Fluor

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Fluor on mikroelement, mis on tihedalt seotud hammaste ja luude tervisega. See mõjutab dentiini ja hambaemaili ning arvatakse, et õigesti määratletud annustes on see kaariese ennetamisel väga oluline.

Suurim fluoriidiallikas on vesi, kuid seda saab toidulisanditest, fluoriidiga hambapastast toidu kaudu.

Mõnes riigis lisatakse seda piimale, leivale ja muudele toitudele. Ehkki fluoriidi üleannustamine on nii levinud, võib see olla tervisele ohtlik ja seda kontrollida lastele antud fluoriidi kogus, on väga oluline. Sellest tuleks järeldada, et fluoriid on nii kasulik kui ka kahjulik - eriti väikeste jaoks.

Palju on vaieldud selle üle, kui kasulik on fluoriid ja kas selle kahjulikkus kaalub selle potentsiaalse kasu palju üles. Mõne eksperdi sõnul ei ole sellel hammastele ja luudele spetsiifilist kasu ning teiste sõnul on see vajalik, kuid seda ei tohiks üledoosi anda.

Fluoriidi eelised

Fluoriidi tarbimine jõuab hambaemaili sülje kaudu. Ta jõuab sinna, võttes vett, tilka ja tablette fluoriidi või toiduga. Fluoriid pääseb läbi ka fluoriidi sisaldavate hambapastade pealekandmise teel.

Luudes ja hambaemailis domineerib kaltsiumist ja fosforist moodustunud mineraal, mida nimetatakse hüdroksüapatiidiks. Fluoriidi osalusel muundatakse see mineraal teiseks mineraaliks - fluorapatiidiks, mis muudab luud ja hambad palju tugevamaks ning on barjääriks bakterite vastu.

See on fluori peamine roll. Fluoriidi puudumisel muundatakse fluoropatiit tagasi hüdroksüapatiidiks ja seetõttu muutub emaili nõrgemaks. Seejärel purustavad sülje ja hambakatu bakterid selle aeglaselt ja lagunevad moodustab kaariese.

Fluoriidi üleannustamine

Fluoriidi üleannustamine see võib juhtuda mitmel viisil. Esiteks, võttes tilka või tablette ja teiseks - suurenenud vee tarbimine. Toidufluoriidi üleannustamine võib esineda väga harva. Pikaajaline fluoriidi üleannustamine on väga ohtlik, kuna see võib põhjustada fluoroosi ohtlikku seisundit.

Fluoroos on muutus luu struktuuris ja luud muutuvad nõrgemaks ja habras, see seisund on tuntud luustiku fluoroosina. Teine negatiivne mõju on hambaemaili fluoroos, mis põhjustab lagunemist. On oluline teada, et fluoriidist mõjutatud hambaid on väga raske ravida.

Fluoroos pole mitte ainult esteetiline, vaid ka tõsine terviseprobleem, mida ei tohiks alahinnata. Hambafluoroosi kõige kergemas vormis täheldatakse hammaste võras valgeid ja pruunid laike.

Raskemate vormide korral võivad hambad oma värvi täielikult muuta, muutuda väga rabedaks ja ebastabiilseks, mis viib varsti pärast puurimist kaariese kiire arenguni ja hävitamiseni. Fluoroos on peamiselt laste haigus hambaravi ajal ja seda ei ravita. Kuni 4-aastased lapsed on kõige rohkem ohustatud, kuid risk püsib kuni 8. eluaastani.

On mitmeid väiteid, et fluoriidi üleannustamine võib põhjustada viljakuse probleeme ja isegi vähki, kuid Maailma Terviseorganisatsioon lükkab need tagasi. Kuid WHO tunnistab üleannustamise kahjulikke mõjusid hammastele ja luudele. Sel põhjusel peaksid nii lapsed kui ka täiskasvanud olema selle tarbimisega ettevaatlikud.

Fluoriidi profülaktika

Laste hambad mineraliseeruvad kahes põhietapis - enne ja pärast nende purskamist. Enne purset tehakse endogeenne profülaktika ja 2 aastat pärast iga hamba purskamist tehakse eksogeenne profülaktika.

Endogeenne profülaktika koosneb sisemisest toidu kaudu fluoriidi tarbimine, tabletid ja vesi. Seda kasutatakse emaili täielikuks mineraliseerimiseks ja hammaste kõrge vastupanuvõime tagamiseks. Endogeense profülaktika all mõistetakse fluoriidi sihipärast tarbimist toidulisandite, fluoriidiga rikastatud vee jt kaudu.

Raseduse ajal on sihtotstarbeline fluor kaasneb reaalne üleannustamise oht. See on ohtlik lootele, kus piimahammaste mineraliseerumine pole lõpule viidud. Ajavahemik beebi sünnist kuni ühe aasta vanuseni on hammaste endogeense profülaktika rakendamiseks täiesti piisav.

Eksogeenne profülaktika - on fluoriidi kandmine otse hambaemailile geelide, lahuste ja hambapastade kaudu. Seda profülaktikat rakendatakse kohalikuks kaitseks pärast hammaste puhkemist.

Fluoriidi lubatud päevased annused

Sest kahjulik fluoriidi üleannustamise mõjud on väga tõsised, on oluline teada, milline on soovitatav päevane annus. Täiskasvanutele on see 2-4 mg fluoriidi päevas. Kuni 3-aastastele lastele on lubatud 0,8 mg, 3 kuni 6 aasta jooksul kuni 1 mg ja üle 10 aasta ei tohiks päevane annus ületada 1,3 mg.

