2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
K-vitamiin on vere hüübimist soodustava mainega. Selle lühend tuleneb saksakeelsest sõnast koagulation. Enamik vastsündinud lapsi saab K-vitamiini "ampsu" ennetava meetmena verejooksu vastu.
See hüübimisfunktsioon on pikka aega varjutanud selle vitamiini muid olulisi omadusi - vähiriski vähendamist ning kaitset diabeedi, lupjumise ja sisemise verejooksu eest. Kasvav teadustöö paljastab selle muidu unustatud vitamiini tohutu eelise, mis on paljude füsioloogiliste protsesside taga.
Mis on K-vitamiin?
K-vitamiin on ühend. Looduses ilmneb kaks vormi: K1, mida leidub taimedes, ja K2, mis sünteesitakse meie sooletraktis. K2 esineb ka loomsetes saadustes ja kääritatud toitudes. K-vitamiini puuduse raviks ei kasutata enam sünteetilist vormi K3.
Kuidas keha K-vitamiini töötleb?
K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis tähendab, et keha vajab selle nõuetekohaseks imendumiseks rasva. Sarnaselt teistele hoitakse K-vitamiini maksas ja rasvarakkudes. K-vitamiin erineb aga teistest rasvlahustuvatest vitamiinidest selle poolest, et keha hoiab seda väga vähe ja regulaarse tarbimise puudumine võib varud kiiresti ammendada. K-vitamiini tsükli nime all tuntud protsessi kaudu kasutatakse mikroelemente valgusünteesiks uuesti.
K-vitamiini puudus
K-vitamiini juhtivteadur dr Sea Vermeer usub, et seda on peaaegu kõigil K-vitamiini puudus. Kuigi enamik meist tarbib piisavalt vitamiine sisaldavaid toite, ei saa me piisavalt, et end mitmete muude terviseprobleemide eest kaitsta. Kliiniliselt olulised K-vitamiini puudused on haruldased ja piirduvad tavaliselt inimestega, kes tarvitavad ravimeid, mis häirivad vitamiini ainevahetust. K-vitamiini puudus võib põhjustada:
• arteriaalne lupjumine;
• südame-veresoonkonna haigused;
• veenilaiendid;
• osteoporoos;
• leukeemia ja eesnäärme, kopsu ja maksa vähk;
• hambakaaries;
• kopsupõletik.
K-vitamiini eelised
K-vitamiin transpordib kaltsiumi kehasse, mis aitab reguleerida vere hüübimist. See on hüübimiseks vajalikust 13-st valgust nelja tootmisel võtmeroll. Uuringud näitavad, et K-vitamiinil on trombotsüütide agregatsioonis suur roll. See toitainet soodustab ka vereringet perifeersetes kehades ja kudedes.
Vananemise neurobioloogias avaldatud 2013. aasta uuring näitas seda vitamiin K on aju arenguks lahutamatu. K-vitamiinist sõltuvad valgud on otseselt seotud kognitiivse funktsiooniga. K-vitamiin aitab mälu parandades peatada degeneratiivsed häired nagu Alzheimeri tõbi.
Teadlased on seda leidnud K-vitamiin aitab kaasa luu ehitus. K-vitamiini madalat taset seostatakse madala luutihedusega. Uuringu tulemused viitavad seosele suurenenud K-vitamiini tarbimise ja väiksema puusaluu murdude riski vahel täiskasvanutel, samuti naistel suurema luutiheduse korral.
Foto: 1
K-vitamiinil on madala toksilisuse potentsiaal vormides K1 ja K2. Rahvusakadeemiate meditsiiniinstituudi toidu- ja toitumisnõukogu ei teatanud toitainete tarbimise negatiivsetest mõjudest. Kuid mõned olukorrad nõuavad selle vitamiini kasutamisel ettevaatusabinõusid.
Näiteks võivad mõned ravimid kahjustada K-vitamiini. Verehäiretega inimesed ja rasedad peavad olema eriti ettevaatlikud. Need inimesed, samuti need, kellel on olnud südamehaigusi või insult, peaksid enne K-vitamiini tarbimise muutmist nõu pidama oma arstiga.
K-vitamiini sisaldavad toidud
- rohelised köögiviljad - spinat, sibul, salat, brokoli, kapsas, herned, lillkapsas;
- kaunviljad - oad, rohelised oad, läätsed;
- puuviljad - maasikad, murakad, ploomid, mustikad, viinamarjad, kiivid.
Soovitan:
Surmav Sealiha Nõudis Taanis Kuue Inimese Elu
Mikroobiga MRSA CC398 nakatunud eluohtlik sealiha tappis Taanis kuus inimest. Sealiha on leitud ka Suurbritannia supermarketitest ja testid on kinnitanud eluohtliku mikroobi olemasolu. Briti Guardiani teatel imporditakse liha Taanist ja idu põhjustab nõrga immuunsusega inimestel tõsiseid terviseprobleeme.
Viis Inimese Tervisele Olulist Toitainet
Me kõik teame, et piisava hulga vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade ja süsivesikute saamine muudab meid terveks, vastupidavaks ja õnnelikuks. Koos tuntud vitamiinide A, vitamiin B kompleksiga, C, D, E, samuti mineraalidega tsink, seleen jne.
KFC - Uskumatu Lugu Inimese Tahtest Ja Edust
Kas teate lugu Kolonel Sanders ja tema retsept praetud kana Kentuckyst ? See on uskumatu lugu inimese tahtest ja edust, mida ta tahab aastaid ja aastaid taga ajada, et naeratada tee lõpus kogu suure heldusega, milleks ta on võimeline. Võib-olla pole te kuulnud kolonel Sandersist, kuid kindlasti olete kuulnud KFC .
Mee Ja Tahini Kombinatsioon Ning Selle Tervisele Kasulik Mõju
Erinevate maitsete segamine toidus võib muuta inimese ettekujutust hea toidukauba võimalustest. Selles suhtes tandem vahel mesi ja tahini hoiab ühte esimestest kohtadest ja on kombinatsioon, mida ei tohiks vahele jätta. Mida saab meie keha tahini, seesami ja mesindussaaduse, mis on tuntud oma tervendavate ja toitumisomaduste poolest, ühendamisest?
Viin Ja Võltskonjak Viisid Ukrainas 23 Inimese Elu
Ida-Ukrainas suri 23 inimest pärast konjakit ja viina, mis osutus võltsiks. Reedel suri riigi erinevates osades viina joomise tõttu 13 inimest. Venemeelsete separatistide kontrolli all olevas Donetski piirkonnas on viis konjakit mürgitatud, teatas kohalik politsei.
