2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meil kõigil on hetki, mil oleme valmis koogitüki eest oma hinge müüma ja kui sööme, tunneme end lõpuks maailma kõige õnnelikuma inimesena. Kuid miks me satume sellisesse seisundisse?
Kui vere glükoositase langeb, tekib hüpoglükeemia, aju kaotab osa energiast ja saadab kohe signaali suurema glükoosi saamiseks. Sel hetkel tekib isu millegi magusa järele, tekib närvilisus ja tuju langeb.
Näljatunne on vastupandamatu ja igatseme midagi magusat - küpsist, kommi, suhkrut. Millegi magusa söömine suurendab veresuhkrut, mis omakorda suurendab teie aju glükoosivarustust. See on täieliku õnne tunne ja me tunneme end hämmastavalt.
Kuid see protsess tõstab ka veresuhkru taset organismis, saates kõhunäärmele signaali liiga palju insuliini eritamiseks. Kuna insuliin vähendab veresuhkrut, väheneb ka aju glükoosivarustus. Nüüd aju "nutab" uuesti glükoosi järele ja vajate jälle magustoitu. Veresuhkur tõuseb uuesti ja insuliinsõltuvuse suurenemine väheneb kiiresti. Siis saadab su aju korraldusi rohkem magusat süüa ja tsükkel jätkub.
Mis on insuliin ja milline on selle roll organismi töös?
Insuliin on hormoon, mida toodab kõhunääre, kui veresuhkur tõuseb. Kui inimene sööb midagi magusat, tõuseb veresuhkur ja see põhjustab insuliini sekretsiooni pankreasest. Insuliini toodetakse selleks, et saada täiendavat veresuhkrut keha erinevatesse rakkudesse, et seda saaks kasutada kütusena või muundada rasvaks ja säilitada. Insuliini tõus põhjustab veresuhkru langust, ekstra suhkur kandub selle abil rakkudesse, kus see muundatakse rasvaks. Nii lisavad maiustused meie vöökohale lisakilosid.
Kuidas tulla toime kõrgenenud insuliiniga?
Õige dieedi ja füüsilise koormusega. Kõik toidud, mis on kergesti kättesaadavad suhkrud, nagu suhkur, kommid, šokolaad, karastusjoogid, mesi, puuviljad, valge leib jne. on väga kõrge insuliinisisaldusega ja seeläbi suurendavad kehakaalu tõusu.
Erinevalt suhkruahelatega süsivesikutest vajavad seedetrakti ensüümid mõõduka insuliini sekretsiooni põhjustavate toitude suhkrute vabastamiseks. Sellised toidud on toorjahu (must leib, täisteratooted) ja tärklis (kartul, riis).
See kategooria on hädavajalik, kuna see on õige dieedi aluseks. Valku sisaldavad toidud nagu liha, kana, munad ei põhjusta insuliini sekretsiooni.
Vältige hüpoglükeemilisi rünnakuid oma kehale, saades insuliini koos õigete toitudega. See hoiab normaalset kaalu ja vähendab tulevaste terviseprobleemide tõenäosust.
Soovitan:
Prantsusmaal Teevad Nad Soovi Pannkoogiga
Prantsusmaal on juba ammu kombeks pannil pannkooki soovi järgi keerata. Kui inimene hoiab ühe käega panni käepidet ja teisega münti, saab soov teoks. Maailma suurim pannkook oli viisteist meetrit läbimõõduga, peaaegu kolme sentimeetri paksune ja kaalus kolm tonni.
See On Hommikusöök, Mis Vähendab Soovi Kahjulike Toitude Järele
Kui sööte regulaarselt teatud tüüpi toitu, sööte vähem päeval midagi kahjulikku, näiteks krõpse või vahvleid. Nii et lisaks kehakaalu langetamisele hoolitsete ka oma tervise eest. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel vähendab valgurikas hommikusöök päeva jooksul teie söögiisu.
Müüdid Ja Tõed Maiustuste Kohta
Saiakesed - nii maitsvad ja ihaldusväärsed, kuid mõnele keelatud. Me võime neid vältida erinevatel põhjustel: kuju tõttu või kaariesekartuse tõttu. Ükskõik millisesse poodi me ka ei siseneks, on nad kõikjal meie ümber erinevat tüüpi ja kujuga.
Naistepuna Suurendab Soovi Ja Põnevust
Vanematel inimestel väheneb soov ja põnevus vanusega, mis võib põhjustada depressiooni ja väsimust. Seetõttu peavad arstid kaaluma, mida nad saaksid teha, et oma patsienti kõige tõhusamalt aidata. Naistepuna on üks abinõusid, mis võiksid aidata vähenenud seksuaalse soovi korral.
Ära Tapa Lapse Soovi Süüa Teha
Kui tihti olete ärritunud, kui laps üritab teid lihtsalt toiduvalmistamisel aidata? Siis kahetsed oma ebaviisakaid sõnu ja ta saab vihaseks ega saa aru, miks nad temaga vaidlevad … Lapsega rahumeelsete suhete loomiseks ja tema soovi olla teie abikokk julgustamiseks siduge kõigepealt talle spetsiaalne põll.
