2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teadlased on leidnud, et kui kombineerite oma toidus teatud toite, võite saada uskumatu tervisehüppe, mis ületab toidu enda, näiteks toidu, kasutamise spetsiifilisi eeliseid.
Mustikad + pähklid
Kuidas need toimivad: Need kaks hõrgutist sisaldavad erinevat tüüpi polüfenoole, kemikaale, mis stimuleerivad meie mälu. Mustikad + kreeka pähklid näivad vähendavat ka oksüdatiivset stressi ja põletikku, mis nõrgendab meie aju.
Kuidas kombineerida: Viska hommikuks peotäis mustikaid kaerahelvestesse või jogurtisse koos ¼ tassi hakitud kreeka pähklitega.
Sibul + küüslauk
Kuidas nad töötavad: Ameerika ajalehes avaldatud uuringu kohaselt on inimestel, kes söövad palju alliumköögivilju (küüslaugu- ja sibulaperekonda kuuluvad), väiksem risk haigestuda vähki. Täieliku efekti saavutamiseks ühendage küüslauk ja sibul: küüslauk pärsib kasvaja kasvu ja sibul blokeerib liigseid hormoone.
Kuidas kombineerida: kui võimalik, lisage toidule sibul ja küüslauk. Tervise optimaalse kasu saamiseks püüdke süüa vähemalt üks värske küüslauguküüs päevas.
Tomatid + oliivid
Kuidas need toimivad: Meie lemmiktomatites on rohkelt lükopeeni, mis on võimas vähivastane toetaja, ja keemiliselt maitsvad oliivid on pakitud antioksüdandi E-vitamiiniga. Kuid need toimivad veelgi paremini tandemina. Uuringud näitavad, et E-vitamiin ja lükopeen võivad eesnäärmevähirakkude kasvu aeglustada 73% ning et oliiviõli ja lükopeeni sisaldav dieet võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kuidas neid kombineerida: segage kaks toorest või röstitud tomatit 1 tassi värske musta oliiviga, 2 spl värsket basiilikut, 2 spl oliiviõli ja 3 küüslauguküünt.
Tsitrusviljad + kaer
Kuidas need toimivad: Teadaolevalt vähendab kaera suur kiudainete kogus üldkolesterooli taset. Tuftsi ülikooli teadlased on siiski leidnud, et kaeras sisalduv C-vitamiin koos kiudainetega põhjustab veel ühe kasu tervisele. See kombinatsioon hoiab ära LDL-kolesterooli oksüdeerumise, mis võib põhjustada arterites ateroskleroosi või naastude moodustumist.
Kuidas neid kombineerida: kombineerige kaer või kaerahelbed toorsidrunviljadega, näiteks kiivi, mango või greip jogurtis.
Soovitan:
Ingveri, Mee, Sidruni Kombinatsioon - Kõik Eelised
Ingver mee ja sidruniga on meie tervisele eriti kasulik kombinatsioon, kuna see on ainulaadne vahend nohu ennetamiseks ning tugevdab ka meie immuunsust. Need kolm koostisosa on tõeline looduse kingitus, millel on mitmeid tervendavaid omadusi, kuna need sisaldavad palju meie keha jaoks olulisi aminohappeid, vitamiine, mineraale, antioksüdante ja mikroelemente.
Kartulipuder Kohviga - Kombinatsioon, Mida Te Kunagi Ei Mõelnud
Kas teil on kunagi tulnud pähe kombineerida tass musta kohvi kartuli puder ? Kui ei, siis on aeg seda kombinatsiooni proovida, ütles Briti teadlane Independentile. Saarekartuliputru serveeritakse tavaliselt koos Gravy kastmega, kuid hiljutine uuring väidab, et näitate tõelist meisterlikkust, kui lisate veidi kohvi.
Imeline Mee Ja õunaäädika Kombinatsioon Ravib Farüngiiti
Õunaäädikas on antibakteriaalne, viirusevastane ja seenevastane toode. Seetõttu saab seda kasutada farüngiidi raviks. Lisaks tasakaalustavad selles sisalduvad toitained ja vitamiinid organismi pH-taset ja immuunsüsteemi tugevdamiseks individuaalset tuge.
Küüslaugu Kombinatsioon Piimaga Teeb Tervisele Imet
Küüslaugu ja piima kombinatsiooni kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Nii saate ravida köha, nohu, unetust, peavalu, südamehaigusi. Milline ta on küüslaugupiima saladus ? Ja kuidas seda õigesti rakendada erinevates patoloogilistes tingimustes?
Uuenduslik Kaubamärk õpetab Inimesi Tervisliku Toidu Võimalustest
Internet on täis paljusid saite, mis õpetavad meid ratsionaalselt toituma. Kahjuks enamik inimesi lihtsalt loeb neid ja elab mõttega, et nende rasvumisprobleem tuleneb geenidest või vähesest liikumisest. Kuid vähesed arvavad, et ülekaal on paljudel juhtudel tagajärg meie tarbitava toidu kehvale koostisele.
