2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Arsti dieet tekitas ärevust ärinaise Vanya Chervenkova kõrval, kes kaotas palju kaalu ja kaotas selle kaudu silmnähtavalt.
Dieedi üks tsükkel on 24 päeva, mis sisaldab kahte keerdumist, igaüks 12 päeva. Pärast 24-päevast tsüklit on 2-päevane paus ja soovi korral saab seda korrata. Kahe 12-päevase keerutuse vahel pole pausi.
Päevad vahelduvad järgmiselt: 2 päeva kartulit, 2 päeva kana, 2 päeva köögivilju, 2 päeva kala, 2 päeva puuvilju, 2 päeva jogurtit.
Toitu võib süüa mis tahes kujul - keedetud, küpsetatud, praetud -, kuid oluline on võtta ainult seda tüüpi toitu, mis on päevas lubatud.
Kogusel pole piirangut - süüa võib nii palju kui soovite.
Pidage meeles, et teistel päevadel sööte vähem, sest keha on harjunud konkreetse toidutüübiga.
Päevi ei jäeta vahele ega asendata.
Ärge tarvitage alkoholi. Võite juua kohvi ja teed, kuid puhas, ilma suhkruta (see välistab 3-in-1). Vett saab juua lõpmatuseni.
Mida rohkem seda parem. Proovige maitsestada ainult soola, oliiviõli ja sidruniga.
