksul.
Kaalu Langetamiseks Sööge Suupistete Asemel Moosi
Kõik magusasõbrad saavad nüüd lõõgastuda, sest uue uuringu kohaselt pole heas vormis olemiseks vaja magusasöömist lõpetada. Kui teil on dieetide järgimine keeruline ja ainult seetõttu, et te ei saa magusatest kiusatustest loobuda, meeldivad need uudised teile.
