2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? Seejärel jooge tervislikke raputusi, mis võivad nälga rahuldada. Siin on retseptid parimatest neist, mis aitavad kiiresti kaalust alla võtta.
Hommikusöögi asemel - energia raputuspomm
Pange blenderisse pool avokaadot, kaks tassi spinatit, kümme grammi india pähkleid, teelusikatäis chia- või linaseemneid ja 250 ml kookos- või riisipiima.
See kreemjas raputus on täis taimseid valke, mida pakuvad pähklid ja avokaadod. Lisaboonus on see, et linaseemned või chia hoiavad teid täis ja pakuvad kehale tervislikke oomega rasvu. Selles raputuses sisalduv magneesium toob teile päeva alguses omamoodi energialöögi, mis annab teile värskuse ja parema keskendumisvõime.
Enne lõunasööki - mustikarõõm
Pane blenderisse 1 tass mustikaid või vaarikaid, 1 tass enda valitud lehtköögivilju, 1 spl kooritud kõrvitsa- või päevalilleseemneid, 10 grammi mandleid, näputäis kurkumit, 200 ml riisipiima.
See suurepärane maitsev raputus suurendab immuunsust, parandab mälu ja hakkab koheselt rasva sulatama. Selle muude eeliste hulgas on võimas antioksüdantne toime, veresuhkrut reguleeriv toime ja kõrge tsingi sisaldus, mis tervendavad nahka.
Magus rõõm lõunaks
Pange blenderisse 1 tass hakitud lehtkapsast (lokkis kapsas), pool banaani, pool avokaadot, 4 viigimarja, 250 ml kookospiima.
See raputus on tõeline kiudainete puhang, mis parandab teie seedefunktsiooni ja eritumist. See vähendab teie söögiisu ja muudab teid kogu päeva täis.
Pärastlõunane hommikusöök - jõudu enne õhtusööki
Pange blenderisse 1 tass murakaid, 1 tass mustikaid, 1 tl linaseemneid, 1 tl kaneeli, 3 datlit, 2 spl jogurtit, 200 ml riisipiima.
Raputatud kaneel vähendab söögiisu. Teised koostisosad suurendavad teie immuunsust ja annavad teile energiat. Linaseemned ja jogurt varustavad keha kasulike valkudega.
Õhtusöögiks - roheline puhastamine
Pange blenderisse 1 pirn, 1 õun, 1 kiivi, 2 tassi spinatit või salatit, 250 ml filtreeritud vett.
Selle raputuse viljad rahustavad teie seedetrakti tööd. Pirni ja õuna pektiin ja kiud ei jäta teid nälga. Paks raputus rahustab soolestikku ja soodustab eritusfunktsiooni.
Iga loksutamist saab päeva jooksul eraldi juua. Kui otsustate teha dieedi, ei tohiks see enne pausi võtmist olla pikem kui kümme päeva. Veel seitsme päeva pärast saate selle raputusdieediga uuesti jätkata.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Parimad Toidud Kehakaalu Langetamiseks
Nn supertoitudel on äärmiselt kõrge toiteväärtus, need aitavad luua luid, ennetada kroonilisi haigusi, parandada nägemist ja isegi hoida meelt teravana. Kõige tipuks aitavad toidud, mida me nimekirja paneme, unistuste saavutamiseks. Neid määratletakse kui tervislikumaid toite, tänu millele kaotate liigsed kilod.
Parimad Vürtsid Kehakaalu Langetamiseks
Ülekaal on probleem, mis kimbutab paljusid. Selle põhjused on erinevad, üks levinumaid on aeglane või häiritud ainevahetus. Ükskõik kui palju trenni teete või dieeti teete, aeglase ainevahetuse korral ei saavuta te häid tulemusi. Looduslikud ravimid tulevad siin appi.
