2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Beeta krüptoksantiin on provitamiin A ühend, üks umbes 50-st karotenoidist, mida saab kehas muuta retinooliks, A-vitamiini aktiivseks vormiks. Beeta-krüptoksantiinil on ligikaudu pool beetakaroteeni A-vitamiini aktiivsusest.
Beeta krüptoksantiini funktsioonid
A-vitamiini puuduse ennetamine - toidud, mis sisaldavad beeta krüptoksantiin aitavad vältida A-vitamiini vaegust. Lisaks alfa-karoteenile ja beetakaroteenile on beetakrüptoksantiin kõige sagedamini tarbitavate karotenoidide hulgas erinevat tüüpi dieedil.
Antioksüdant ja immuunsuse suurendamine - beeta krüptoksantiin aitab võidelda vähiga ja on ühend, mida kasutatakse vananemise vastu. See on võimas antioksüdant, mis kaitseb keha rakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest. Lisaks võimele tappa vabu radikaale stimuleerib see ka RB-geeni, anti-onkogeeni, mis kaitseb rakke vähkkasvajate tekkimist. Selle karotenoidi suurem tarbimine vähendab söögitoru- ja kopsuvähi riski.
Kopsufunktsiooni tugevdamine - uuringud näitavad seda beeta krüptoksantiin võib soodustada hingamisteede tervist. Selle karotenoidi kontsentratsioon seerumis on seotud parema kopsufunktsiooniga.
Karotenoide sisaldavate toitude, näiteks beeta krüptoksantiinei põhjusta teadaolevalt vähemalt lühiajaliselt otseselt haigusi ega tervisega seotud tüsistusi. Kui aga tarbimine beeta krüptoksantiin ja muud karotenoidid on liiga madalad, võivad põhjustada A-vitamiini puudusega seotud sümptomeid. Pikas perspektiivis on see ebapiisav tarbimine seotud krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja erinevate vähkidega. Omakorda ei seostata karotenoide sisaldavate toitude ja toidulisandite suurt tarbimist erinevate toksiliste mõjudega.
Karotenoidid nagu beeta krüptoksantiin on rasvlahustuvad ained ja seetõttu nõuavad nad seedetrakti nõuetekohaseks imendumiseks toidurasvade olemasolu. Seetõttu võib beeta-krüptoksantiini seisundit kehas halvendada dieet, mis sisaldab äärmiselt vähe rasva, või kui esineb haigus, mis põhjustab toidurasvade imendumisvõime vähenemist, näiteks pankrease ensüümi puudulikkus, Crohni tõbi, tsüstiline fibroos, mao osa, sapi ja maksahaiguse kirurgiline eemaldamine.
On leitud, et suitsetajad ja alkoholist sõltuvad inimesed tarbivad vähem karotenoide sisaldavaid toite. Samuti on näidatud, et sigaretisuits lagundab karotenoide. See toob kaasa vajaduse, et need inimesed hangiksid vajalikud kogused beeta krüptoksantiin ja karotenoidid erinevate toitude ja toidulisandite kaudu.
Kolesterooli alandavad ravimid, mis on seotud sapphappe isoleerimisega, põhjustavad karotenoidide taseme langust veres. Samuti võivad karotenoidide imendumist vähendada mõned toidud, näiteks taimsete steroolide ja rasvaasendajatega rikastatud margariin, mis on lisatud mõnele suupistele.
Karotenoidid on inimeste tervisele hädavajalikud ja aitavad vältida järgmisi haigusi: AIDS, stenokardia, astma, katarakt, emakakaelavähk, emakakaela düsplaasia, südamehaigused, kõri vähk, kopsuvähk, meeste ja naiste viljatus, artroos, kopsupõletik, eesnäärmevähk, reumatoidartriit, nahavähk, tupe kandidoos jne.
Beeta-krüptoksantiini allikad
Beeta krüptoksantiin leidub paljudes toiduainetes nagu punane paprika, papaia, naistepuna, apelsinid, mais, arbuus, avokaado ja greip. Vajaliku karotenoidide koguse saamiseks päevas on vaja tarbida viis või enam portsjonit puu- ja köögivilju.
Soovitan:
Beeta Karoteen
Beeta karoteen on võib-olla tuntuim umbes 50 teadaolevast karotenoidist. See on provitamiin A ühend, mille saab organismis muuta retinooliks, A-vitamiini aktiivseks vormiks. Beetakaroteen on looduslik pigment , mis annab oranži ja kollase värvi ning seetõttu on enamik neid sisaldavaid toite just nendes värvides.
Beeta-glükaanid Ja Kust Neid Leida
Beeta-glükaanid on inimkehale ülimalt kasulikud toitained. On palju toite, millest me neid leiame. Toitumisühenditel on terve keha jaoks palju olulisi eeliseid tervisele. Beeta-glükaanid osalevad aktiivselt immuunsüsteemi funktsiooni parandamises.