Fluori allikad

Neid on mitu peamised fluoriidi allikad. Esiteks saab seda toidulisanditest, täiendavalt rikastatud fluoriidiga. Joogivesi on järgmine hea allikas ja kahjuks on sellega kõige suurem oht päevase maksimumi teadmatust ületamine.

Teised fluoriidiallikad on hambapasta ja suuvesi. Siin on väga oluline reegel, et hammaste pesemiseks on vaja kogust sama palju kui ühte hernest. Nooremad lapsed peaksid hambaid pesema täiskasvanute järelevalve all, kuna on olemas allaneelamise oht.

Fluoriidi kogus sõltub selle valmistamiseks kasutatavast veetasemest. Isegi pudelites ja purkides müüdavad kaubanduslikud teed võivad sisaldada vähe fluori.

Puuviljamahl

Kuid puuviljamahlas on ka palju suhkrut, mis võib hambaid kahjustada.

Krevetid

Krevette nimetatakse ka fluori sisaldavaks toiduks.

Kohv

Kohvi sisaldava fluoriidi kogus sõltub selle valmistamiseks kasutatud veest.

punane vein

Punase veini puhul tuleb siiski olla ettevaatlik. Soovitatav on mitte rohkem kui 1 klaas öö kohta.

Rosinad

Rosinaid peetakse ka fluori allikaks. Rosinad on aga suhkrurikkad ja võivad hammaste vahele jääda. Sellisena võivad need suurendada hammaste lagunemise riski.

Fluoriidi allikad, ehkki väikestes kogustes, võivad olla õlu, porgand, punase oasupp, keedetud kartul, austrid, kartulisupp ja palju muud.

Fluoriidipuudus

Fluoriidil on hämmastav võime vähendada hammaste lagunemist. See aitab isegi hambaid taastada ja remineraliseerida, kui kaaries on alles varajases staadiumis. Kõik see muudab fluoriidi üheks parimaks võimaluseks hambakaariese vastu võitlemisel.

Kui inimene ei saa piisavalt fluoriidi, võib see põhjustada hambaaukude suurenemist ja isegi osteoporoosi.

Kolme fluoriidipuuduse hoiatusmärgi äratundmise õppimine aitab teil probleemi enne selle progresseerumist tuvastada.

Esimene märk fluoriidipuudusest on tavaliselt kaariese arvu suurenemine. See peaks olema punane lipp, sest naastult leitud bakterid kogunevad hammastele. Plaadil kasutatakse hapete tootmiseks suhkruid ja süsivesikuid. Need happed kulutavad seejärel teie emaili. Kui teil on hammaste lagunemine, ei tähenda see tingimata, et teil on fluoriidipuudus. Õõnsustel on muid põhjuseid, sealhulgas suur suhkrutarbimine ja kehv suuhügieen.

Fluoriidi puudumine võib põhjustada hambaemaili nõrgenemise ja kipub lagunema. Hambakoldes olevad happed eemaldavad mineraalid teie hammaste kõvas välimises kihis. Seda tüüpi erosioon põhjustab emaili, kariesi esimese etapi, väikesi auke või auke. Kui emaili alad on kulunud, võivad bakterid jõuda teie hammaste sügavamatesse kihtidesse ja põhjustada suuremaid õõnsusi.

Pidage meeles, et teie keha vajab tervete luude jaoks lisaks tervetele hammastele ka fluoriidi. Kui teil on tõeline fluoriidipuudus, on teil suurem oht nõrkade ja rabedate luude tekkeks. Eakatel inimestel, kellel on diagnoositud luumurdude kalduvus, võib olla suur fluoriidipuudus, mis aitab kaasa nende nõrkustele ja häiretele.

Fluoriidipuuduse üheks tunnuseks võib olla hammastele valgete laikude ilmumine. Kui teil on selline probleem, küsige selle kohta oma hambaarstilt.

Lihtsad viisid fluori sisselülitamiseks

Kui teie tase on ebapiisav, on kehal fluoriidi saamiseks mõned lihtsad viisid. Enamikke samme saab teha kodus, samas kui muud meetodid nõuavad hambaarsti külastust.

Joo kraanivett

Fluoriidi on ühisveevärki ohutult lisatud juba üle 70 aasta. Lisaks on kogukonna vee fluorimine osutunud ohutuks ja tõhusaks koos järjepidevate teaduslike tõendite ja uuringutega. Enamik kogukonna veesüsteeme fluorivad joogiveevarusid. Haiguste tõrje keskuse andmetel vähendab fluoritud vee tarbimine lastel ja täiskasvanutel hammaste lagunemist 25%.

Kasutage fluoriidist hambapastat

Hambapasta on üks peamisi fluoriidiallikaid. Otsige alati hambapastat, mis sisaldab vähemalt 1250 ppm fluori. Isikupärastatud hambapasta soovituse saamiseks küsige usaldusväärselt hambaarstilt, milline hambapasta on teie naeratuse jaoks parim variant.

Kasutage fluoriidiga suuvett

Mõned suuvee kaubamärgid sisaldavad fluoriidi, mis aitab pehmeid laike uuesti mineraliseerida ja tugevdada hambaemaili. Kõik suuveed ei ole ühesugused ja kõik suuveed ei sisalda fluori. Kontrollige alati etiketti veendumaks, et ostate parimat suuvett.